מעכאַבער: Laura McKinney
טאָג פון שאַפונג: 6 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 22 יוני 2024
Anonim
יוגה למתחילים בבית. גוף בריא וגמיש תוך 40 דקות
ווידעא: יוגה למתחילים בבית. גוף בריא וגמיש תוך 40 דקות

צופרידן

איבערבליק

בעערעך 80 פּראָצענט פון אַדאַלץ האָבן ווייניקער ווייטיק אין מינדסטער אַמאָל. צוריק ווייטיק איז יוזשאַוואַלי דיסקרייבד ווי נודנע אָדער ווייטיקדיק, אָבער קענען אויך פילן שאַרף און סטאַבינג.

פילע טינגז קענען גרונט שאַרף ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, אַרייַנגערעכנט מוסקל סטריינז, הערניאַטעד דיסקס און ניר טנאָים.

קאָזאַז פון שאַרף ווייטיק אין נידעריקער צוריק

מוסקל שפּאַנונג

מוסקל סטריינז זענען די מערסט פּראָסט גרונט פון נידעריקער צוריק ווייטיק. סטריינז פּאַסירן ווען איר אויסשטרעקן אָדער טרער אַ מוסקל אָדער טענדאַן. זיי יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך ינדזשעריז, פֿון ספּאָרט אָדער פון עטלעכע מאָושאַנז, אַזאַ ווי ליפטינג אַ שווער קעסטל.

מוסקל סטריינז קענען אויך גרונט מוסקל ספּאַזאַמז, וואָס קען פילן ווי שאַרף דזשאָלץ פון ווייטיק.

אנדערע סימפּטאָמס פון מוסקל שפּאַנונג אין דיין נידעריק צוריק זענען:

  • מוסקל ייקס
  • סטיפנאַס
  • שוועריקייט מאָווינג
  • ווייטיק ריידיייטינג אין דיין הינטן אָדער לעגס

מוסקל סטריינז יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן זיך אין אַ ביסל וואָכן. אין דער דערווייל, איר קענען פּרובירן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז איבער-די-טאָמבאַנק צו פירן דיין ווייטיק. ניצן אַ ייַז פּאַק אָדער באַהיצונג בלאָק אויף דיין נידעריקער צוריק עטלעכע מאָל אַ טאָג קען אויך העלפֿן.


מוסקל שפּאַנונג איז די מערסט פּראָסט גרונט פון ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק, אָבער עטלעכע אנדערע באדינגונגען קענען אויך גרונט עס.

הערניאַטעד דיסק

א הערניאַטעד דיסק, אויך באקאנט ווי אַ סליפּט דיסק, כאַפּאַנז ווען איינער פון די דיסקס וואָס זיצט צווישן דיין ספּיינאַל ביינער בראָך. סליפּט דיסקס זענען פּראָסט אין דער נידעריקער צוריק, און מאל שטעלן דרוק אויף די אַרומיק נערוועס, קאָזינג אַ שאַרף ווייטיק.

אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

  • ווייטיק און שוואַכקייַט אין דער נידעריקער צוריק
  • נאַמנאַס אָדער טינגגלינג
  • ווייטיק אין דיין הינטן, טייז אָדער קאַווז
  • דרייען ווייטיק ווען איר מאַך
  • מוסקל ספּאַזאַמז

ססיאַטיקאַ

די סקיאַטיק נערוו איז דיין גרעסטן נערוו. עס ספּאַנס דיין נידעריקער צוריק, הינטן און לעגס. אויב עפּעס ווי אַ הערניאַטעד דיסק לייגט דרוק אויף עס אָדער קניפּ עס, איר קען פילן אַ שאַרף ווייטיק אין דיין נידעריקער צוריק מיט ווייטיק וואָס שטראַלן אַראָפּ דיין פוס.

דאָס איז באַוווסט ווי ססיאַטיקאַ. עס יוזשאַוואַלי בלויז אַפעקץ איין זייַט פון דיין גוף.

אנדערע סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

  • מילד צו יקסייטינג ווייטיק
  • אַ ברענען געפיל
  • אַן עלעקטריש קלאַפּ געפיל
  • נאַמנאַס און טינגגאַלינג
  • פֿיס ווייטיק

אויב איר'רע האָבן קאָנפליקט צו געפֿינען רעליעף פון ססיאַטיקאַ ווייטיק, פּרובירן די זעקס סטרעטשיז פֿאַר רעליעף.


קאַמפּרעשאַן בראָך

א קאַמפּרעשאַן בראָך אין דער נידעריקער צוריק, אויך באקאנט ווי אַ ווערביבאַל קאַמפּרעשאַן בראָך, כאַפּאַנז ווען איינער פון דיין ווערטאַבריי ברייקס און קאַלאַפּסיז. ינדזשוריעס און אַנדערלייינג באדינגונגען וואָס וויקאַן דיין ביינער, אַזאַ ווי אָסטיאַפּעראָוסיס, קענען אָנמאַכן.

