COPD - אָנפירונג דרוק און דיין שטימונג

מענטשן מיט כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק (COPD) האָבן אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר דעפּרעסיע, דרוק און דייַגעס. זייַענדיק סטרעסט אָדער דערשלאָגן קענען מאַכן COPD סימפּטאָמס ערגער און מאַכן עס האַרדער צו זאָרגן פֿאַר זיך.

ווען איר האָבן COPD, זאָרגן פֿאַר דיין עמאָציאָנעל געזונט איז פּונקט ווי וויכטיק ווי זאָרגן פון דיין גשמיות געזונט. לערנען ווי צו האַנדלען מיט דרוק און דייַגעס און זוכן זאָרגן פֿאַר דעפּרעסיע קענען העלפֿן איר פירן COPD און פילן בעסער אין אַלגעמיין.

מיט COPD קען ווירקן דיין שטימונג און ימאָושאַנז פֿאַר עטלעכע סיבות:

• איר קענט נישט טאָן אַלע די טינגז וואָס איר האָט געוויינט.
• איר קען דאַרפֿן צו טאָן טינגז פיל סלאָוער ווי פריער.
• איר קען אָפט פילן מיד.
• איר קען האָבן אַ שווער צייַט סליפּינג.
• איר קען פילן פאַרשעמט אָדער באַשולדיקן זיך פֿאַר COPD.
• איר קען זיין מער אפגעזונדערט פון אנדערע ווייַל עס איז שווער צו באַקומען טינגז.
• ברידינג פּראָבלעמס קענען זיין סטרעספאַל און סקערי.

אַלע פון ​​די סיבות קענען מאַכן איר פילן סטרעסט, באַזאָרגט אָדער דערשלאָגן.

אויב איר האָבן COPD, איר קענען טוישן דיין פילן וועגן זיך. און ווי איר פילן וועגן זיך קענען ווירקן COPD סימפּטאָמס און ווי געזונט איר זאָרגן פֿאַר זיך.

מענטשן מיט COPD וואָס זענען דיפּרעסד קען האָבן מער COPD פלער-אַפּס און קען האָבן צו גיין צו די שפּיטאָל מער אָפט. דעפּרעסיע סאַפּס דיין ענערגיע און מאָוטאַוויישאַן. ווען איר זענט דערשלאָגן, איר קען זיין ווייניקער מסתּמא צו:

• עסן געזונט און געניטונג.
• נעמען דיין מעדאַסאַנז ווי דירעקטעד.
• נאָכגיין דיין באַהאַנדלונג פּלאַן.
• באַקומען גענוג מנוחה. אָדער איר קען באַקומען צו פיל מנוחה.

דרוק איז אַ באַוווסט COPD צינגל. ווען איר פילן סטרעסט און באַזאָרגט, איר קען אָטעמען פאַסטער, וואָס קענען מאַכן איר פילן קורץ פון אָטעם. ווען עס איז האַרדער צו אָטעמען, איר פילן מער באַזאָרגט, און די ציקל האלט, לידינג איר צו פילן אפילו ערגער.

עס זענען טינגז וואָס איר קענען און זאָל טאָן צו באַשיצן אייער עמאָציאָנעל געזונט. כאָטש איר קען נישט באַקומען באַפרייַען פון אַלע די דרוק אין דיין לעבן, איר קענט לערנען ווי צו פירן עס. די פֿירלייגן קען העלפֿן איר באַפרייַען דרוק און בלייבן positive.

• ידענטיפיצירן די מענטשן, ערטער און סיטואַטיאָנס וואָס גרונט דרוק. אויב איר וויסן וואָס זייַנען איר דרוק, איר קענען ויסמיידן אָדער פירן עס.
• פּרוּווט צו ויסמיידן טינגז וואָס מאַכן איר באַזאָרגט. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן ניט פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס דרוקן איר. אַנשטאָט, זוכן מענטשן וואָס האָדעווען און שטיצן איר. גיין שאַפּינג אין קווייאַטער צייט ווען עס איז ווייניקער פאַרקער און ווייניקערע מענטשן אַרום.
• פיר אָפּרו עקסערסייזיז. טיף ברידינג, וויזשוואַלאַזיישאַן, לאָזן נעגאַטיוו געדאנקען און מוסקל אָפּרו עקסערסייזיז זענען פּשוט וועגן צו באַפרייַען שפּאַנונג און רעדוצירן דרוק.
• טאָן ניט נעמען צו פיל. נעמען קעיר פון זיך דורך לאָזן און לערנען צו זאָגן קיין. למשל, טאָמער איר יוזשאַוואַלי באַלעבאָס 25 מענטשן פֿאַר טהאַנקסגיווינג מיטאָג. שנייַדן עס צוריק צו 8. אָדער בעסער נאָך, פרעגן עמעצער אַנדערש צו באַלעבאָס. אויב איר אַרבעט, רעדן מיט דיין באַלעבאָס וועגן וועגן צו פירן דיין ווערקלאָוד אַזוי אַז איר טאָן ניט פילן אָוווערוועלמד.
• בלייַבן ינוואַלווד. ניט יזאָלירן זיך. מאַכן צייט יעדער וואָך צו פאַרברענגען צייט מיט פרענדז אָדער אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפטלעך געשעענישן.
• פיר positive טעגלעך געזונט כאַבאַץ. שטייט אויף און טוט זיך אָן יעדן פרימאָרגן. מאַך דיין גוף יעדער טאָג. געניטונג איז איינער פון די בעסטער דרוק בוסטערז און שטימונג בוסטערז אַרום. עסן אַ געזונט דיעטע און באַקומען גענוג שלאָפן יעדער נאַכט.
• רעדן עס אויס. ייַנטיילן דיין געפילן מיט טראַסטיד משפּחה אָדער פרענדז. אָדער רעדן מיט אַ קלער מיטגליד. טאָן ניט האַלטן טינגז די באַטאַלד ין.
• נאָכגיין דיין באַהאַנדלונג פּלאַן. ווען דיין COPD איז געזונט-מאַנאַגעד, איר וועט האָבן מער ענערגיע פֿאַר די טינגז איר הנאה.
• טאָן ניט פאַרהאַלטן. באַקומען הילף פֿאַר דעפּרעסיע.

