אין אַ טאָקסיק פרענדשיפּ? דאָ ס וואָס צו קוקן פֿאַר (און ווי צו האַנדלען מיט עס)

צופרידן

• וואָס אַ טאַקסיק פרייַנד טוט
• שלעכט טעג קעגן שלעכט ווייבז
• שטעלן איר אַראָפּ
• יענטע
• אַנטשולדיקן אָן אָפנ - האַרציקייַט
• מאַכן איר פילן נערוועז
• לאָזן איר ומבאַשלאָסן
• פאַרגלייכן איר צו אנדערע מענטשן
• שטעלן זיך פראָנט און צענטער - שטענדיק
• פּרוּווט צו טוישן איר
• ווי טאַקסיק פרענדשיפּס ווירקן איר
• איר פילן עלנט און אפגעזונדערט
• דיין דרוק ינקריסיז
• איר טאָן ניט פילן געשטיצט
• דיין זיך-בטחון און זיך-שאַצן נעמען אַ שלאָגן
• איר באַשולדיקן זיך פֿאַר זייער נאַטור
• איר אָפט פילן אַוועק פון וואָג
• דיין אנדערע באציונגען ליידן
• אַזוי וואָס איצט?
• עס איז גוט צו וועלן צו פאָרשלאָגן אַ צווייטע געלעגנהייט ...
• ... אָבער דאָס איז ניט שטענדיק דער בעסטער געדאַנק
• נעמען פּלאַץ פֿאַר זיך
• שטעלן באַונדריז
• פיר פאָרויס פון צייַט
• זיין דירעקט
• טראַכטן קערפאַלי איידער איר באַקומען צוריק אין פאַרבינדן
• עפענען זיך צו אנדערע
• וואָס אויב מיר האָבן קעגנצייַטיק פרענדז?
• נעמען קעיר פון זיך
• די דנאָ שורה

פרענדז העלפֿן מאַכן לעבן מער מינינגפאַל. זיי צושטעלן געזעלשאַפטלעך און עמאָציאָנעל שטיצן, יזיז געפילן פון לאָונלינאַס און העלפֿן איר פילן כאַפּיער און מער צופֿרידן מיט לעבן.

מאַינטאַינינג פון געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז קענען אפילו פאַרלענגערן דיין לעבן און נידעריקער דיין ריזיקירן פון גייַסטיק און גשמיות געזונט קאַנסערנז, אַרייַנגערעכנט דעפּרעסיע און הויך בלוט דרוק.

עטלעכע פרענדשיפּס קען נישט האָבן אַזאַ אַ positive ווירקונג. אנדערע קען זיין דאַונרייט טאַקסיק.

טאַקסיק פרענדשיפּס קענען נעמען פאַרשידענע פארמען, אָבער זיי בכלל דריינג איר מענטאַלי און האָבן אַ וועג צו ברענגען איר אַראָפּ אַנשטאָט פון בויען איר אַרויף.

וואַנדערינג ווי צו דערקענען אַ טאַקסיק פרייַנדשאַפט? ניט זיכער ווי צו האַנדלען מיט די סיטואַציע אָדער ווי עס קען ווירקן איר? מיר זענען דאָ צו העלפן מיט 25 עצות וועגן רעקאַגנייזינג און האַנדלינג מיט פרענדז וואָס פאַרשאַפן מער שאָדן ווי גליק.

וואָס אַ טאַקסיק פרייַנד טוט

אַלעמען האט גוט און שלעכט טעג. אויף אַ שלעכט טאָג, גוטהאַרציקייַט טוט ניט שטענדיק קומען לייכט, אפילו מיט ליב געהאט אָנעס. אַזוי, ווי קענען איר זען די חילוק צווישן אַ טאַקע טאַקסיק פרייַנד און עמעצער וואָס נאָר האָבן אַ שלעכט טאָג?

שלעכט טעג קעגן שלעכט ווייבז

א גוטן פרייַנד מיט אַ שלעכט טאָג קען קנאַקן איר אָדער ויסקומען ווייַט, אָבער זיי וועלן מסתּמא אַנטשולדיקן אַמאָל די זאכן פאַרענטפערן.

