בראָך פון אַטשיללעס טענדאַן - אַפטערקאַרע

די אַטשיללעס טענדאַן קאַנעקץ דיין קאַלב מאַסאַלז צו דיין פּיאַטע ביין. צוזאַמען, זיי העלפֿן איר שטופּן דיין פּיאַטע פון ​​דער ערד און גיין אַרויף אויף דיין טאָעס. איר נוצן די מאַסאַלז און דיין אַטשיללעס טענדאַן ווען איר גיין, לויפן און שפּרינגען.

אויב דיין אַטשיללעס טענדאָן סטרעטשיז צו ווייַט, עס קען טרער אָדער בראָך. אויב דאָס כאַפּאַנז, איר קען:

• הערן אַ סנאַפּינג, קראַקינג אָדער פּאַפּינג געזונט און פילן אַ שאַרף ווייטיק אין די צוריק פון דיין פוס אָדער קנעכל
• האָבן קאָנפליקט צו מאָווינג דיין פֿיס צו גיין אָדער טרעפּ
• האָבן שוועריקייט שטייענדיק אויף דיין טאָעס
• האָבן ברוזינג אָדער געשווילעכץ אין דיין פוס אָדער פֿיס
• פילן ווי די צוריק פון דיין קנעכל איז שלאָגן מיט אַ פלעדערמויז

רובֿ מסתּמא דיין שאָדן איז פארגעקומען ווען איר:

• פּלוצלינג פּושט דיין פֿיס אַוועק די ערד, צו גיין פון גיין צו פליסנדיק, אָדער צו פליסנדיק ופילל
• טריפּט און געפאלן, אָדער האט אן אנדער צופאַל
• פּלייַעד אַ ספּאָרט ווי טעניס אָדער קוישבאָל, מיט אַ פּלאַץ פון סטאָפּפּינג און שאַרף טורנס

רובֿ ינדזשעריז קענען זיין דיאַגנאָסעד בעשאַס אַ גשמיות יגזאַם. איר קען דאַרפֿן אַ MRI יבערקוקן צו זען וואָס טיפּ פון אַטשיללעס טענדאַן טרער. אַן MRI איז אַ טיפּ פון ימאַגינג פּרובירן.

• א פּאַרטיייש טרער מיטל לפּחות עטלעכע טענדאַנז זענען נאָך גוט.
• א פול טרער מיטל אַז דיין טענדאָן איז גאָר טאָרן און די צוויי זייטן זענען נישט אַטאַטשט צו יעדער אנדערער.

אויב איר האָט אַ גאַנץ טרער, איר קען דאַרפֿן אַ כירורגיע צו פאַרריכטן דיין טענדאָן. דיין דאָקטער וועט דיסקוטירן די פּראָס און קאָנס פון כירורגיע מיט איר. איידער אַ כירורגיע, איר וועט טראָגן אַ ספּעציעל שטיוול אַז פּריווענץ דיין מאָווינג דיין פוס און פֿיס.

פֿאַר אַ פּאַרטיייש טרער:

• איר קען דאַרפֿן כירורגיע.
• אַנשטאָט פון כירורגיע, איר קען דאַרפֿן צו טראָגן אַ שפּענדל אָדער שטיוול פֿאַר וועגן 6 וואָכן. אין דעם צייט, דיין טענדאַן וואַקסן צוזאַמען צוזאַמען.

אויב איר האָבן אַ פוס בראַסע, שפּענדל אָדער שטיוול, דאָס וועט האַלטן איר פון מאָווינג דיין פֿיס. דאָס וועט פאַרמייַדן ווייַטער שאָדן. איר קענען גיין אַמאָל דיין דאָקטער זאגט אַז עס איז גוט צו.

צו באַפרייַען געשווילעכץ:

• שטעלן אַ ייַז פּאַק אויף די געגנט גלייך נאָך איר באַשעדיקן עס.
• ניצן פּילאָוז צו כאַפּן דיין פוס העכער די הייך פון דיין האַרץ ווען איר שלאָפן.
• האַלטן דיין פֿיס עלעוואַטעד ווען איר זיצן.

