זון שוץ

פילע הויט ענדערונגען, אַזאַ ווי הויט ראַק, רינגקאַלז און עלטער ספּאַץ זענען געפֿירט דורך ויסשטעלן צו די זון. דאָס איז ווייַל די שעדיקן געפֿירט דורך די זון איז שטענדיק.

די צוויי טייפּס פון זון שטראַלן וואָס קענען שעדיקן די הויט זענען אַלטראַווייאַליט א (ווואַ) און אַלטראַווייאַליט ב (וווב). ווואַ אַפעקץ די טיף לייַערס פון הויט. UVB שעדיקן די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​די הויט און ז זונענברען.

דער בעסטער וועג צו נידעריקער דיין ריזיקירן פון הויט ענדערונגען איז צו באַשיצן דיין הויט פון די זון. דאָס כולל ניצן סאַנסקרין און אנדערע פּראַטעקטיוו מיטלען.

• ויסמיידן זון ויסשטעלן, דער הויפּט פֿון 10 ביז 4. ווען די UV שטראַלן זענען די מערסט שטאַרק.
• געדענקען אַז די העכער די הייך, די קוויקער דיין הויט ברענט מיט זון ויסשטעלן. דער אָנהייב פון זומער איז ווען ווו שטראַלן קענען אָנמאַכן די מערסט הויט שעדיקן.
• ניצן זון שוץ, אפילו אויף פאַרוואָלקנט טעג. וואלקנס און האַזע טאָן ניט באַשיצן איר פון די זון.
• ויסמיידן סערפאַסיז וואָס פאַרטראַכטן די ליכט, אַזאַ ווי וואַסער, זאַמד, באַטאָנען, שניי און געביטן וואָס זענען פּיינטיד ווייַס.
• טאָן ניט נוצן זון לאמפן און טאַנינג בעדז (טאַנינג סאַלאַנז). ספּענדינג 15-20 מינוט אין אַ טאַננינג סאַלאָן איז ווי געפערלעך ווי אַ טאָג פארבראכט אין דער זון.

אַדאַלץ און קינדער זאָל טראָגן קליידער צו באַשיצן הויט קעגן די זון. אין אַדישאַן צו צולייגן סאַנסקרין. פֿירלייגן פֿאַר קליידער זענען:

• לאנג-אַרבל שירץ און לאַנג הויזן. קוקן פֿאַר פרייַ פּאַסן, ונבלעאַטשעד, טייטלי וואָווען פאַבריקס. די טייטער די וויוו, די מער פּראַטעקטיוו די קליידער.
• א הוט מיט אַ ברייט ראַנד וואָס קענען שאָטן דיין גאַנץ פּנים פון די זון. א בייסבאָל היטל אָדער ווייזער קען נישט באַשיצן די אויערן אָדער זייטן פון די פּנים.
• ספּעציעלע קליידער וואָס פּראַטעקץ די הויט דורך אַבזאָרבינג ווו שטראַלן.
• זונברילן וואָס פאַרשפּאַרן UVA און UVB שטראַלן, פֿאַר ווער עס יז העכער עלטער 1.

עס איז וויכטיק נישט צו פאַרלאָזן אויף סאַנסקרין אַליין פֿאַר זון שוץ. טראָגן סאַנסקרין איז נישט אַ סיבה צו פאַרברענגען מער צייט אין דער זון.

דער בעסטער זונשייַן צו קלייַבן:

• סונסקרעענס וואָס פאַרשפּאַרן ביידע UVA און UVB. די פּראָדוקטן זענען מיטן נאָמען ווי ברייט ספּעקטרום.
• סאַנסקרין מיטן נאָמען SPF 30 אָדער העכער. SPF שטייט פֿאַר זון שוץ פאַקטאָר. די נומער ינדיקייץ ווי געזונט דער פּראָדוקט פּראַטעקץ די הויט פון UVB שעדיקן.
• יענע וואָס זענען וואַסער קעגנשטעליק, אפילו אויב דיין אַקטיוויטעטן טאָן ניט אַרייַננעמען שווימערייַ. דעם טיפּ פון סאַנסקרין סטייז אויף דיין הויט מער ווען דיין הויט איז נאַס.

ויסמיידן פּראָדוקטן וואָס פאַרבינדן סאַנסקרין און ינסעקט אָפּטרייַביק. סאַנסקרין דאַרף זיין ריפּלייסט אָפט. ינסעקט אָפּטרייַביק געווענדט צו אָפט קען זיין שעדלעך.

אויב דיין הויט איז שפּירעוודיק פֿאַר קעמיקאַלז אין סאַנסקרין פּראָדוקטן, קלייַבן אַ מינעראַל סאַנסקרין אַזאַ ווי צינק אַקסייד אָדער טיטאַניום דייאַקסייד.

ווייניקער טייַער פּראָדוקטן מיט די זעלבע ינגרידיאַנץ אַרבעט ווי געזונט ווי טייַער.

ווען אַפּלייינג סאַנסקרין:

• טראָגן עס יעדער טאָג ווען איר גיין ינ דרויסן, אפילו פֿאַר אַ קורץ צייט.
• אָנווענדן 30 מינוט איידער איר גיין ינ דרויסן פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן. דאָס אַלאַוז די סאַנסקרין אַבזאָרבד אין דיין הויט.
• געדענקט צו נוצן סאַנסקרין אין די ווינטער.
• צולייגן אַ גרויס סומע צו אַלע יקספּאָוזד געביטן. דאָס כולל דיין פּנים, נאָז, אויערן און פּלייצעס. דו זאלסט נישט פאַרגעסן דיין פֿיס.
• נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פֿאַר פּעקל וועגן ווי אָפט צו צולייגן ווידער. דאָס איז יוזשאַוואַלי לפּחות יעדער 2 שעה.
• אָנווענדן שטענדיק נאָך שווימערייַ אָדער סוועטינג.
• ניצן אַ ליפּ באַלזאַם מיט סאַנסקרין.

אין דער זון, קינדער זאָל זיין געזונט באדעקט מיט קליידער, זונברילן און האַץ. קינדער זאָל זיין געהאלטן פֿון די זון בעשאַס די שפּיץ זונשייַן שעה.

סונסקרעענס זענען זיכער פֿאַר רובֿ טאַדלערז און קינדער. ניצן פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן צינק און טיטאַניום, ווייַל זיי אַנטהאַלטן ווייניקערע קעמיקאַלז וואָס קען רייצן יונג הויט.

דו זאלסט נישט נוצן סאַנסקרין פֿאַר בייביז יינגער ווי 6 חדשים אָן צו רעדן מיט דיין דאָקטער אָדער פּידיאַטרישאַן.

• זון שוץ
• זונענברען

DeLeo VA. סונסקרעענס און פאָטאָ-שוץ. אין: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. דערמאַטאָלאָגי. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2018: קאַפּ 132.

האַביף טפּ. ליכט-פֿאַרבונדענע חולאתן און דיסאָרדערס פון פּיגמאַנטיישאַן. אין: Habif TP, ed. קליניש דערמאַטאָלאָגי: א קאָליר גייד צו דיאַגנאָסיס און טעראַפּיע. 6 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2016: טשאַפּ 19.

יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן וועבזייטל. עצות צו בלייבן זיכער אין דער זון: פֿון סאַנסקרין צו זונברילן. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. דערהייַנטיקט פעברואר 21, 2019. אַקסעס 23 אפריל 2019.