10 בענעפיץ פון טיי קיי טשואַן און ווי אַזוי צו אָנהייבן
צופרידן
טיי קיי טשואַן איז אַ כינעזיש מאַרשאַל קונסט פּראַקטיסט מיט מווומאַנץ פּערפאָרמד סלאָולי און אין שטילקייַט, פּראַוויידינג די באַוועגונג פון די גוף ענערגיע און סטימיאַלייטינג גוף וויסיקייַט, קאַנסאַנטריישאַן און זאַכטקייַט.
די פיר סטימיאַלייץ ביידע גשמיות און גייַסטיק. די הויפּט בענעפיץ זענען:
- פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי, מיט מער באַזייַטיקונג און ענערגיע פֿאַר די טעגלעך;
- פארשטארקן מאַסאַלז;
- פֿאַרבעסערן וואָג;
- פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן;
- פאַרמינערן מוסקל שפּאַנונג;
- פֿאַרבעסערן שלאָס בייגיקייַט;
- באַפרייַען דרוק און קעמפן דעפּרעסיע;
- וואָג ימאָושאַנז;
- סטימולירן געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן;
- סטימולירן דעם נערוועז און ימיון סיסטעם.
טיי קיי קענען זיין פּראַקטיסעד דורך ווער עס יז, און עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן ווייך שיכלעך און באַקוועם קליידער וואָס טאָן ניט שטערן די פאָרשטעלונג פון מווומאַנץ. עס קען אויך זיין פּראַקטיסט ערגעץ, אָבער פּרעפעראַבלי ינ דרויסן.
די פיר איז אויך באַוווסט ווי מעדיטאַטיאָן אין באַוועגונג, און עס איז וויידלי פּערפאָרמד ווי אַ זעלבשוץ ספּאָרט, אָבער אויך פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, ווייַל די עקסערסייזיז ברענגען בענעפיץ אַזאַ ווי קערעקטינג האַלטנ זיך, וואָג און שטאַרקייט, אין אַדישאַן צו כאַרמאַנייזינג ימאָושאַנז און קאַמבאַט. גייַסטיק ילנאַסיז ווי דייַגעס און דעפּרעסיע.
טיי קיי טשואַן איז איינער פון די סימפּלאַסט און יזיאַסט מאַרשאַל קונסט. עס קענען זיין פּראַקטיסט דורך ווער עס יז און סטאַרטעד אין קיין עלטער און איז אויך זייער פּאַסיק פֿאַר די עלטער.
בענעפיץ פון טיי קיי טשואַן פֿאַר עלטערע מענטשן
טיי קיי טשואַן איז אַן אידעאל געניטונג פֿאַר עלטערע מענטשן, ווייַל עס איז אַ מאַרשאַל קונסט מיט אַ נידעריק פּראַל אָן קיין ריסטריקשאַנז, וואָס ברענגט עטלעכע בענעפיץ אַזאַ ווי פּרעווענטינג אָנווער פון מוסקל שטאַרקייַט, ינקריסינג ביין שטאַרקייט און ימפּרוווינג וואָג און בייגיקייט, רידוסינג די ריזיקירן פון פאל און בראָך. וויסן וואָס דער עלטער מענטש זאָל טאָן צו ויסמיידן לוזינג מוסקל מאַסע.
די מאַרשאַל קונסט איז אויך אַ גשמיות טעטיקייט וואָס ראַדוסאַז ווייטיק געפֿירט דורך אַרטריט, אַרטהראָסיס און מוסקל קאָנטראַקטשערז. די געזונט קענען אויך זיין ימפּרוווד מיט דעם פירונג, וואָס, אין אַדישאַן, בענעפיץ צו פסיכאלאגישן געזונט, ימפּרוווינג די וווילזייַן, זאַכטקייַט און זאַכטקייַט.
אויך טשעק אנדערע גשמיות עקסערסייזיז וואָס זענען גרויס פֿאַר די געזונט פון די עלטער.
ווי צו אָנהייבן פּראַקטיסינג
טיי קיי טשואַן איז פּראַקטיסט מיט אַ קאָמבינאַציע פון מווומאַנץ, וואָס צילן צו העכערן די סערקיאַליישאַן פון די וויטאַל ענערגיע פון דעם גוף, גערופֿן Chi Kung. די מווומאַנץ מוזן זיין דורכגעקאָכט אין אַ פליסיק שטייגער און אין אַ שטאַט פון מינדפולנעסס.
אַזוי, די פירונג ינוואַלווז די קאָמבינאַציע פון ברידינג, מאַרשאַל קונסט מווומאַנץ אַזאַ ווי פּאַנטשיז און קיקס און קאַנסאַנטריישאַן פון דער מיינונג. עס איז מעגלעך צו פיר דעם מאַרשאַל קונסט אַליין אָדער, פּרעפעראַבלי, גיידיד דורך אַ פאַכמאַן אין גרופּע קלאסן.
די בקיעס פון די מווומאַנץ זענען אַטשיווד ביסלעכווייַז. אין אַלגעמיין, טיי קיי טשואַן איז פּראַקטיסט אין אַ פּאַמעלעך גאַנג, אַזוי אַז איר קענען דורכפירן די מווומאַנץ אַקיעראַטלי, און ווען איר ווערן מער יקספּיריאַנסט, איר קענען פיר מיט מער גיכקייַט.
פאַסאַנייטינג הודעות
דעפלאַזאַקאָרט (קאַלקאָרט)