טאַקסיק פרענדז, אויף די אנדערע האַנט, טענד צו נאָכפאָלגן אַ מוסטער אַז קיינמאָל טאַקע שטאַרבן אַראָפּ. זיי וועלן נישט ווייַזן פיל באַדויערן אָדער גענייגט צו טוישן, אפילו ווען זיי פאַרשטיין זיי געמאכט איר פילן שלעכט.

דאָ ס אַ בליק אין עטלעכע אנדערע טינגז אַ טאַקסיק פרייַנד קען טאָן:

שטעלן איר אַראָפּ

פרענדז אָפט וויץ מיט יעדער אנדערער, ​​און אַ ביסל גוט-נייטשערד טיזינג טוט נישט מיינען דיין פרענדשיפּ איז טאַקסיק, ספּעציעל אויב איר'רע לאַפינג, אויך.

ווען אַ פרייַנד קעסיידער דימיינז איר און מאכט איר פילן צאָרעדיק, צי זיי נוצן מער סאַטאַל ניגינג טאַקטיק אָדער גלייך זילזולים, דיין פרענדשיפּ מיסטאָמע איז נישט אַ געזונט.

יענטע

איר האָט דערציילט אַ פרייַנד אין זיכערקייט און דער ווייַטער טאָג, דיין גאנצע געזעלשאַפטלעך קרייז ווייסט די דעטאַילס.

ווער עס יז קענען צעטל אַרויף און זאָגן טינגז וואָס זיי זאָל נישט. טאָקסיק פרענדז קען ויסקומען צו פאַרשפּרייטן סיקריץ, אפילו אויב איר פרעגן זיי צו האַלטן פּערזענלעך אינפֿאָרמאַציע פּריוואַט.

עמעצער וואָס קאַנסיסטאַנטלי ברייקס דיין צוטרוי מיסטאָמע טאָן ניט זאָרגן פיל וועגן דיין געפילן.

אַנטשולדיקן אָן אָפנ - האַרציקייַט

ווען איר רופן זיי אויף זייער נאַטור, זיי שראַגז אַוועק דיין נויט אָדער געבן אַ פליפּאַנט, "אנטשולדיגט."

אַנשטאָט פון צייט צו באַטראַכטן דיין פּערספּעקטיוו, זיי זאָגן, "איך בין נעבעכדיק אַז איר פילן אַזוי" אָדער נאָכגיין זייער אַנטשולדיקונג מיט אַ דיפענסיוו "אָבער."

איר וויסן די איין: "איך בין נעבעכדיק איך שאַטן דיין פעעלינגס, אָבער דאָס איז נאָר אַ וויץ.“

די ניט-אַנטשולדיקונג פֿאָרשלאָגן עמעצער קען נישט טאַקע זאָרגן ווי זייער אַקשאַנז ווירקן איר.

מאַכן איר פילן נערוועז

ונפּרעדיקטאַביליטי אַליין טוט נישט דאַווקע אָנווייַזן עמעצער איז טאַקסיק, אָבער ווען זייער ריאַקשאַנז קען פאַרשאַפן שאָדן אָדער פילן אַביוזינג, עס ס קלוג צו גיינ ווייַטער מיט וואָרענען.

קיין איינער איז לעגאַמרע פּרידיקטאַבאַל, אָבער עס ס גלייַך צו דערוואַרטן עמעצער איר צוטרוי צו מערסטנס אויסדריקן זייער ימאָושאַנז אין זיכער, געזונט וועגן.

אפֿשר זיי ווערן זייער יראַטייטאַד און שרייַען צו איר איבער קליינטשיק טינגז, ווי צו פאַרגעסן די טעלעוויזיע אָדער קער אַוועק אַ רעקל וואָס זיי ביי איר. דערנאָך, אין דער ווייַטער מינוט זיי טאָן ווי גאָרנישט געטראפן.

אויב איר קיינמאָל וויסן ווי זיי וועלן רעאַגירן, איר קען האָבן אַ שווער צייט צו פילן באַקוועם אַרום זיי.

לאָזן איר ומבאַשלאָסן

ספּענדינג צייט מיט אַ נאָענט פרייַנד זאָל מאַכן איר פילן גוט, בכלל גערעדט. אפֿשר ספּענדינג צייט מיט אַ באַזונדער פרייַנד לאָזן איר ומרויק אָדער יבערקערן.

איר קען נישט אפילו האָבן אַ גוטע דערקלערונג וואָס, אָבער ווען איר פאַרלאָזן זיי, איר פילן מער ריליווד ווי דיסאַפּויניד, און איר טאָן ניט קוקן פאָרויס צו ספּענדינג צייט מיט זיי.

