וואָס גאַנג מאָוטאַווייץ איר צו מאַך?
צופרידן
עס איז קיל/פינצטער/פרי/שפּעט ... צייט צו פאַרלירן די יקסקיוסיז, ווייַל אַלע איר דאַרפֿן צו באַקומען פייערד פֿאַר אַ ווערקאַוט איז צו אָנטאָן דיין ספּאַנדאַקס און גומעשיך. "דאָס איז אַזוי גרינג," זאגט קאַרען י פּיין, פּראָפעסאָר פון פּסיכאָלאָגיע אין דעם אוניווערסיטעט פון Hertfordshire און מחבר פון מיינונג וואָס איר טראָגן: די פּסיטשאָלאָגי פון שניט. אַרייַן אין אַקטיוו קליידער קענען קאַטער איר אין געניטונג מאָדע ווייַל קליידער פּרימז די מאַרך צו דערוואַרטן די קומענדיק טעטיקייט, Pine דערקלערט. די נייַעס ווערט אפילו בעסער: דיין ווערקאַוט גאַרדעראָב קענען טאָן מער ווי מאָטיווירן איר צו רירן-דאָס קען אויך פיזיקלי פירן איר צו זיין מער אַווער פון דיין גוף, זאגט Joshua Ian Davis, Ph.D., דירעקטאָר פון פאָרשונג אין די נעוראָלעאַדערשיפּ אינסטיטוט. . "פאָרמפיטינג ווערקאַוט קליידער מאַכן איר פילן ווי דיין מאַסאַלז זענען שטארקער," ער זאגט. "אויב קליידער זענען באַקוועם, איר וועט האָבן אַ גרעסערע געפיל פון פלואַנסי וועגן דיין באַוועגונג."
אַז מיטל וואָס איר טראָגן צו די ספּאָרטזאַל קענען אַקשלי ווירקן דיין פאָרשטעלונג. אויב איר זענט אין קליידער איר פאַרבינדן מיט שנעל לויפן אָדער ליפטינג כעוויער ווייץ, דיין מאַרך סיגנאַלז איר צו ימבאַדי די מידות, געבן איר אַ פסיכאלאגישן שטופּ צו אַרבעטן אַ ביסל האַרדער. אין איין לערנען, זי געפֿונען אַז ווען מענטשן טראָגן אַ סופּערמאַן ה-העמד, זיי עסטימאַטעד זיך פיזיקלי שטארקער ווי מענטשן וואָס טראָגן נאָרמאַל קליידער, ווייַזונג אַז מיר ינטערנאַלייז קעראַקטעריסטיקס פֿאַרבונדן מיט אונדזער קליידונג. (זען וואָס איז טרענדינג מיט טאַראַ: געדרוקט לעגינגז).
לעסאָף, איר ווילן צו אָנטאָן זיך פֿאַר דיין ווערקאַוט ווי אַ נייַ אַרבעט, באַקוועם, זיכער און ימפּאַוערד.
וואָס גאַנג מאָוטאַווייץ איר צו באַקומען מאָווינג? ינסטאַגראַם דיין באַליבסטע ווערקאַוט נוסח מיט #showusyouroutFIT און דיין גראַם קען זיין געוויזן אויף אונדזער ינסטאַגראַם פיטער אָדער אָנליין אויף shape.com! נאָכגיין @Shape_Magazine פֿאַר טויגיקייט-מאָדע קוקן פון פאָרעם רעדאקציע, טריינערז און וועלנאַס פּראָס. (דאַרפֿן איר מער מאָוטאַוויישאַן? לייענען די 18 ינספּיראַטיאָנאַל פיטנעסס קוואָטעס צו מאָטיווירן יעדער אַספּעקט פון דיין וואָרקאָוט.)
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטסעלעקטירן אַדמיניסטראַציע
טריינינג דיין גוף צו פילן ווייניקער סטרעסט מיט דעם ברידינג געניטונג