7 לופּוס לעבן כאַקס וואָס העלפֿן מיר טרייבן

צופרידן

• 1. איך שנייד די ריוואָרדז פון דזשאָורנאַלינג
• 2. איך פאָקוס אויף מיין "קענען טאָן" רשימה
• 3. איך בויען מיין אָרקעסטער
• 4. איך פּרובירן צו עלימינירן נעגאַטיוו זיך-רעדן
• 5. איך אָננעמען די נויט צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ
• 6. איך'ווע אַדאַפּט אַ מער האָליסטיק צוגאַנג
• 7. איך געפֿינען היילונג אין העלפּינג אנדערע
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ווען איך איז געווען דיאַגנאָסעד מיט לופּוס 16 יאָר צוריק, איך האט ניט געדאַנק ווי די קרענק וואָלט פּראַל אויף יעדער געגנט פון מיין לעבן. כאָטש איך קען האָבן געוויינט אַ ניצל מאַנואַל אָדער מאַגיש זשעני צו ענטפֿערן אַלע מיין פֿראגן, איך אַנשטאָט גוט אַלט לעבן דערפאַרונג. הייַנט, איך זען לופּוס ווי די קאַטאַליסט וואָס שייפּט מיר אין אַ שטארקער, מער קאַמפּאַשאַנאַט פרוי, וואָס איצט אַפּרישיייץ די קליין פרייד אין לעבן. דאָס האָט מיר אויך געלערנט אַ זאַך אָדער צוויי - אָדער אַ הונדערט - וועגן ווי צו לעבן בעסער ווען דילינג מיט אַ כראָניש קראַנקייט. כאָטש עס איז ניט שטענדיק גרינג, מאל עס נאָר נעמט אַ ביסל שעפֿערישקייט און טראכטן אַרויס פון די קעסטל צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר.

דאָ זענען זיבן לעבן כאַקס וואָס העלפֿן מיר טריינג מיט לופּוס.

1. איך שנייד די ריוואָרדז פון דזשאָורנאַלינג

מיט יאָרן צוריק, מיין מאַן ריפּיטידלי סאַגדזשעסטיד איך זשורנאַל מיין טעגלעך לעבן. איך האָב זיך ערשט אַנטקעגנגעשטעלט. עס איז געווען שווער גענוג צו לעבן מיט לופּוס, לאָזן אַליין שרייַבן וועגן אים. צו באַרויקן אים, איך גענומען די פיר. צוועלף יאָר שפּעטער, איך ווע קיינמאָל געקוקט צוריק.

די צונויפגעשטעלט דאַטן האָבן שוין עפן-עפן. איך האָבן יאָרן פון אינפֿאָרמאַציע וועגן מעדאַקיישאַן נוצן, סימפּטאָמס, סטרעסערז, אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס איך ווע געפרוווט, און צייטן פון רעמיססיאָן.

ווייַל פון די הערות, איך וויסן וואָס טריגערז מיין פלאַרז און וואָס סימפּטאָמס איך יוזשאַוואַלי האָבן איידער אַ פלער אַקערז. א הויכפּונקט פון דזשאָורנאַלינג איז געזען די פּראָגרעס איך'ווע געמאכט זינט די דיאַגנאָסיס. דער פּראָגרעס קענען ויסקומען ילוסיוו ווען איר זענט אין די דיק פון אַ פלער, אָבער אַ זשורנאַל ברענגט עס צו די פאָרפראַנט.

2. איך פאָקוס אויף מיין "קענען טאָן" רשימה

מייַן עלטערן לייבאַלד מיר אַ "מאָווער און שייקער" אין אַ יונג עלטער. איך האט גרויס חלומות און געארבעט שווער צו דערגרייכן זיי. דערנאָך לופּוס געביטן מיין לעבן ס ​​לויף און די לויף פון פילע פון ​​מיין גאָולז. אויב דאָס איז נישט גענוג פראַסטרייטינג, איך צוגעגעבן ברענוואַרג צו מיין ינער קריטיקער ס פייַער דורך קאַמפּערינג זיך צו געזונט פּירז. צען מינוט פארבראכט סקראָללינג דורך ינסטאַגראַם וואָלט לאָזן מיר פּלוצלינג געפיל דיפיטיד.

נאָך יאָרן פון מאַטערן זיך צו מעסטן זיך מענטשן וואָס האָבן נישט אַ כראָניש קרענק, איך געווארן מער ינטענשאַנאַל אין פאָוקיסינג אויף וואָס איך קען טאָן. הייַנט, איך האַלטן אַ "קענען טאָן" רשימה - וואָס איך קאַנטיניואַסלי דערהייַנטיקן - וואָס כיילייץ מיין אַקאַמפּלישמאַנץ. איך פאָקוס אויף מיין יינציק ציל און פּרובירן נישט צו פאַרגלייכן מיין נסיעה צו אנדערע. האָבן איך קאַנגקערד די פאַרגלייַך מלחמה? נישט אינגאנצן. אָבער מיין פאָקוס אויף מיין אַבילאַטיז האט ימפּרוווד מיין זעלבסט-ווערט.

