4 פּשוט וועגן צו דע-סטרעסס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פּאַשטעס איז אומעטום, פֿון פאַקטיש סימפּלע זשורנאַל צו פאַר-געוואשן-סאַלאַד-אין-אַ-זעקל. אַזוי פארוואס זענען אונדזער לעבן נישט ווייניקער קאָמפּליצירט?

צו דערגרייכן אַ גרעסערע פּאַשטעס דאַרף נישט דאַווקע ריזיק ענדערונגען אין לייפסטייל, אָבער עס דאַרף צו לעבן קאַנשאַסלי און דיליבראַטלי. טראַכטן פון דיין צייט און ענערגיע ווי לימיטעד, ניט ינפאַנאַט, רעסורסן. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו סטרימליין דיין לעבן, פֿון איינער פון די יזיאַסט סטעפּס איר קענען נעמען צו אַ לעבן-אָלטערינג מאַך וואָס קענען פּערמאַנאַנטלי טוישן דיין פּערספּעקטיוו פֿאַר די בעסער:

1. קוק דיין E- פּאָסט ווייניקער אָפט. "די ביגאַסט שוואַרץ-לאָך צייט-סאַקער וואָס יגזיסץ, אָן צווייפל, איז E- בריוו," זאגט Julie Morgenstern, פּרעזידענט פון טאַסק מאַסטערס, אַן אָרגאַנייזינג דינסט באזירט אין ניו יארק סיטי. Morgenstern זאגט אַז מער יגזעקיאַטיווז האָבן סטאַפּט צו קאָנטראָלירן זייער E- בריוו ערשטער אין דער מאָרגן. "זיי טאָן זייער מערסט וויכטיק טאַסקס ערשטער, דעמאָלט טשעק זייער E- בריוו אַ שעה אין זייער טאָג," זי זאגט.

אָפט, מענטשן נוצן E- פּאָסט ווי אַ פּראַקראַסטאַניישאַן געצייַג, Morgenstern מוסיף, און לאָזן סטרעספאַל טאַסקס צו הויפן זיך. אויב איר זענט שולדיק, קאָנטראָלירן דיין אייגענע אַמאָל יעדער האַלב שעה אָדער שעה אין אַרבעט און אַמאָל אַ טאָג אין שטוב.

2. פעדער אין דיין פּרייאָראַטיז. צו מינאַמייז ינווייזשאַנז אויף דיין צייט, האַלטן אַ "צייט מאַפּע," Morgenstern סאַגדזשעסץ. שרייב אין טינט אין דיין קאַלענדאַר וואָס איר ווילט צו דערגרייכן אין די קומענדיק פיר צו זיבן טעג, צי צו פאַרברענגען צייט מיט דיין משפּחה, ענדיקן אַ פערזענלעכע פּרויעקט אָדער אַרבעט. "אויב איר האָט פאַרצייכנט דיין פּלאַנז אין שטייַגן, די אַראָפּרעכענען ריקוועס ווערט ווייניקער וועגן זאָגן ניין צו מענטשן און מער וועגן זאָגן יאָ צו זאכן ווו איר האָט פּרידיטערמינד דיין צייט," זאגט מאָרגענשטערן.

3. אַרבעט אויף דיין וועג צו אַרבעטן. טרייסי רעמבערט, 30, קאַמביינז איר קאַמיוטינג און געניטונג דאַרף. Rembert גייט מער ווי אַ מייל יעדער אַרבעט טאָג צו עפנטלעך דורכפאָר פון איר היים אין Takoma Park, Md., דערנאָך לייענען בעשאַס איר 45-מינוט קאַמיוט. דורך בויען אַ געניטונג אין איר טאָג, איר באַקומען אַ רידזשווואַנייטינג בוסט.

ווי רעמבערט, דזשעסיקאַ קאָלעמאַן, 26, פון ספּרינגפילד, אָר., האט סימפּלאַפייד איר לעבן דורך טרעפן איר טראַנספּערטיישאַן און געניטונג דאַרף אין דער זעלביקער צייט. קאָלעמאַן, וואָס האלט אָונינג אַ מאַשין אַ ומנייטיק קאַמפּלאַקיישאַן, רידעס איר וועלאָסיפּעד צו איר צוויי טייל-צייט דזשאָבס (אַ גאַנץ פון 12 מייל פּער טאָג) טאן עראַנדז צוזאמען דעם וועג. "עס סאָונדס ווי אַ פּלאַץ פון ריידינג, אָבער עס איז צעבראכן אַרויף איבער נייַן שעה און עס איז אויף פערלי גלייַך ערד," זי זאגט. "און איך קען אַרייַן אַ וואָך ס שפּייַזקראָם אין מיין באַקפּאַק."

4. לעבן אין אַ קלענערער פּלאַץ. קיין ווונדער עס איז אַ גראָוינג באַקלאַש קעגן "מקמאַנשאַנז." סמאָלער ספּייסאַז זענען נישט בלויז וואָרמער און מער ינווייטינג; זיי אויך דאַרפן ווייניקער וישאַלט. א גראָבער פינגער הערשן פֿאַר לעבעדיק סימפּלי: קלייַבן אַ היים מיט בלויז ווי פילע רומז ווי איר נוצן יעדער טאָג.

מאל אפילו אַ באַשיידן-גרייס היים קענען זיין טריידיד פֿאַר אַ קלענערער, ​​מער ריוואָרדינג סוויווע. Andrea Maurio, 37, SHAPE ס פאָטאָ-שיסן פּראָדוצירער, אריבערגעפארן פון איר וווינונג לעצטע זומער און אַנטו אַ זעגלשיפל אין סאַנטאַ באַרבאַראַ, קאַליפאָרניאַ. "עס טאַקע געלערנט מיר צו לעבן מער פשוט," זי זאגט. נאָך שטעלן רובֿ פון איר בילאָנגינגז אין סטאָרידזש, זי געלערנט אַז זי האט נישט פעלן זיי. אָן איר קאָמפּאַקטדיסק, זי געפאלן שלאָפנדיק צו די סאָונדס פון די ראַקינג פון די שיפל. ינספּירעד דורך איר נאַטירלעך סוויווע, זי אפילו פּאַרעד איר באַשטאַנד רוטין צו אַ מאַנטל מאַנטל.

דורך לערנען ווי צו לעבן אַ באַלאַנסט און מקיים לעבן, איר אַנטדעקן דיין אמת זיך און פּרייאָראַטיז אונטער די קלאַטער און באַקומען צייט, ענערגיע און שלום פון גייַסט: די מערסט ווערטפול אַסעץ פון לעבן.

רעצענזיע פֿאַר