אַכט וועגן צו שנייַדן דיין געזונט זאָרגן קאָס

דער פּרייַז פון געזונט זאָרגן האלט צו העכערונג. דעריבער עס העלפּס צו לערנען ווי צו נעמען טריט צו באַגרענעצן דיין קאָס פֿאַר געזונט-זאָרגן פֿאַר קעשענע.

לערנען ווי צו שפּאָרן געלט און נאָך באַקומען די זאָרג איר דאַרפֿן. אָנהייבן צו קוקן אין דיין פּלאַן אינפֿאָרמאַציע אַזוי איר וויסן וואָס באַדינונגס זענען בנימצא. פּרוּווט די עצות אונטן צו העלפֿן איר דערגרייכן די מערסטע פון ​​דיין בענעפיץ און שפּאָרן געלט פֿאַר דיין זאָרג.

1. שפּאָרן געלט אויף מעדיסינעס

עס זענען עטלעכע וועגן צו רעדוצירן קאָס פֿאַר דיין מעדאַסאַנז.

• פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר קענען באַשטימען צו דזשאַנעריק מעדאַסאַנז. זיי האָבן די זעלבע אַקטיוו ינגרידיאַנט, אָבער קאָסטן ווייניקער ווי סאָרט דרוגס.
• פרעגן דיין שפּייַזער אויב עס איז אַ ווייניקער טייַער מעדיצין וואָס באהאנדלט די זעלבע צושטאַנד.
• זען אויב איר קענען סדר דיין מעדיצין דורך די פּאָסט.
• נעמען אַלע דיין מעדאַקיישאַנז ווי דירעקטעד. נישט נעמען דיין מעדיצין אָדער נישט נעמען גענוג מעדיצין קען פירן צו ווייַטער געזונט פּראָבלעמס.

2. ניצן דיין בענעפיץ

• באַקומען רוטין געזונט סקרינינגז. די טעסץ קענען כאַפּן געזונט פּראָבלעמס פרי ווען זיי קען זיין גרינגער באהאנדלט. אָפט איר טאָן ניט האָבן צו באַצאָלן אַ קאָופּייַ פֿאַר געזונט סקרינינגז, וואַקסינז און יערלעך געזונט וויזיץ.
• באַקומען פּרענאַטאַל זאָרגן אויב איר זענט שוואַנגער. דאָס איז דער בעסטער וועג צו ענשור אַז איר און דיין בעיבי זענען געזונט.
• עטלעכע געזונט פּלאַנז פאָרשלאָגן געזונט אַדוואַקאַץ אָדער פאַל מאַנאַדזשערז. א געזונט אַדוואָקאַט קענען העלפֿן איר באַקומען די מערסט פון דיין בענעפיץ. א קאַסע פאַרוואַלטער קענען העלפֿן איר צו פירן קאָמפּלעקס געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער אַזמאַ.
• ניצן פריי און דיסקאָונטעד באַדינונגס. פילע געזונט פּלאַנז פאָרשלאָגן דיסקאַונץ אויף טינגז ווי ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט אָדער ייווייר.

3. פּלאַנירן פאָרויס פֿאַר דרינגלעך און נויטפאַל קער

ווען אַ קראַנקייט אָדער שאָדן אַקערז, איר דאַרפֿן צו באַשליסן ווי ערנסט עס איז און ווי באַלד צו באַקומען מעדיציניש זאָרג. דאָס וועט העלפֿן איר קלייַבן צי צו רופן דיין שפּייַזער, גיין צו אַ דרינגלעך זאָרגן קליניק אָדער באַקומען נויטפאַל זאָרגן.

איר קענען באַשליסן ווו איר באַקומען זאָרגן דורך טראכטן ווי געשווינד איר דאַרפֿן זאָרגן.

• אויב אַ מענטש אָדער אַנבאָרן בעיבי קען שטאַרבן אָדער האָבן שטענדיק שאָדן, עס איז אַ נויטפאַל. ביישפילן אַרייַננעמען ווייטיק אין קאַסטן, צרה ברידינג אָדער שטרענג ווייטיק אָדער בלידינג.
• אויב איר דאַרפֿן זאָרגן וואָס קען נישט וואַרטן ביז דעם אנדערן טאָג צו זען דיין שפּייַזער, איר דאַרפֿן דרינגלעך זאָרגן. ביישפילן פון דרינגלעך זאָרגן אַרייַננעמען סטרעפּ האַלדז, פּענכער ינפעקציע אָדער אַ הונט ביס.

איר וועט שפּאָרן צייט און געלט אויב איר נוצן אַ דרינגלעך זאָרגן צענטער אָדער זען דיין שפּייַזער אלא ווי צו גיין צו די נויטפאַל אָפּטיילונג. פּלאַנירן פאָרויס דורך וויסן וואָס דרינגלעך זאָרגן צענטער איז לעבן איר. לערנען ווי צו דערקענען אַ נויטפאַל אין אַדאַלץ און אין אַ קינד.