3. איך בויען מיין אָרקעסטער

ווען איך לעבן מיט לופּוס פֿאַר 16 יאר, איך ווע יקסטענסיוולי געלערנט די וויכטיקייט פון אַ positive שטיצן קרייַז. די טעמע אינטערעסירט מיר ווייַל איך ווע יקספּיריאַנסט די אַפטערמאַטאַד פון ווייל ביסל שטיצן פון נאָענט משפּחה מיטגלידער.

מיט די יאָרן, מיין שטיצן קרייַז געוואקסן. הייַנט, עס כולל פרענדז, אויסקלייַבן משפּחה מיטגלידער און מיין משפּחה משפּחה. איך אָפֿט רופן מיין נעץ מיין "אָרקעסטער," ווייַל יעדער פון אונדז האט פאַרשידענע אַטריביוץ און מיר גאָר שטיצן יעדער אנדערער. דורך אונדזער ליבע, ענקערידזשמאַנט און שטיצן, איך גלויבן מיר מאַכן שיין מוזיק צוזאַמען אַז סופּערסידז עפּעס נעגאַטיוו לעבן קענען וואַרפן אונדזער וועג.

4. איך פּרובירן צו עלימינירן נעגאַטיוו זיך-רעדן

איך געדענקען אַז איך בין ספּעציעל שווער פֿאַר זיך נאָך די לופּוס דיאַגנאָסיס. דורך זיך-קריטיק, איך'ד שולד זיך אין בעכעסקעם מיין ערשטע פאַר-דיאַגנאָסיס גאַנג, אין וואָס איך פארברענט די ליכט אין ביידע ענדס. פיזיקלי, דאָס וואָלט רעזולטאַט אין יגזאָסטשאַן און, סייקאַלאַדזשיקלי, אין געפילן פון שאַנד.

דורך תפילה - און בייסיקלי יעדער ברענע ברוין בוך אויף דעם מאַרק - איך דיסקאַווערד אַ מדרגה פון גשמיות און סייקאַלאַדזשיקאַל היילונג דורך לאַווינג זיך. היינט, כאָטש עס נעמט מי, פאָקוס איך אויף "רעדן לעבן." צי עס ס "איר האָט אַ גרויס אַרבעט הייַנט" אָדער "איר קוק שיין," גערעדט positive אַפערמיישאַנז האט באשטימט שיפטעד ווי איך קוק זיך.

5. איך אָננעמען די נויט צו מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ

כראָניש קראַנקייט האט אַ שעם פֿאַר פּערטשאַסינג מוטער-שליסל אין פילע פּלאַנז. נאָך דאַזאַנז פון מיסט אַפּערטונאַטיז און ריפּלייסט לעבן געשעענישן, איך סטאַרטעד סלאָולי צו אָפּדאַך מיין מידע צו פּרובירן אַלץ. ווען מיין גוף קען נישט שעפּן די פאדערונגען פון אַ 50-שעה אַרבעט וואָך ווי אַ רעפּאָרטער, איך סוויטשט צו פרילאַנס זשורנאליסטיק. ווען איך פאַרפאַלן רובֿ פון מיין האָר צו טשעמאָ, איך פּלייַעד מיט וויגס און יקסטענשאַנז (און ליב געהאט עס!). און ווען איך דרייען די ווינקל אויף 40 אָן מיין בעיבי, איך אנגעהויבן צו אַרומפאָרן אַראָפּ די וועג צו קינדער.

אַדזשאַסטמאַנץ העלפֿן אונדז מאַכן די רובֿ פון אונדזער לעבן, אַנשטאָט פון פילן פראַסטרייטאַד און טראַפּט דורך די טינגז וואָס טאָן ניט גיין לויט צו פּלאַן.

6. איך'ווע אַדאַפּט אַ מער האָליסטיק צוגאַנג

קוקינג איז געווען אַ גרויס טייל פון מיין לעבן זינט איך איז געווען אַ קינד (וואָס קענען איך זאָגן, איך בין איטאַליעניש), אָבער איך האט נישט מאַכן די עסנוואַרג / גוף קשר אין ערשטער. נאָך סטראַגאַלינג מיט טיף סימפּטאָמס, איך סטאַרטעד די נסיעה אין פאָרשונג פון אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס וואָס קען אַרבעטן צוזאמען מיין מעדאַקיישאַנז. איך פילן ווי איך האָבן געפרוווט עס אַלע: דזשויסינג, יאָגאַ, אַקיופּאַנגקטשער, פאַנגקשאַנאַל מעדיצין, יוו כיידריישאַן, אאז"ו ו. עטלעכע טהעראַפּיעס האָבן ביסל ווירקונג, בשעת אנדערע - ווי דייאַטערי ענדערונגען און פאַנגקשאַנאַל מעדיצין - האָבן וווילטויק יפעקס אויף ספּעציפיש סימפּטאָמס.

