6 עצות צו נוצן אַ שטייענדיק דעסק ריכטיק

צופרידן

• 1. אַלטערנאַטיווע צווישן זיצן און שטייענדיק
• 2. סטרויערן דיין דעסק און פאַרשטעלן
• 3. קויפן אַן אַנטי-מידקייַט מאַטע
• 4. טוישן דיין קלאַוויאַטור און מויז שטעלע
• 5. ניצן אַרם סופּפּאָרץ
• 6. געדענקט צו נעמען ברעאַקס
• 7. עפּעס אַנדערש?

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

שטייענדיק דעסקס האָבן ווערן זייער פאָלקס.

פרי שטודיום ווייַזן זיי קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר געזונט און פּראָודאַקטיוואַטי.

דאָס איז ספּעציעל אמת מיט ווערסיעס וואָס סטרויערן צווישן שטייענדיק און זיצן.

אָבער, עס זענען קיין קלאָר גיידליינז וועגן די בעסטער וועגן צו נוצן אַ שטייענדיק שרייַבטיש ().

דער אַרטיקל גיט איר 6 עצות פֿאַר ריכטיק ניצן אַ שטייענדיק שרייַבטיש.

דאָס וועט העלפֿן איר מאַקסאַמייז די בענעפיץ און מינאַמייז די נעגאַטיוו יפעקס.

1. אַלטערנאַטיווע צווישן זיצן און שטייענדיק

עס ס קיין צווייפל אַז זיצן צו פיל איז זייער שלעכט פֿאַר דיין געזונט. אָבער, דאָס אַוואַדע טוט נישט מיינען אַז איר זאָל שטיין אַלע טאָג אַנשטאָט.

שטודיום האָבן געפֿונען שטאַרק אַסאָוסייישאַנז צווישן ווייטיק אין נידעריק צוריק און שטייענדיק אַקיאַפּיישאַנז, אַזאַ ווי באַנק טעללערז און עמפּלוייז אין פּראָדוקציע שורה (,,).

אויב איר שטיין נאָך לאַנג פּיריאַדז, עס איז אויך געדאַנק צו נעגאַטיוולי ווירקן דיין פוס מאַסאַלז, טענדאַנז און אנדערע קאַנעקטיווע געוועבן, און קען אפילו אָנמאַכן וואַריקאָסע וועינס ().

צומ גליק, דאָס קען זיין אַוווידאַד דורך פשוט אָלטערנייטינג צווישן זיצן און שטייענדיק.

די פאָרשונג איז נאָך אין די פרי סטאַגעס, אָבער די פאַרהעלטעניש פון 1: 1 אָדער 2: 1 זיצן קעגן שטייענדיק צייט איז אָפּטימאַל פֿאַר טרייסט און ענערגיע לעוועלס אָן ווירקן פּראָודאַקטיוואַטי ().

אַז מיטל פֿאַר יעדער 1 צו 2 שעה איר זיצן אין דיין אָפיס, איר זאָל פאַרברענגען 1 שעה שטייענדיק. פּרובירן צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן זיצן און שטייענדיק יעדער 30-60 מינוט.

פּרובירן צו בייַטנ לויט דער ריי צווישן זיצן און שטייענדיק. פרי פאָרשונג סאַגדזשעסץ איר זאָל נאָר פאַרברענגען 1 שעה שטייענדיק פֿאַר יעדער 1-2 שעה זיצן.

2. סטרויערן דיין דעסק און פאַרשטעלן

ריכטיק שרייַבטיש הייך און קאָמפּיוטער פאַרשטעלן שטעלע זענען פונדאַמענטאַל פֿאַר ימפּרוווינג טרייסט און מינאַמייזינג שאָדן ריזיקירן אין די אָפיס ().

צו אָנהייבן, שטעלן דיין שטייענדיק שרייַבטיש צו וועגן עלנבויגן הייך. דעם מיטל דיין עלבאָוז זאָל זיין אין אַ 90 גראַד שטעלע פֿון די שטאָק.

ווי אַ וועגווייַזער, די דורכשניטלעך 5'11 "(180 סענטימעטער) מענטש וואָלט האָבן זייער שרייַבטיש וועגן 44 אינטשעס (111 סענטימעטער) הויך.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פאַרשטעלן שטעלע זענען נישט שוואַרץ און ווייַס, אָבער דער אַלגעמיין קאָנסענסוס איז צו האָבן עס 20-28 אינטשעס (51-71 סענטימעטער) פֿון דיין פּנים.

ווי אַ שנעל רעפֿערענץ, די ווייַטקייט זאָל זיין ניט ווייניקער ווי די שפּיץ פון דיין מיטל פינגער צו דיין עלנבויגן.

די שפּיץ פון דיין פאַרשטעלן זאָל זיין אויג הייך, מיט אַ קליין אַפּווערדז טילט צווישן 10 און 20 דיגריז. דער געדאַנק איז אַז איר זאָל קיינמאָל דאַרפֿן צו טילט דיין האַלדז אַרויף אָדער אַראָפּ.

בילד מקור: iamnotaprogrammer.com.

אויב איר נוצן אַ לאַפּטאַפּ, פּרובירן צו ייַנרייען די קלאַוויאַטור מיט דיין עלנבויגן הייך.

אָבער, דאָס פאָרסעס איר צו טילט די פאַרשטעלן צוריק און דיין האַלדז אַרונטער, וואָס איז נישט ידעאַל פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן.

סטרויערן דיין שרייַבטיש און פאַרשטעלן פֿאַר דיין הייך. דיין שרייַבטיש זאָל זיין גלייך צו דיין עלבאָוז, און די שפּיץ פון די פאַרשטעלן זאָל זיין אין אויג הייך.