אויב איר באַמערקן דעם ומבאַשלאָסן געפיל, באַטראַכטן יגזאַמינינג דיין פרענדשיפּ פֿאַר אנדערע וואונדער אַז די טינגז זענען נישט גאַנץ רעכט.

פאַרגלייכן איר צו אנדערע מענטשן

האָבן אַ פרייַנד וואָס לייקס צו פונט אויס די וועגן וואָס איר טאָן ניט מעסטן זיך צו זייער אנדערע פרענדז? אפֿשר דיין וווינונג איז קלענערער ווי X ס וווינונג, אַזוי עס איז נישט ווי שפּאַס צו הענגען זיך מיט איר. אָדער אָנטאָן מער ווי Y וואָלט מאַכן איר קולער.

מענטשן האָבן זייער יינציק טרייץ און דיפעראַנסיז, און אַ גוטע פרייַנד וועט דערקענען דאָס. זיי וועלן נישט פאַרגלייכן איר צו אנדערע אָדער מיינען איר זענט עפעס ווייניקער ווי אן אנדער מענטש. זיי באשטימט טאָן ניט נוצן ייַנקוקנ זיך דרוק צו באַקומען איר צו טאָן טינגז איר'ד בעסער נישט צו טאָן.

שטעלן זיך פראָנט און צענטער - שטענדיק

טאָמיד האט אַ שיין-וועטער פרייַנד? זיי פאַלן אין ווען עס גייט גוט אָדער ווען זיי דאַרפֿן עפּעס, אָבער ווען דו ביסט סטראַגאַלינג, איר קענט בכלל נישט דערגרייכן זיי.

עטלעכע פרענדז קענען פאָרן אַ שעה וועגן זייער לעצטע פּראָבלעמס. ווען זיי ענדיקן די ויסגיסן, זיי פאָרשלאָגן אַ סימען "און ווי זענען איר?" איידער געשווינד אומקערן די שמועס צו זיך.

אמת Friends טאָן ניט נאָר נעמען. זיי אויך פאָרשלאָגן עמפּאַטי פֿאַר דיין קאַנסערנז אין גוט, שלעכט אָדער ערגעץ צווישן.

פּרוּווט צו טוישן איר

עמעצער וואס פרוווט צו טוישן טינגז וועגן איר, קען נישט זיין אַן אידעאל פרייַנד.

א אמת פרייַנד פארשטייט אַז מענטשן האָבן פאַרשידענע פערזענלעכקייטן, און זיי וועלן אָננעמען איר פֿאַר זיך. אויב איר פרעגן פֿאַר גיידאַנס פֿאַר עפּעס איר'ד ווי צו טוישן, זיי זאלן צושטעלן שטיצן און ענקערידזשמאַנט - אָבער זיי וועלן מיסטאָמע וואַרטן פֿאַר איר צו פרעגן אַנשטאָט פון טעלינג איר וואָס איר זאָל טאָן.

זאָגן איר האָט געראַנגל אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס און איר ווילן צו ווערן בעסער צו טרעפן נייַע מענטשן. א גוטן פרייַנד קען פֿאָרשלאָגן איר קומען צו זייער ווייַטער שפּיל נאַכט אַזוי זיי קענען באַקענען איר צו אַ ביסל אנדערע פרענדז אין אַ באַקוועם סוויווע.

ווי טאַקסיק פרענדשיפּס ווירקן איר

טאַקסיק פרענדשיפּס קענען האָבן אַ גאַנץ באַטייטיק פּראַל אויף די קוילעלדיק וווילזייַן און ניט דורכויס. ספּענדינג צייט מיט מענטשן וואָס טאָן ניט זאָרגן וועגן דיין געפילן קענען יווענטשאַוואַלי ווירקן דיין עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט.

אויב איר באַמערקן איינער פון די פאלגענדע וואונדער נאָך ספּענדינג צייט מיט אַ פרייַנד, איר קען וועלן צו באַטראַכטן די שייַעך-עוואַלואַטינג די פרענדשיפּ.

איר פילן עלנט און אפגעזונדערט

ספּענדינג צייט מיט פרענדז זאָל פאַרגרעסערן דיין זינען פון קשר.