איר קענען נעמען יבופּראָפען (אַזאַ ווי Advil אָדער Motrin), נאַפּראָקסען (אַזאַ ווי Aleve אָדער Naprosyn), אָדער אַסעטאַמינאָפען (אַזאַ ווי Tylenol) פֿאַר ווייטיק.

געדענקט צו:

• רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער אויב איר האָט האַרץ קרענק, לעבער קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, אָדער האָבן מאָגן אַלסערז אָדער בלידינג.
• באַטראַכטן פאַרלאָזן סמאָוקינג (סמאָוקינג קענען ווירקן היילונג נאָך כירורגיע).
• טאָן ניט געבן אַספּירין צו קינדער אונטער 12.
• טאָן ניט נעמען מער ווייטיק קיללער ווי די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש אויף די פלאַש אָדער דורך דיין שפּייַזער.

אין עטלעכע פונט ווען איר צוריקקריגן, דיין שפּייַזער וועט פרעגן איר צו אָנהייבן מאָווינג דיין פּיאַטע. דאָס קען זיין 2-3 וואָכן אָדער 6 וואָכן נאָך דיין שאָדן.

מיט דער הילף פון גשמיות טעראַפּיע, רובֿ מענטשן קענען צוריקקומען צו נאָרמאַל טעטיקייט אין 4 צו 6 חדשים. אין גשמיות טעראַפּיע, איר וועט לערנען עקסערסייזיז צו מאַכן דיין קאַלב מאַסאַלז שטארקער און דיין אַטשיללעס טענדאַן מער פלעקסאַבאַל.

ווען איר אויסשטרעקן דיין קאַלב מאַסאַלז, טאָן דאָס סלאָולי. אויך טאָן ניט אָפּשפּרונג אָדער נוצן צו פיל קראַפט ווען איר נוצן דיין פוס.

נאָך איר היילן, איר האָט אַ ריזיקירן ריזיקירן פֿאַר ינדזשערד דיין אַטשיללעס טענדאַן ווידער. איר דאַרפֿן:

• בלייַבן אין גוט פאָרעם און אויסשטרעקן איידער קיין געניטונג
• ויסמיידן הויך כילד שיכלעך
• פרעגן דיין שפּייַזער אויב עס איז גוט צו שפּילן טעניס, ראַקיטבאָל, קוישבאָל און אנדערע ספּאָרט וווּ איר האַלטן און אָנהייב
• טאָן די רעכט צו וואַרעמען זיך און סטרעטשינג איידער די צייט

רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט איינער פון די סימפּטאָמס:

• געשווילעכץ אָדער ווייטיק אין דיין פוס, קנעכל אָדער פֿיס ווערט ערגער
• לילאַ קאָליר צו פוס אָדער פֿיס
• פיבער
• געשווילעכץ אין דיין קאַלב און פֿיס
• שאָרטנאַס פון אָטעם אָדער שוועריקייט פון ברידינג

אויך רופן דיין שפּייַזער אויב איר האָט פֿראגן אָדער קאַנסערנז וואָס קענען נישט וואַרטן ביז דיין ווייַטער באַזוכן.

כיל שנור טרער; בראָך פון קאַלקאַניאַל טענדאַן

רויז נגוו, גרין טדזש. קנעכל און פֿיס. אין: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: קאַנסעפּס און קליניש פּראַקטיס. 9 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: טשאַפּ 51.

Sokolove PE, Barnes DK. עקסטענסאָר און פלעקסאָר טענדאַן ינדזשעריז אין האַנט, האַנטגעלענק און פֿיס. אין: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. ראָבערץ און העדגעס 'קליניש פּראַסידזשערז אין נויטפאַל מעדיצין און אַקוטע קער. 7 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: טשאַפּ.

• כיל ינדזשעריז און דיסאָרדערס