3 גרינג צו מאַכן פּראָטעין פּילקע רעסיפּעס וואָס וועט פאַרבייַטן די נודנע באַרס
צופרידן
צו זאָגן אַז פּראָטעין באַללס פירן די פּאַק אין די לעצטע פּאָסט-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן קרייז וואָלט מיסטאָמע זיין אַן אַנדערסטייטמאַנט. איך מיינען, זיי זענען פאַר-פּאָרטיאָנעד, געשמאַק ווי פאַרבייַסן, דאַרפן נול באַקינג, און טאַקע יאָ, זיי זענען געזונט. וואָס מער קען איר פרעגן פֿאַר אַ נאָך-שווייס-סעסיע פֿאַרבייַסן? נישט אסאך. דאָ מיר טיילן דריי פון אונדזער לעגאַמרע באַליבט פּראָטעין באַללס רעסאַפּיז פֿון FITNESS אין געשמאַק פלייווערז ווי מינץ שאָקאָלאַד שפּאָן, לימענע קאָקאָסנוס און באַנאַנע נוטעללאַ. מיר אַרויספאָדערן איר צו קלייַבן אַ באַליבסטע - עס איז נישט אַן גרינג באַשלוס. היטן די ווידעא צו זען ווי יעדער רעצעפּט קומט צוזאַמען, און דעמאָלט קאָפּ איבער צו נעמען אַ קוק אין זעקס מער געזונט פּראָטעין פּילקע רעסאַפּיז איר וועט ליבע פּונקט ווי פיל.
מינץ טשאָקלאַט טשיפּ פּראָטעין באַללס
דיין באַליבסטע אייז קרעם טאַם קומט איצט אין די פאָרעם פון אַ ביס-סייזד פֿאַרבייַסן-קיין קלעפּיק פינגער אָדער דריפּינג שישקע איז פארלאנגט. פעפערמינץ עקסטראַקט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַקאַנט פלייווערז, פּראָטעין קומט אין דורך שאָקאָלאַד פּראָטעין פּודער און ראָולד אָוץ, אַגאַווע מוסיף אַ ריר פון זיסקייַט, און קאַשו פּוטער האלט אַלץ צוזאַמען. פּונקט ראָולד געמיש אין באַללס און דעמאָלט אין געהאַקט קאַקאַאָ ניבס.
לימענע קאָקאָסנוס פּראָטעין באַללס
דער רעצעפּט גיט אַ רעפרעשינג ומדריי אויף די זיס סנאַקס מיט סיטרוסי לימענע און פלייקי קאָקאָסנוס. (ווילן צו מאַכן די פּראָטעין באַללס כאָוממייד? ניצן פריש קאָקאָסנוס פלאַקעס פון גאַנץ קאָקאָסנוס. עפן אַ קאָקאָסנוס איז גרינגער ווי איר טראַכטן. קוק דעם טוטאָריאַל צו זען ווי דאָס איז דורכגעקאָכט.) די קאָקאָסנוס פלאַקעס מישן מיט וואַניל פּראָטעין פּודער, לימענע. זאַפט און לימענע פּינטעלע-דאָס איז סיטרוסי, און לעסאָף האָניק צו מאַכן די יינציק פּראָטעין באַללס.
באַנאַנע נוטעללאַ פּראָטעין באַללס
צי איר טאַקע דאַרפֿן קיין קאַנווינסינג? העלא, נוטעלאַ! דער סוף. אויב איר זענט נאָך וואַנדערינג, די פּראָטעין באַללס אָנהייבן מיט האָזענע ניסלעך און קאָקאָסנוס בוימל אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער. דער געמיש איז דעמאָלט געמישט מיט קאַקאַאָ פּודער, שאָקאָלאַד פּראָטעין פּודער, עטלעכע האָניק פֿאַר זיסקייט און מאַשט באַנאַנע (אַ גרויס פאַר- אָדער נאָך-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן דאַנק צו זיין קאַרבס און פּאַטאַסיאַם). איר וועט וועלן צו ריפרידזשערייט די פּראָטעין באַללס פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה אַזוי זיי שטעלן, און ראָולד זיי אין געהאַקט האָזענע ניסלעך פֿאַר גוט מאָס, אָדער איר וויסן, כראָמטשען.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע הייַנט
4 פּאָטענציעל זייַט יפעקס פון צו פיל פאָליק זויער