א טאַקסיק פרייַנדשאַפט קען לאָזן איר פילן איגנאָרירט אַנשטאָט. איר דערגרייכן זיך צו מאַכן פּלאַנז, אָבער איר זענט לינקס פון גרופּע געשעענישן און דיין אַרטיקלען זענען אַנאַנסערד (סייַדן, פון קורס, זיי דאַרפֿן עפּעס פון איר).

זיי טאָן ניט וועלן צו פאַרברענגען צייט מיט איר, און די פרענדשיפּ טוט נישט מקיים איר אָדער פילן ווי אַ פרענדשיפּ.

דיין דרוק ינקריסיז

רידוסט דרוק איז אַ הויפּט נוץ פון שטאַרק פרענדשיפּס. אויב איר זען פרענדז, איר קען ניט שטענדיק מאַכן איר פילן 100 פּראָצענט בעסער, אָבער איר מיסטאָמע באַמערקן עטלעכע פֿאַרבעסערונג.

א טאַקסיק פרייַנד, וואָס קען נישט באַפרייַען דרוק, קען לייגן עס. זיי קען זאָגן אָדער טאָן טינגז וואָס יבערקערן איר ווען איר פאַרברענגען צייט, פֿאַר בייַשפּיל.

אפילו ווען איר זענט נישט מיט זיי, איר קען פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו טראַכטן וועגן דיין נעגאַטיוו ינטעראַקשאַנז, וואָס קענען מאַכן איר פילן געשפּאַנט, יראַטאַבאַל, אפילו דאַונרייט שרעקלעך.

איר טאָן ניט פילן געשטיצט

אמת פרענדז פאָרשלאָגן שטיצן ווען איר דאַרפֿן עס. זיכער, דעם שטיצן איז ניט שטענדיק מאַמאָשעסדיק. אין מינדסטער, פרענדשיפּ יוזשאַוואַלי ינוואַלווז צוגעהערט מיט עמפּאַטי און פאָרשלאָגן וואַלאַדיישאַן פֿאַר נויט און ווייטיק.

אין אַ טאַקסיק פרייַנדשאַפט, איר קיינמאָל פילן די שטיצן אָדער ראַכמאָנעס. איר פילן מינאַמייזד ווען זיי ויסמעקן דיין פּראָבלעמס אָדער איגנאָרירט אַוטרייט אויב זיי קיינמאָל ריספּאַנד צו דיין אַרטיקלען אָדער ריקוועס פֿאַר הילף.

אין קורץ, זיי זענען נישט דאָרט פֿאַר איר ווען איר דאַרפֿן אַ פרייַנד רובֿ.

דיין זיך-בטחון און זיך-שאַצן נעמען אַ שלאָגן

ווען עמעצער שטעלט איר זיך קעסיידער און טרעאַטייץ איר שוואַך, איר קען אָנהייבן צו אָננעמען דעם נאַטור און האַלטן צו דערוואַרטן עפּעס בעסער.

ווען איר אָנהייבן צו גלויבן זייער שטעלן-דאַונז און אָנהייבן צו צווייפל אין דיין סטרענגטס און קייפּאַבילאַטיז, דיין זעלבסט-שאַצן קען אָנהייבן צו פאַרמינערן.

איר באַשולדיקן זיך פֿאַר זייער נאַטור

אן אנדער אַוטקאַם פון מאַניפּיאַליישאַן? איר אָנהייבן צו טראַכטן איר'רע אין דעם אומרעכט.

ווען זיי שאַרן זיך צו איר, איר קען גלויבן אַז איר פאַרדינען עס. איר קען באַשליסן אַז זיי קיינמאָל פאָרשלאָגן שטיצן ווייַל איר אָפט פרעגן פֿאַר הילף. אַזוי איר פּרובירן צו מאַכן עס אַרויף דורך דזשאַמפּינג ווען זיי דאַרפֿן עפּעס.

איר קען אפילו פילן דאַנקבאַר אַז זיי פאַרברענגען קיין צייט מיט איר זינט זיי נאָך האָבן געוויזן אַזוי פילע פון ​​דיין פלאָז.

איר אָפט פילן אַוועק פון וואָג

מענטשן וואָס ביכייווז אין טאַקסיק וועגן אָפט נוצן מאַניפּיאַליישאַן צו באַקומען וואָס זיי וועלן. מאַניפּיאַליישאַן אָפט לאָזן דעם רושם אַז עפּעס איז נישט גאַנץ רעכט, כאָטש איר קענען נישט ידענטיפיצירן פּונקט וואָס.