3. קויפן אַן אַנטי-מידקייַט מאַטע

אַנטי-מידקייַט מאַץ זענען אָפט געניצט אין דזשאָבס וואָס דאַרפן עקסטענדעד פּיריאַדז פון שטייענדיק, אַזאַ ווי ארבעטן אויף אַ פּראָדוקט שורה אָדער אין אַ טאָמבאַנק.

די מאַץ ריפּאָרטאַדלי קאַמבאַט שטייענדיק מידקייַט דורך ינקעראַדזשינג סאַטאַל מווומאַנץ פון דיין פוס מאַסאַלז. דעם ימפּרוווז בלוט שטראָם און ראַדוסאַז קוילעלדיק ומבאַקוועמקייַט.

שטודיום ווייַזן אַז מענטשן וואָס שטייען פֿאַר צוויי אָדער מער שעה פּער טאָג באַריכט ווייניקער ומבאַקוועמקייַט און מידקייט ווען ניצן אַנטי-מידקייַט מאַץ. די מאַץ אויך העלפֿן מיט פוס פּראָבלעמס און ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק (,).

אויב איר שטיי אין ווייטיק פון פוס אָדער נידעריקער צוריק פון שטייענדיק, אַנטי-מידקייַט מאַץ קען זיין זייער נוציק. שאָפּ אַנטי-מידקייַט מאַץ אָנליין.

4. טוישן דיין קלאַוויאַטור און מויז שטעלע

ארבעטן לאַנג שעה אויף די קאָמפּיוטער קענען אָנשטרענגען דיין ריסץ. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אַפּטאַמייז האַנטגעלענק שטעלע ווען זיצן אָדער שטייענדיק.

דער אידעאל ווינקל ווען שטייענדיק איז אַ ביסל מער עקסטענדעד (טילטיד אַפּווערדז) ווי ווען זיצן.

א דורכפאַל צו באַטראַכטן דעם חילוק אין יענע וואָס אָפט ויסבייַטן צווישן זיצן און שטייענדיק איז געוויזן צו פירן צו גרעסער האַנטגעלענק ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט (9,).

כּדי צו באַשיצן דיין ריסץ ווען איר שטייען, האַלטן דיין קלאַוויאַטור און מויז שטענדיק אין דער זעלביקער מדרגה און דיין ריסץ גלייַך ווען טייפּינג.

אויב איר האָט נאָך ווייטיקדיק ריסץ, איר קענען נוצן אַ אַדזשאַסטאַבאַל קלאַוויאַטור שטיין און געל מויז פּאַדס פֿאַר אָפּטימאַל שטיצן.

די ידעאַל האַנטגעלענק שטעלע איז אַנדערש פון שטייענדיק און זיצן, אַזוי באַטראַכטן דעם ווען איר נוצן דיין שטייענדיק שרייַבטיש.

5. ניצן אַרם סופּפּאָרץ

אַן אָרעם שטיצן איז ווייך וואַטן אָדער ייבערפלאַך געגנט וואָס אַטאַטשיז צו דיין שרייַבטיש. עס איז דיזיינד צו רעדוצירן דרוק אויף דעם האַנטגעלענק וואָס אַפּערייץ די מויז.

דאָס איז אַ געזונט-ריסערטשט געגנט, מיט פילע שטודיום אַז אָרעם שטיצט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג האַלדז און אַקסל פּראָבלעמס באטייטיק (,).

אויב איר אָפט דערפאַרונג פּראָבלעמס, ספּעציעל אויף די זייַט פון דיין דאָמינאַנט האַנט, דאָס איז ווערט צו קוקן אין.

אַטאַטשינג אַ אָרעם שטיצן צו דיין שרייַבטיש קען העלפֿן מיט פּלייצעס און האַלדז פּראָבלעמס, ספּעציעל אויף די זייַט פון דיין דאָמינאַנט האַנט.

6. געדענקט צו נעמען ברעאַקס

כאָטש עס איז בעסער צו שטיין ביי דיין שרייַבטיש ווי זיצן, איר זאָל נאָך נעמען רעגולער ברייקס צו מאַך און אויסשטרעקן, קלאָר דיין קאָפּ און רוען דיין אויגן.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, די שנעל ברייקס קומען געוויינטלעך, און אנדערע דאַרפֿן אַ אָטאַמייטיד דערמאָנונג.

א גרויס אָפּציע איז צו ינסטאַלירן דערמאָנונג ווייכווארג אויף דיין קאָמפּיוטער אָדער אראפקאפיע אַ ברעכן דערמאָנונג אַפּ אויף דיין טעלעפאָן. עס זענען פילע פריי ווערסיעס פון ביידע.

איין לערנען האָט געפֿונען אַז נאָך בלויז צוויי וואָכן פון אַ דערמאָנונג פּראָגראַם, רופן צענטער עמפּלוייז יקספּיריאַנסט ווייניקער ומבאַקוועמקייַט פון דער אויבערשטער ענדגליד און צוריק (13

פּרוּווט ניצן אַ אָטאַמייטיד ווייכווארג אָדער אַפּ צו דערמאָנען איר צו נעמען רעגולער ברייקס איבער דעם טאָג.

7. עפּעס אַנדערש?

ניצן אַ שטייענדיק שרייַבטיש קענען זיין טאַקע גרויס פֿאַר דיין געזונט. איר קענט לייענען מער אין דעם אַרטיקל וועגן די בענעפיץ פון שטייענדיק דעסקס.

אָבער, אַ שטייענדיק שרייַבטיש קען זיין שווער צו זיין געוויינט און קען אפילו גרונט פּראָבלעמס ווען נישט געוויינט ריכטיק.

פּרוּווט די עצות אויף דער רשימה צו מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון דיין שטייענדיק שרייַבטיש בשעת מינאַמייז די ריסקס.