10 שלעכט (דענטאַל) געוווינהייטן צו ברעכן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

1. בראַשינג אויך שווער

ניצן אַ פעסט-בריסטלעד ציינבערשטל און צו פיל דרוק קענען פּערמאַנאַנטלי טראָגן אַוועק פּראַטעקטיוו ינאַמאַל (טריגערינג צאָן סענסיטיוויטי און קאַוויטיז) און פאַרשאַפן ריסידינג גאַמז. אַנשטאָט, נוצן אַ ווייך באַרשט און מילד, קייַלעכיק סקראַבינג מאָושאַנז פֿאַר צוויי מינוט לפּחות צוויי מאָל פּער טאָג. ווען איר קויפן אַ ציינבערשטל, געדענקען אַז סאָליד קעפ זענען די מערסט גרינג צו רירן אַרום קליין מיילער, און לאַנג, פלעקסאַבאַל כאַנדאַלז זענען בעסער ווי קורץ, שייגעץ אָנעס צו דערגרייכן צוריק מאָלערז.

אויך צו באַטראַכטן: געגאנגען עלעקטריק. ווייַל זיי טאָן די שווער טייל פֿאַר איר (און טאָן עס ריכטיק), עלעקטריק ציינבערשטל קען העלפן איר באַזייַטיקן מער פּלאַק ווי מאַנואַל ברושעס. א 1997 לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון קליניש דעניסטרי געוויזן אַז עלעקטריק ציינבערשטל ימפּרוווד פּעריאָדאָנטאַל געזונט אין אַדאַלץ מיט גומע פּראָבלעמס.

2. די אומרעכט ציינפּאַסטע

עטלעכע ציינפּאַסטעס, ספּעציעל די דעזיגנייטיד "טאַרטאַר קאָנטראָל", זענען אויך אַברייסיוו. עפּעס וואָס פילז גריטי קענען יראָוד ינאַמאַל און גרונט רידוסט גאַמז. פלואָרידע איז דער בלויז ינגרידיאַנט איר דאַרפֿן. ציינפּאַסטעס רעקאַמענדיד דורך ציינדאָקטער אַרייַננעמען: Mentadent ($ 3.29), Tom's of Maine Natural Toothpaste ($ 4) און Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) פֿאַר שפּירעוודיק ציין.

3. פאָרגאָוינג פלאַס

באַקטיריאַ אויף דיין ציין קענען אַנטוויקלען אין פּלאַק, די לידינג גרונט פון קאַוויטיז און גומע קרענק, אין 24 שעה. פלאָססינג אַמאָל אַ טאָג איז יקערדיק פֿאַר רימוווינג פּלאַק.

4. געטרונקען גורל פון סאָדע

קאַרבאָנאַטעד סאָדאַס - ביידע דיעטע און רעגולער - אַנטהאַלטן פאָספאָריק זויער, וואָס קענען יראָוד ציין איבער אַ צייט. אויב איר טרינקען סאָדע, נוצן אַ שטרוי צו מינאַמייז קאָנטאַקט מיט דיין ציין-און באַרשט דערנאָכדעם.

5. פאָאָדס אַז פלעק

צאָן ינאַמאַל איז ווי אַ שוואָם. אַלץ וואָס לאָזן אַ פלעק אין אַ גלעזל אָדער אויף אַ טעלער (למשל, קאַווע, טיי, קאָלאַס, מאַרינאַראַ סאָוס, סוי סאָוס, רויט ווייַן) וועט געבן ציין אַ נודנע, יעלאָויש קאָליר איבער צייַט. פרעגן דיין ציינדאָקטער וועגן לאַזער כווייטינינג, בליטשינג אָדער פּראָפי מאַכט, אַ נייַע אין-אָפיס פּראָצעדור אין וואָס סאָדיום בייקאַרבאָנאַטע (אַ מילד כווייטינינג אַגענט) מיקסעס מיט אַ שטאַרק וואַסער שפּריץ צו הייבן סטאַינס אָן רימוווינג ינאַמאַל. אויב איר ווילן צו נוצן אַ כווייטינינג ציינפּאַסטע, באַטראַכטן אַז זיי קענען ברייטאַן ציין מיט עטלעכע שיידז, אָבער זיי האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די ינאַמאַל.