איר קען פילן ווי אויב איר קיינמאָל וויסן די רעכט זאַך צו זאָגן אָדער טאָן. זיי זאלן נעמען סאַטאַל דיגז בייַ איר אָדער כויזעק מאַכן איר אָפן, לאָזן איר ומזיכער צי זיי מיינען וואָס זיי זאָגן.

זייער ריאַקשאַנז (אָדער אָווועררעאַקשאַנז) קענען ווייטער אַנבאַלאַנס פון איר. מאל זיי לאַכן די זאכן אַוועק, מאל זיי שרייַען. ניט וויסן וואָס וועט פּאַסירן קענען מאַכן איר אַזוי צעמישט אַז איר זענט נישט זיכער ווי צו פאָרזעצן - אַחוץ מיט עקסטרעם וואָרענען.

די ומרויק קענען בלוטיקן אין אנדערע פּאַרץ פון דיין לעבן און לאָזן איר שפּרינגען און לייכט יבערקערן.

דיין אנדערע באציונגען ליידן

איין טאַקסיק פרייַנדשאַפט קענען סלאָולי אָבער סטעדאַלי אָנהייבן צו סם אנדערע נאָענט שייכות.

אַמאָל איר אָנהייבן צו צווייפל אין זיך, איר קען זען זיך ווי אַ נעבעך פרייַנד. אפילו אויב איר טאָן ניט אָנהייבן צווייפל זיך, איר קען געפֿינען עס שווער צו צוטרוי אנדערע. איר קען ווונדער אויב אַלעמען זעט איר ווי פלאָד, נודנע אָדער אַנסאַפּאָרטיוו און אָנהייבן צו ויסמיידן מענטשן ווי אַ רעזולטאַט.

דאָס קען פאַרהיטן איר פון שטיצן פון מענטשן וואָס טאַקע זאָרגן און לאָזן איר ווייטער אפגעזונדערט און אַליין.

אַזוי וואָס איצט?

איר'ווע איינגעזען אַז איר האָט אַ טאַקסיק פרייַנדשאַפט, אָבער וואָס קומט ווייַטער?

איר האָט צוויי הויפּט אָפּציעס. איר זאל וועלן צו פּרובירן צו רעדן צו דיין פרייַנד ערשטער. עס איז מעגלעך אַז זיי טאָן ניט פאַרשטיין ווי פּריקרע זייער נאַטור איז. אויב איר ווילן צו ראַטעווען די פרענדשיפּ, דאָס קען זיין אַ גוטע ערשטער ברירה. די אנדערע ברירה ינוואַלווז ענדיקן די פרענדשיפּ.

די טרינקגעלט אונטן קענען העלפֿן איר נעמען אַ זיכער, געזונט מאַרשרוט - וועלכער וועג איר קלייַבן.

עס איז גוט צו וועלן צו פאָרשלאָגן אַ צווייטע געלעגנהייט ...

אפֿשר זיי זענען נישט שטענדיק טאַקסיק אָדער טאָן ניט פֿאַרשטיין ווי זייער אַקשאַנז ווירקן איר. געוויסע מענטשן טאָן דאַרפֿן אַ ביסל עקסטרע שטיצן דאָ.

אויב זיי ביכייוו זיך אין זיך-סענטערד וועגן אָן ווייַזן לעגאַמרע בייזע, דאָס קען פֿאַרבעסערן די ענין צו רעדן מיט זיי וועגן די פּראַל פון זייער נאַטור.

ניצן "איך" סטייטמאַנץ און אנדערע פּראָדוקטיוו קאָמוניקאַציע מעטהאָדס צו אָנהייבן אַ דיאַלאָג. זיין אָפן וועגן זייער אָפּפירונג צו פילן און באַטראַכטן באַשטעטיקן באַונדריז פֿאַר צוקונפֿט ינטעראַקשאַנז.

