די פאַקטיש געדאנקען איר האָבן בעשאַס אַ שווער HIIT וואָרקאָוט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַה, די ביטטערסוועעט געפיל פון סערווייווינג אַ לעכערלעך שווער ווערקאַוט. עס איז גאָרנישט ווי צו זיין פּושט צו דיין אַבסאָלוט גשמיות און גייַסטיק שיעור מיט די הילף פון בורפּעעס, פּוש-אַפּס, סקוואַט דזשאַמפּס און אַ האַרט-ווי-ניילז ינסטראַקטער. אויב איר האָט נישט געהאט די פאַרגעניגן צו דערפאַרונג איינער פֿאַר זיך, עס איז צייט צו לייענען די בענעפיץ פון HIIT (וואָס שטייט פֿאַר הויך-ינטענסיטי ינטערוואַל טריינינג, ICYMI) און אָנהייבן מיט אַן HIIT ווערקאַוט אין שטוב, ווי, רעכט איצט.

1. איך בין פּאַמפּט. לאמיר עס טוהן.

מייַן גוף איז ~ גרייט ~.

2. פאַרשילטן מיין ינסטראַקטער ס באָד איז ווי אַ טשיזאַלד מיטשעלאַנגעלאָ סטאַטוע.

מיר וועלן דאַטע.

3. האט ער זאָגן בורפּעעס? דאָס דאַרף זיין אַ גרייַז, רעכט?

מיר ממש פּונקט סטאַרטעד.

4. מיר זענען דאָ בלויז 5 מינוט ?! וואַרעם אַרויף מיין טאָכעס.

ליב פיטנעסס געטער, ביטע לאָזן מיר בלייַבנ לעבן די ווייַטער שעה.

5. געוואלד מיין פּאַלמז זענען אַזוי פאַרשוויצט. וואָס אויב מיין פּוטער פינגער פאַרלירן גריפּ פון די שעפּן און איך וואַרפן די קעטטלעבעלל אין דער שפּיגל?

דאָס איז 7 יאָר פון שלעכט גליק, איך קען נישט פאַרגינענ זיך אַז.

6. טרעפּ ספּרינץ, איך האב געהערט אַז רעכט?

איך בין מער אַן עסקאַלאַטאָר טיפּ פון גאַל.

7. "דוד, איך בין * פּייינג * איר צו זיין דאָ רעכט איצט. האַלטן שרייַען צו מיר.

איך גלייב נישט אז איך האב געמיינט אז מיר וועלן זיך טרעפן. ווי אויב.

8. צי איך פּיס מיין הויזן אָדער איך האָבן שווייס פליסנדיק אַראָפּ מיין לעגס? טאַקע, שווייס? גרויס.

אַז ס אַזוי הייס.

9. דאָס איז עס. איך וועל שטאַרבן רעכט דאָ, רעכט איצט.

איך האב געוואוסט אז איך וואלט געדארפט שרייבן א צוואה.

10. יאָ. דאָס ליד פון Justin Beiber גיט מיר ~ לעבן ~. העלאאָאָ רגע ווינט.

נאָר. פינף. מער. מינוט.

11. האַללעלודזשאַה! צייט פֿאַר אָפּרוען.

עס איז אַלע דאַונכיל פון דאָ.

12. איז עס נאָרמאַל אַז לעגס טרייסלען אַזוי פיל?

רעכט פוס, לינקס פוס, רעכט פוס .... איר האָט דאָס. מיר נאָר דאַרפֿן צו מאַכן עס אויס פון דאָ. מיר האָבן סערווייווד אַזוי ווייַט.

13. אַזוי, ווער וויל בורגערס?

#פאַרדינען

שאָפּ די דרייען: ספּאָרט ביוסטהאַלטער ($ 48, rumixfeelgood.com); לעגינגז ($ 78, rumixfeelgood.com); וואַסער פלאַש ($ 30, corkcicle.com)

רעצענזיע פֿאַר