6. אָפט סנאַקינג

יעדער מאָל איר עסן עפּעס, ספּעציעל אויב עס איז צוקער אָדער קראָכמאַל, די באַקטיריאַ וואָס נאָרמאַלי לעבן אין דיין מויל קריייץ אַסאַדז צו ברעכן די עסנוואַרג. אבער די אַסאַדז קענען אויך באַפאַלן ציין, לידינג צו פאַרפוילן. עסן רוי, פעסט פירות און וועדזשטאַבאַלז (ווי apples און קעראַץ) מיט און נאָך מילז קענען העלפֿן. (פילע דענטאַל עקספּערץ באַטראַכטן אַזאַ פודז צו זיין נאַטור ס ציינבערשטל ווייַל פון זייער וואַשפּולווער-ווי ווירקונג אויף פּלאַק.)

טשוינג צוקער-לעסס גומע נאָך עסן קענען אויך העלפן פאַרמייַדן קאַוויטיז דורך ינקריסינג שפּייַעכץ לויפן, וואָס העלפט וואַשן אַוועק קאַוואַטי-קאָזינג באַקטיריאַ. קוקן פֿאַר גומע סוויטאַנד מיט קסיליטאָל. רעסעאַרטשערס פון דעם אוניווערסיטעט פון מיננעסאָטאַ אין מיננעאַפּאָליס געפֿונען גומע מיט די נאַטירלעך סוויטאַנער טעמפּערעראַלי ינכיבאַטיד באַקטיריאַל וווּקס וואָס פירט צו פאַרפוילן.

7. ניצן ציין ווי מכשירים

ריפּינג עפענען קאַרטאָפל-שפּאָן באַגס און לוסאַנינג נאַץ מיט דיין ציין קענען פירן צו קראַקס און ברייקס און שעדיקן פילינגז און יגזיסטינג דענטאַל אַרבעט. אויך ריזיקאַליש: טשוינג ייַז קיובז, פאַרפרוירן זיסוואַרג באַרס אָדער שווער זיסוואַרג.

8. נעגלעקטינג פּראָבלעמס

בלידינג גאַמז און כראָניש שלעכט אָטעם זענען כאַלמאַרקז פון גומע קרענק. צו קעמפן שלעכט אָטעם, טרינקען גענוג וואַסער צו האַלטן דיין מויל פייַכט (וואַסער און שפּייַעכץ העלפן קאָנטראָלירן באַקטיריאַ) און באַזייַטיקן וידעפדיק באַקטיריאַ מיט אַ צונג סקרייפּער. צו פאַרמיידן בלידינג גאַמז, באַרשט און פלאַס טעגלעך. אויב דיין סימפּטאָמס אָנהאַלטן מער ווי אַ ביסל טעג, באַראַטנ זיך דיין ציינדאָקטער.

9. אַוווידינג די ציינדאָקטער

איר'ווע מיסטאָמע באַקאַנט מיט די עצה אַז איר זאָל פּלאַן רייניקונג צוויי מאָל-יאָריק, אָבער דאָס איז אַקשלי אַן אַרביטראַריש רעקאָמענדאַציע. מיר איצט וויסן אַז עטלעכע מענטשן קען טאַקע דאַרפֿן צו זען אַ ציינדאָקטער יעדער דריי חדשים צו האַלטן גומע קרענק ביי ביי.

10. יגנאָרינג דיין ליפן

ניט קיין ענין ווי גרויס דיין דענטאַל געזונט, דיין שמייכל נאָך וועט נישט שייַנען אויב עס איז פריימד דורך טרוקן, קראַקט ליפן. ליפּ הויט, וואָס איז טינער ווי אנדערע הויט אויף דעם גוף, איז פּראָנע צו נעץ אָנווער, ינווייראַנמענאַל שעדיקן און ענדערונגען רעכט צו יידזשינג. ניצן אַ מאָיסטוריזינג באַלזאַם טעגלעך וועט העלפן האַלטן די ליפן ווייך און גלאַט.

רעצענזיע פֿאַר