פֿאַר בייַשפּיל: "איך פילן שאַטן ווען איך הערן נעגאַטיוו באַמערקונגען וועגן מיין האָר אָדער קליידער. אין דער צוקונפֿט, ביטע טאָן ניט שפּעטן מיין סטיל ברירות. "

... אָבער דאָס איז ניט שטענדיק דער בעסטער געדאַנק

אויב די פרענדשיפּ טוט נישט האָבן קיין positive בענעפיץ פֿאַר איר, און דיין שמועס מיט זיי האט ניט געהאָלפֿן קיין, עס קען זיין צייט צו ענדיקן עס. דער זעלביקער גייט פֿאַר פרענדשיפּס אַז קרייַז איבער אין אַביוזינג טעריטאָריע.

איר קענען זאָגן עמעצער ווי זייער אַקשאַנז ווירקן איר, אָבער איר קענען נישט מאַכן זיי טוישן. זיי מוזן טאָן דאָס אַליין, און ניט אַלעמען איז גרייט צו מאַכן די מי.

זיי זאלן צוזאָג צו טוישן און מייַכל איר בעסער טעמפּערעראַלי. אָבער אויב זיי אָנהייבן צו באַשליסן איר ווידער אָדער צוריקקומען צו אנדערע פּאַטערנז פון טאַקסיק נאַטור, איר'רע בעסער אַוועק.

נעמען פּלאַץ פֿאַר זיך

אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט ווינטשן אַ פרייַנד וואָלט מייַכל איר בעסער, וואָס טאָן ניט נעמען אַ ברעכן פון זיי פֿאַר אַ בשעת און זען וואָס ענדערונגען?

באַזונדער פון די פרענדשיפּ, איר קענען געפֿינען דיין געפילן און קלעריטי אין דיין ווייַטער טריט. איר קענט אויך זען ווי דיין לעבן קוקט אָן די מענטש אין עס.

אפֿשר טינגז פֿאַרבעסערן באטייטיק און איר פילן פיל בעסער ווען איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן זיי. אויב אַזוי, דאָס איז אַ שטאַרק סיבה צו באַטראַכטן ענדיקן די פרענדשיפּ.

שטעלן באַונדריז

אויב איר ווילט צו האַלטן פרענדשיפּ, די באַונדריז זענען וויכטיק.

מאַכן עס קלאָר אַז איר וועט ניט אָננעמען זיכער ביכייוויערז, אַזאַ ווי שאַוטינג, ליגנעריש, יענטע אָדער פלאַקינג אויס אויף פּלאַנז אָן קיין דערקלערונג.

איר קען באַטראַכטן יקספּליינינג ווי די ביכייוויערז ווירקן איר און ווי איר וועט ריספּאַנד.

פֿאַר בייַשפּיל: "איך טאָן ניט ווי שטעלן אַוועק, אַזוי אויב איר האַלטן דזשאָוקס אויף מיין קאָסט, מיר קענען נישט הענגען זיך."

פיר פאָרויס פון צייַט

אַמאָל איר וויסן אַז איר דאַרפֿן צו ענדיקן די פרענדשיפּ, לאָזן זיי וויסן.

די אָפט מיטטיילן זיך איז פּערזענלעך. קלייַבן אַ ציבור אָרט וואָס אָפפערס אַ ביסל פּריוואַטקייט, ווי אַ פּאַרק אָדער אנדערע נייטראַל אָרט. אויב איר טאָן ניט פילן זיכער, געבן זיי אַ רוף אָדער שרייבן אַ בריוו קענען אויך אַרבעט. נאָר פּרובירן צו ויסמיידן אַ פרענדשיפּ אויב מעגלעך.

איידער די דיסקוסיע, שרייַבן וואָס איר ווילט זאָגן. וועט איר דערקלערן דיין סיבות אָדער פשוט זאָגן אַז די פרענדשיפּ אַרבעט ניט מער פֿאַר איר? אויב איר אָרגאַניזירן דיין געדאנקען און פּראַקטיסינג פריער (דורך זיך אָדער מיט עמעצער וואָס איר צוטרוי), איר קענען פאַרגרעסערן דיין בטחון און העלפֿן איר האַלטן דיין באַשלוס.

זיין דירעקט

כאָטש די דעטאַל מדרגה איר צושטעלן קען זיין אָפענגיק אויף די צושטאנדן אָדער דיין געשיכטע מיט דעם מענטש, טאָן ניט לאָזן זיי מיט קיין אַמביגיואַטי וועגן די סטאַטוס פון דיין פרענדשיפּ.