4. פרעגן וועגן אַוטפּיישאַנט פאַסילאַטיז

אויב איר דאַרפֿן אַ פּראָצעדור אָדער כירורגיע, פרעגן דיין שפּייַזער אויב איר קענען טאָן דאָס אין אַן אַמבולאַנט קליניק. אָפט זאָרגן אין אַ קליניק איז טשיפּער ווי די זעלבע פּראָצעדור אין אַ שפּיטאָל.

5. קלייַבן פּראַוויידערז אין-נעטוואָרק געזונט קער

דעפּענדינג אויף דיין געזונט קאַווערידזש, איר קען האָבן די ברירה צו זען פּראַוויידערז וואָס זענען אין-נעץ אָדער אַרויס-פון-נעץ. איר צאָלן ווייניקער צו זען פּראַוויידערז וואָס זענען אין-נעץ ווייַל זיי האָבן אַ קאָנטראַקט מיט דיין געזונט פּלאַן. דעם מיטל זיי באַשולדיקן נידעריקער רייץ.

6. נעמען קעיר פון דיין געזונט

א פּשוט וועג צו שפּאָרן געלט אויף געזונט זאָרגן איז צו בלייבן געזונט. דאָך, עס איז מאל גרינגער געזאגט ווי געטאן. אויב איר בלייבן אין אַ געזונט וואָג, רעגולער געניטונג און ניט סמאָוקינג, עס סלאָוד דיין ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס. בלייבן געזונט העלפּס איר צו ויסמייַדן טייַער טעסץ און טריטמאַנץ פֿאַר אָנגאָינג טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק אָדער האַרץ קרענק.

7. קלייַבן אַ געזונט פּלאַן וואָס איז רעכט פֿאַר איר.

ווען איר קלייַבן אַ פּלאַן, טראַכטן וועגן די געזונט באדערפענישן פון איר און דיין משפּחה. אויב איר קלייַבן אַ פּלאַן מיט העכער פּרעמיומס, מער פון דיין געזונט קאָס וועט זיין קאַווערד. דאָס קען זיין אַ גוטע געדאַנק אויב איר האָט אַ געזונט פּראָבלעם, אַזאַ ווי צוקערקרענק, און איר דאַרפֿן רעגולער זאָרג. אויב איר ראַרעלי דאַרפֿן מעדיציניש זאָרגן, איר קען וועלן צו קלייַבן אַ פּלאַן מיט אַ העכער דידאַקטאַבאַל. איר וועט צאָלן נידעריקער כוידעשלעך פּרעמיומס און שפּאָרן געלט קוילעלדיק. אויך פאַרגלייכן רעצעפּט מעדיצין קאַווערידזש.

8. ניצן אַ געזונט קער סייווינגז אַקאַונט (הסאַ) אָדער פלעקסאַבאַל ספּענדינג אַקאַונט (פסאַ)

פילע עמפּלויערס פאָרשלאָגן אַ HSA אָדער FSA. דאָס זענען סייווינגז אַקאַונץ וואָס אַלאַוז איר צו שטעלן געלט נאָך שטייער פֿאַר הוצאות פֿאַר געזונט זאָרגן. דאָס קען העלפֿן איר שפּאָרן עטלעכע הונדערט דאָללאַרס פּער יאָר. הסאַ זענען אָונד דורך איר, פאַרדינען אינטערעס און קענען זיין טראַנספערד צו אַ נייַע באַלעבאָס. פסאַ זענען אָונד דורך דיין באַלעבאָס, טאָן ניט פאַרדינען אינטערעס און מוזן זיין געוויינט אין די קאַלענדאַר יאָר.

אמעריקאנער באָרד פון אינערלעכער מעדיסינע (AMBI) וויקיפּעדיע. טשאָאָסינג ווייזלי: פּאַציענט רעסורסן. www.choosingwisely.org/patient-resources. אַקסעס 29 אקטאבער 2020.

צענטער פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן וועבזייטל. זען וואָס זיפּונג טעסץ און וואַקסינז איר אָדער אַ ליב געהאט איינער דאַרפֿן צו בלייבן געזונט. www.cdc.gov/prevention/index.html. דערהייַנטיקט 29 אקטאבער 2020. אַקסעס 29. אקטאבער 2020.

Healthcare.gov וועבזייטל. יו. עס. סענטערס פֿאַר מעדיקאַרע און מעדיקעיד באַדינונגס. פאַרהיטנדיק געזונט באַדינונגס. www.healthcare.gov/coverage/preventive-care-benefits. אַקסעס 29 אקטאבער 2020.

יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק קראַפט. בלעטער אינפֿאָרמאַציע פֿאַר קאָנסומערס. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. אַקסעס 29 אקטאבער 2020.

• פינאַנציעל הילף