ווי "דער קלאַס" גרינדער טאַרין טאָאָמיי בלייבט פיואַלד פֿאַר איר ווערקאַוץ
צופרידן
- פּראַקטיסינג אַ יינציק מאָרגן ריטואַל
- טשאָאָסינג דער בעסטער וואָרקאָוט ברענוואַרג
- ניצן עסנוואַרג ווי זיך-זאָרגן
- ריפּיטינג אַ געזונט וויקנייט דינער
- האַלטן אַן אָפּטימיסטיש שייַנען
- רעצענזיע פֿאַר
ווען Taryn Toomey געגרינדעט די קלאַס - אַ ווערקאַוט וואָס סטרענגטאַנז גוף און גייַסט - מיט אַכט יאָר צוריק, זי האט נישט פאַרשטיין ווי טראַנספאָרמאַטיוו עס וואָלט זיין.
"איך סטאַרטעד מאָווינג צו פאַרבינדן עטלעכע פון די דאַץ פון וואָס איך פּעלץ," זאגט טאָומיי, אַ מוטער פון צוויי. "דורך באַוועגונג, מוזיק, קהל, געזונט און אויסדרוק, די קלאַס איז דיזיינד צו לאָזן אונדז אויסדריקן אונדזער ענערגיעס, געפילן און ימאָושאַנז," זי זאגט. און עס האָט רעזאַנייטיד מיט פילע בעשאַס די פּאַנדעמיק וואָס נוצן די סטרימינג ווערקאַוץ צו האַנדלען מיט די עמאָציאָנעל אַפּכיוואַל. (איר קענט איצט סטרימינג די קלאַס מיט אַ 14-טאָג פריי פּראָצעס; עס קאָס $ 40 פּער חודש צו אַבאָנירן.)
דאָ ס ווי טאָאָמיי האלט זיך פיואַלד - ביידע מענטאַלי און פיזיקלי.
פּראַקטיסינג אַ יינציק מאָרגן ריטואַל
"יעדער מאָרגן, איך וועקן זיך פרי און דורכפירן אַ פּראַסטריישאַן: איך ליגן פלאַך אויף מיין מאָגן מיט מיין שטערן אויף דער ערד און מיין פּאַלמז צו די סופיט. דערנאָך איך אַרויסגעבן וואָס איז פּעלץ סטאַק אין מיין גוף. איך טאָן די זעלבע זאַך אין די סטודיאָ איידער איך עפענען די קלאַס, און לאָזן וואָס איז געשעעניש אַרויס די צימער.
טשאָאָסינג דער בעסטער וואָרקאָוט ברענוואַרג
"איך ווי שווער-בוילד עגגס. איך וועל עסן זיי גלייך אָדער נעמען די יאָוק און שטופּן אין דעם צענטער עטלעכע כאַמוס. אן אנדער באַליבט נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן וואָס איך ליב איז זעמל זעמל. איך שטאָפּן נאָרי מיט אַוואַקאַדאָו אָדער גואַקאַמאָלע. קירבעס זאמען, און דעמאָלט איך וועט נאָר גרייז אויף עס.
ניצן עסנוואַרג ווי זיך-זאָרגן
"איך נוצן עסנוואַרג, און קוקינג, ווי אַ פאָרעם פון זיך-זאָרגן צו ריבילאַנס וואָס איז געשעעניש ין. אין די ווינטער און האַרבסט, איך ווי צו מאַכן בראָטי, נערישינג סופּס מיט וועלכער געזונט ינגרידיאַנץ רעזאַנייט מיט מיר. איך גיין דורך די פאַרמערס מאַרק און קלייַבן זיך זאכן ווי קרויט, שפּינאַט, בלומענקרויט און וואָרצל וועדזשטאַבאַלז, אין פרילינג און זומער, איך צונויפגיסן וגערקע מיט עפּלזאַפט עסיק, ציבעלע און אַוואָקאַדאָ צו מאַכן אַ קיל זופּ."
ריפּיטינג אַ געזונט וויקנייט דינער
"איך נעמען אַ ספּאַגעטי קאַבאַק, סקראַפּ עס אויס, און באַקן עס. איך עסן עס מיט אַ כעמפּ-קרייַטעכץ סאָוס פון די קלאַס ס זומער קלענסע מעניו אָדער וועלכער סאָסיז זענען אין מיין קאַבינעט. דערנאָך איך שפּיץ עס מיט זונרויז זאמען אָדער קירבעס זאמען. האַלטן די עקסטרע קאַבאַק אין די פרידזש אַזוי עס איז אַן גרינג אָפּציע פֿאַר מילז. "
האַלטן אַן אָפּטימיסטיש שייַנען
"עס איז וועגן וויסיקייַט און ווי צו נוצן די מאַכט פון דיין אייגענע בייַזייַן צו מאַך מיט חן און יז. עס איז די פיייקייט צו פאַרבינדן צו אַ פּלאַץ פון פרייד אין דיין האַרץ, אפילו ווען איר זענט אין כאַאָס."
פאָרעם מאַגאַזין, יאנואר/פעברואר 2021 אַרויסגעבן
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטפריש אויסגאבעס
ווי לאַנג קען ברוסט מילך זיין פֿון די פרידזשידער?