זיי קען נישט וועלן צו ענדיקן די פרענדשיפּ, אַזוי זיי קענען שנייַדן איר אַוועק אָדער פּרובירן צו ווענדן די סיטואַציע צו מאַכן איר פילן שולדיק. פּרוּווט נישט צו רעאַגירן, אפילו אויב זיי רעאַגירן אַנגגראַלי אָדער אַגרעסיוולי. ריסטייט דיין באַשלוס קאַמלי (אָבער פעסט) און לאָזן.

טראַכטן קערפאַלי איידער איר באַקומען צוריק אין פאַרבינדן

אויב איר באַשליסן צו אָפּשטעלן קאָנטאַקט, צוטרוי דיין ינסטינגקץ און ויסמיידן ריטשינג אָדער ריספּאַנדינג צו פרווון צו קאָנטאַקט איר.

אין צייט, איר קען טראַכטן וועגן די גוטע צייט איר שערד און ווונדער אויב זיי האָבן געביטן. געדענקט וואָס איר האָט געענדיקט די פרענדשיפּ. ריסטאַרטינג עס קען מאַכן איר פּונקט ווי צאָרעדיק ווידער, אַזוי עס איז בעסטער צו לאָזן עטלעכע מאָל פאָרן איידער איר באַטראַכטן פּיקינג עס צוריק אַרויף.

מענטשן קענען ענדערונג, אַוואַדע, און אויב דיין פרייַנד ריטשט זיך מיט אַן אַנטשולדיקונג וואָס מיינט אָפנהאַרציק, איר קען פּרובירן צו אָנצינדן די פרענדשיפּ. נאָר מאַך סלאָולי צו באַשיצן זיך.

עפענען זיך צו אנדערע

אויב איר באַקומען טראַפּט אין אַ טאַקסיק פרענדשיפּ, איר קענען פילן ימבעראַסט, צעמישט אָדער דיסטראַסטפאַל פון אנדערע. אויב איר'רע דיסטאַנסט זיך פון אנדערע פרענדז, איר קען האָבן אַ שווער צייַט צו פאַרבינדן ווידער.

איר מיסטאָמע האָבן עטלעכע גוטע פרענדז וואָס טאַקע ווילן צו פאָרשלאָגן שטיצן. אויב איר דערגרייכן זיי און דערקלערן די סיטואַציע, איר קענען צוריקקריגן די positive פרענדשיפּס, וואָס קענען העלפֿן איר היילן.

וואָס אויב מיר האָבן קעגנצייַטיק פרענדז?

אויב איר און אַ טאַקסיק פרייַנד האָבן קעגנצייַטיק פרענדז, איר קען זאָרג ווי זיי וועלן רעאַגירן. דו זאלסט נישט פילן איר האָבן צו געבן מער דעטאַילס ווי איר פילן באַקוועם מיט. זיי קען שוין האָבן עטלעכע וויסיקייַט פון די סיטואַציע.

איר קען פשוט זאָגן, "איך באַשלאָסן צו ענדיקן די פרענדשיפּ ווייַל עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף מיין וווילזייַן," אָדער עפּעס אין די שורות.

נעמען קעיר פון זיך

אַמאָל איר ענדיקן אַ טאַקסיק פרייַנדשאַפט, נעמען עטלעכע מאָל צו פאָקוס אויף זיך.

איר האָט דורכגעקאָכט עפּעס ווייטיקדיק און שווער, אַזוי עס איז בישליימעס גלייַך צו דאַרפֿן עטלעכע מאָל צו היילן.

פּראַקטיסע גוט זיך-זאָרגן דורך:

• פאַרברענגען צייט מיט ליב געהאט אָנעס
• מאכן צייט פֿאַר קוואַליטעט שלאָפן
• פאָוקיסינג אויף ענדזשויאַבאַל כאַביז

פּלאָמבירן דיין לעבן מיט positive טינגז און דערגרייכן שטיצן אויב איר דאַרפֿן עס.

די דנאָ שורה

ענדיקן אַ טאַקסיק פרענדשיפּ קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, און עס איז גאָר נאָרמאַל צו דאַרפֿן אַ ביסל עקסטרע שטיצן אין קיין טייל פון דעם פּראָצעס. א טעראַפּיסט קען העלפֿן איר אָנהייבן צו ויספאָרשן דיין געפילן וועגן דער פרענדשיפּ און באַטראַכטן אָפּציעס צו ענדיקן דעם אָדער פאַרריכטן עס.

Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.