עס איז פאַרשטיייק צו פילן בייז, יבערקערן, טרויעריק אָדער באַזאָרגט. אויב COPD ענדערונגען דיין לעבן, און עס קען זיין שווער צו אָננעמען אַ נייַע וועג פון לעבעדיק. אָבער, דעפּרעסיע איז מער ווי טייל מאָל ומעט אָדער פראַסטריישאַן. סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אַרייַננעמען:

• נידעריק שטימונג רובֿ פון די צייט
• אָפט יריטאַבילאַטי
• ניט הנאה פון דיין געוויינטלעך אַקטיוויטעטן
• קאָנפליקט סליפּינג אָדער סליפּינג צו פיל
• א גרויס ענדערונג אין אַפּעטיט, אָפט מיט וואָג געווינען אָדער אָנווער
• געוואקסן טייערדניס און פעלן פון ענערגיע
• פעעלינגס פון נישטיקייט, זעלבסט-האַס און שולד
• קאָנפליקט קאַנסאַנטריישאַן
• פילן כאָופּלאַס אָדער אָפענטיק
• ריפּיטיד געדאנקען פון טויט אָדער זעלבסטמאָרד

אויב איר האָט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אַז לעצטע פֿאַר צוויי וואָכן אָדער מער, רופן דיין דאָקטער. איר טאָן ניט האָבן צו לעבן מיט די געפילן. באַהאַנדלונג קענען העלפֿן איר פילן בעסער.

רופן 911, אַ זעלבסטמאָרד הייס ליניע, אָדער גיין צו די ניראַסט נויטפאַל צימער אויב איר טראַכטן וועגן שאַטן זיך אָדער אנדערע.

רופן דיין דאָקטער אויב:

• איר הערן קולות אָדער אנדערע סאָונדס וואָס זענען נישט דאָרט.
• איר וויינען אָפט אָן קיין קלאָר סיבה.
• דיין דעפּרעסיע האט אַפעקטאַד דיין אַרבעט, שולע אָדער משפּחה לעבן פֿאַר מער ווי 2 וואָכן.
• איר האָבן 3 אָדער מער סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע (ליסטעד אויבן).
• איר טראַכטן איינער פון דיין קראַנט מעדאַקיישאַנז קען מאַכן איר פילן דיפּרעסד. טאָן ניט ענדערן אָדער האַלטן גענומען קיין מעדאַקיישאַנז אָן רעדן מיט דיין דאָקטער.
• איר טראַכטן איר זאָל שנייַדן טרינקט אָדער מעדיצין נוצן, אָדער אַ משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד האט איר געבעטן צו שנייַדן צוריק.
• איר פילן שולדיק וועגן די סומע פון ​​אַלקאָהאָל איר טרינקען, אָדער איר טרינקען אַלקאָהאָל ערשטער זאַך אין דער מאָרגן.

איר זאָל אויך רופן דיין דאָקטער אויב דיין COPD סימפּטאָמס ווערן ערגער, טראָץ נאָך דיין באַהאַנדלונג פּלאַן.

כראָניש אָבסטרוקטיווע פּולמאַנערי קרענק - ימאָושאַנז; דרוק - COPD; דעפּרעסיע - COPD

גלאבאלע יניטיאַטיווע פֿאַר כראָניש אָבסטרוקטיווע לונג קרענק (GOLD) וועבזייטל. גלאבאלע סטראַטעגיע פֿאַר די דיאַגנאָסיס, פאַרוואַלטונג און פאַרהיטונג פון כראָניש אַבסטראַקטיוו פּולמאַנערי קרענק: 2019 מעלדונג. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. אַקסעס 22 אקטאבער 2019.

האַן ב, אלעזר סק. COPD: קליניש דיאַגנאָסיס און פאַרוואַלטונג. אין: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray and Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 44.

• COPD