ירעגיאַלער שלאָפן-וועקן סינדראָום

ירעגיאַלער שלאָפן-וועקן סינדראָום איז סליפּינג אָן אַ פאַקטיש פּלאַן.

די דיסאָרדער איז זייער זעלטן. עס יוזשאַוואַלי אַקערז אין מענטשן מיט אַ מאַרך פונקציאָנירן פּראָבלעם וואָס אויך טאָן ניט האָבן אַ רעגולער רוטין בעשאַס דעם טאָג. די גאַנץ סומע פון ​​שלאָפן איז נאָרמאַל, אָבער דער גוף זייגער פארלירט זייַן נאָרמאַל סערקיידיאַן ציקל.

מענטשן מיט טשאַנגינג אַרבעט שיפץ און טראַוולערז וואָס אָפט טוישן צייט זאָנעס קען אויך האָבן די סימפּטאָמס. די מענטשן האָבן אַ אַנדערש צושטאַנד, אַזאַ ווי יבעררוק אַרבעט שלאָפן דיסאָרדער אָדער דזשעט לאַג סינדראָום.

סימפּטאָמס קענען אַרייַננעמען איינער פון די פאלגענדע:

• סליפּינג אָדער נאַפּינג מער ווי געוויינטלעך בעשאַס דעם טאָג
• קאָנפליקט צו פאַלן שלאָפנדיק און בלייבן שלאָפנדיק בייַ נאַכט
• וואַקינג אָפט אין די נאַכט

א מענטש דאַרף האָבן לפּחות 3 אַבנאָרמאַל שלאָפן-וועקן עפּיסאָודז בעשאַס אַ 24-שעה צייַט צו זיין דיאַגנאָסעד מיט דעם פּראָבלעם. די צייט צווישן עפּיסאָודז איז יוזשאַוואַלי 1 צו 4 שעה.

אויב די דיאַגנאָסיס איז נישט קלאָר, די געזונט זאָרגן שפּייַזער קען פאָרשטעלן אַ מיטל גערופֿן אַ אַקטיגראַף. די מיטל קוקט ווי אַ האַנטגעלענק וואַטש און עס קען זיין יידענאַפייד ווען אַ מענטש איז סליפּינג אָדער וואך.

דיין שפּייַזער קען פרעגן איר צו האַלטן אַ שלאָפן טאָגבוך. דאָס איז אַ רעקאָרד פון וואָס מאָל איר גיין צו בעט און וועקן זיך. די טאָגבוך אַלאַוז די שפּייַזער צו אַססעסס דיין פּאַטערנז פֿאַר שלאָפן-וועקן ציקל.

דער ציל פון באַהאַנדלונג איז צו העלפן דעם מענטש צוריק צו אַ נאָרמאַל שלאָפן-וועקן ציקל. דאָס קען אַרייַנציען:

• באַשטעטיקן אַ רעגולער טאָגטימע פּלאַן פון אַקטיוויטעטן און מאָלצייט.
• ניט סטייד אין בעט בעשאַס דעם טאָג.
• ניצן העל ליכט טעראַפּיע אין דער מאָרגן און גענומען מעלאַטאָנין ביי בעדטיים. (אין עלטערע מענטשן, ספּעציעל יענע מיט דימענשיאַ, סעדאַטיוועס אַזאַ ווי מעלאַטאָנין זענען נישט אַדווייזד.)
• מאַכן זיכער אַז די צימער איז טונקל און שטיל ביי נאַכט.

דער רעזולטאַט איז אָפט גוט מיט באַהאַנדלונג. אָבער עטלעכע מענטשן פאָרזעצן צו האָבן דעם דיסאָרדער, אפילו מיט באַהאַנדלונג.

רובֿ מענטשן האָבן שלאָפן דיסטערבאַנסיז. אויב דעם טיפּ פון ירעגיאַלער שלאָפן-וועקן מוסטער אַקערז קעסיידער און אָן סיבה, זען דיין שפּייַזער.

שלאָפן-וועקן סינדראָום - ירעגיאַלער; צירקאַדיאַן ריטם שלאָפן דיסאָרדער - ירעגיאַלער שלאָפן-וועקן טיפּ

• ירעגיאַלער שלאָפן

אַבאַט SM, Reid KJ, Zee PC. צירקאַדיאַן דיסאָרדערס פון די שלאָפן-וועקן ציקל. אין: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס פון שלאָפן מעדיסינע. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 40.

Auger RR, Burgess HJ, Emens JS, Deriy LV, Thomas SM, Sharkey KM. גיידליינז פֿאַר קליניש פירונג פֿאַר באַהאַנדלונג פון ינטרינסיק סערקיידיאַן ריטם שלאָפן-וועקן דיסאָרדערס: אַוואַנסירטע שלאָפן-וועקן פאַסע דיסאָרדער (ASWPD), דילייד שלאָפן-וועקן פאַסע דיסאָרדער (DSWPD), ניט-24-שעה שלאָפן-וועקן ריטם דיסאָרדער (N24SWD), און ירעגיאַלער שלאָפן-ריטם דיסאָרדער (ISWRD). א דערהייַנטיקן פֿאַר 2015: אַן אמעריקאנער אַקאַדעמי פון שלאָפן מעדיסינע קליניש פירונג. דזש קלין סליפּ מעד. 2015: 11 (10): 1199-1236. PMID: 26414986 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414986/.

Chokroverty S, Avidan AY. שלאָפן און זייַן דיסאָרדערס. אין: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. בראַדליי ס נעוראָלאָגי אין קליניש פּראַקטיס. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 102.