ווייַל איך האָבן דעלט מיט אָווועראַקטיוו, אַלערדזשיק רעספּאָנסעס צו עסנוואַרג, קעמיקאַלז, אאז"ו ו פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן, איך אַנדערגאָו אַלערגיע און עסנוואַרג סענסיטיוויטי טעסטינג פון אַ אַלערדזשאַסט. מיט די אינפֿאָרמאַציע, איך געארבעט מיט אַ נוטרישאַניסט און ריוואַמפּט מיין דיעטע. אַכט יאָר שפּעטער, איך נאָך גלויבן אַז ריין, נוטריאַנט-רייַך עסנוואַרג גיט מיין גוף די טעגלעך בוסט וואָס עס דאַרף ווען איך האַנדלען מיט לופּוס. האָבן דייאַטערי ענדערונגען געהיילט מיר? ניין, אָבער זיי האָבן זייער ימפּרוווד מיין קוואַליטעט פון לעבן. מייַן נייַע שייכות מיט עסנוואַרג האט געביטן מיין גוף פֿאַר די בעסער.

7. איך געפֿינען היילונג אין העלפּינג אנדערע

עס האָבן שוין צייטן אין די לעצטע 16 יאָר, ווו לופּוס איז געווען אין מיין מיינונג אַ גאַנצן טאָג. עס איז געווען קאַנסומינג מיר, און די מער איך קאַנסאַנטרייטאַד אויף עס - ספּאַסיפיקלי די "וואָס אויב" - די ערגער איך פּעלץ. נאָך אַ בשעת, איך האט גענוג. איך ווע שטענדיק ינדזשויד דינען אנדערע, אָבער די קונץ איז געווען לערנען ווי. איך בין דעמאָלט געווען בעדבונד אין דעם שפּיטאָל.

מייַן ליבע צו העלפֿן אנדערע בלאַסאַמד דורך אַ בלאָג וואָס איך סטאַרטעד אַכט יאָר צוריק מיטן נאָמען LupusChick. הייַנט, עס שטיצט און ינקעראַדזשאַז איבער 600,000 מענטשן פּער חודש מיט לופּוס און אָוווערלאַפּ חולאתן. מאל איך טיילן פּערזענלעך מעשיות; אנדערע מאָל, שטיצן איז צוגעשטעלט דורך צוגעהערט צו עמעצער וואָס פילז אַליין אָדער דערציילט עמעצער אַז זיי זענען ליב געהאט. איך טאָן ניט וויסן וואָס ספּעציעלע טאַלאַנט איר פאַרמאָגן וואָס קענען העלפֿן אנדערע, אָבער איך גלויבן אַז די שאַרעס עס וועט זייער ווירקן ביידע די באַקומער און זיך. עס איז קיין גרעסער פרייד ווי געוואוסט אַז איר האָט דורכויס ימפּאַקטיד עמעצער ס לעבן דורך אַן אַקט פון דינסט.

נעם אוועק

איך'ווע דיסקאַווערד די לעבן כאַקס דורך טראַוואַלינג אַ לאַנג, וויינדינג וועג אָנגעפילט מיט פילע אַנפערגעטאַבאַל הויך ווייזט און עטלעכע טונקל, עלנט וואַליז. איך פאָרזעצן צו לערנען מער יעדער טאָג וועגן זיך, וואָס איז וויכטיק פֿאַר מיר און וואָס ירושה איך ווילן צו לאָזן הינטער. כאָטש איך בין שטענדיק זוך פֿאַר וועגן צו באַקומען די טעגלעך ראנגלענישן מיט לופּוס, ימפּלאַמענינג די אויבן פּראַקטיסיז האט שיפטיד מיין וויופּוינט, און אין עטלעכע וועגן, געמאכט די לעבן גרינגער.

הייַנט, איך ניט מער פילן ווי לופּוס איז אין די שאָפער 'ס אַוועקזעצן און איך בין אַ קויכעס פּאַסאַזשיר. אַנשטאָט, איך האָבן ביידע הענט אויף די ראָד און עס איז אַ גרויס, גרויס וועלט דאָרט איך פּלאַן צו ויספאָרשן! וואָס לעבן כאַקס אַרבעט צו העלפֿן איר טריינג מיט לופּוס? ביטע טיילן זיי מיט מיר אין די באַמערקונגען אונטן!

Marisa Zeppieri איז אַ געזונט און עסנוואַרג זשורנאַליסט, שעף, מחבר, און גרינדער פון LupusChick.com און LupusChick 501c3. זי וואוינט אין ניו יארק מיט איר מאַן און געראטעוועט שטשור טעריער. געפֿינען איר אויף פאַסעבאָאָק און נאָכגיין איר אויף ינסטאַגראַם (@ LupusChickOfficial).