סימפּטאָמס פון אַ קאַמפּרעשאַן בראָך וועריז דיפּענדינג אויף די גרונט, אָבער יוזשאַוואַלי אַרייַננעמען:

  • מילד צו שטרענג צוריק ווייטיק
  • פוס ווייטיק
  • שוואַכקייַט אָדער נאַמנאַס אין דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז

ספּיינאַל טנאָים

עטלעכע ספּיינאַל טנאָים, אַזאַ ווי ספּיינאַל סטענאָסיס אָדער לאָרדאָוס, קענען אויך גרונט שאַרף ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק ביי אַדאַלץ און ביי קינדער. ספּיניאַל סטענאָסיס זייַנען די ספּייסאַז אין דיין רוקנביין שמאָל און זייַנען ווייטיק.

לאָרדאָסיס רעפערס צו די נאַטירלעך ד-שייפּט ויסבייג פון דיין רוקנביין. אָבער, עטלעכע מענטשן האָבן אַ מער דראַמאַטיק קערוואַטשער אַז ז ווייטיק. לערנען מער וועגן אנדערע ספּיינאַל טנאָים וואָס קען פאַרשאַפן ווייטיק.

נאָך סימפּטאָמס פון אַ ספּיינאַל צושטאַנד אַרייַננעמען:

  • טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין די לעגס אָדער פֿיס
  • נידעריקער צוריק ווייטיק
  • קראַמפּינג אין די לעגס
  • שוואַכקייַט אין די לעגס אָדער פֿיס
  • ווייטיק ווען מאָווינג

ינפעקשאַנז

ספּיניאַל ינפעקשאַנז קענען אויך גרונט שאַרף ווייטיק אין דיין נידעריקער צוריק. מענטשן אָפט פאַרבינדן טובערקולאָסיס (טב) מיט די לונגען, אָבער עס קען אויך אָנשטעקן דיין רוקנביין. ספּינאַל טב איז זעלטן אין דעוועלאָפּעד לענדער, אָבער מענטשן מיט קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעמען האָבן אַ העכער ריזיקירן צו באַקומען עס.


איר קענען אויך אַנטוויקלען אַ אַבסעסס אויף דיין ספּינאַל שנור, כאָטש דאָס איז אויך זעלטן. אויב דער אַבסעסס איז גרויס גענוג, עס קענען אָנהייבן צו דרוקן די נירביי נערוועס. עטלעכע טינגז קענען גרונט דעם, אַרייַנגערעכנט כירורגיע קאַמפּלאַקיישאַנז אָדער ינדזשעריז מיט אַ פרעמד כייפעץ.

אין אַדישאַן צו שאַרף ווייטיק וואָס קען שטראַלן צו דיין געווער און לעגס, ספּיניאַל ינפעקשאַנז קענען אויך גרונט:

  • מוסקל ספּאַזאַמז
  • צערטלעכקייט
  • סטיפנאַס
  • אָנווער פון פּענכער אָדער באָוועל קאָנטראָל
  • פיבער

אַבדאָמינאַל אַאָרטיק אַנעוריסם

דיין אַאָרטיק אַרטעריע לויפט גלייַך אַראָפּ די מיטל פון דיין גוף. אַן אַבדאָמינאַל אַאָרטיק אַנעוריסם כאַפּאַנז ווען טייל פון דעם אַרטעריע ס וואַנט ווערט וויקאַנד און יקספּאַנדז אין דיאַמעטער. דאָס קען פּאַסירן סלאָולי איבער צייט אָדער זייער פּלוצלינג.

סימפּטאָמס אַרייַננעמען:

  • צוריק ווייטיק אַז ס 'מאל פּלוצעמדיק אָדער שטרענג
  • ווייטיק אין די בויך אָדער זייַט פון דיין בויך
  • אַ פּאַלסייטינג געפיל אַרום דיין בויך

אַרטריט

פילע טייפּס פון אַרטריט, אַרייַנגערעכנט אַסטיאָואַרטרייטאַס (אָאַ), קענען ווירקן דיין צוריק. ווען דאָס כאַפּאַנז, די קאַרטאַלאַדזש צווישן דיין ווערטאַבריי איז פאַרשווונדן, וואָס קען זיין ווייטיקדיק.

נאָך סימפּטאָמס פון אַרטריט אין דיין צוריק אַרייַננעמען:

  • סטיפנאַס וואָס גייט אַוועק נאָך מאָווינג
  • ווייטיק אַז ערץ אין די סוף פון די טאָג

פּרוּווט די מילד עקסערסייזיז פֿאַר אַרטריט צוריק ווייטיק.

ניר באדינגונגען

מאל איר קענען פילן ווייטיק פון דיין קידניז אין דיין נידעריקער צוריק, ספּעציעל אויב איר האָט ניר שטיינער אָדער אַ ניר ינפעקציע. איר'רע מער מסתּמא צו פילן ניר-פֿאַרבונדענע צוריק ווייטיק אויף איין זייַט.

נאָך סימפּטאָמס פון אַ ניר פּראָבלעם זענען:

  • היץ און טשילז
  • ווייטיק בעשאַס ורינאַטיאָן
  • אָפט ורינאַטיאָן
  • ווייטיק אין דיין זייַט אָדער גרוין
  • סמעלי, בלאַדי אָדער פאַרוואָלקנט פּישעכץ

ז ביי ווייבער

ענדאָמעטריאָסיס

ענדאָמעטריאָסיס כאַפּאַנז ווען יוטעראַן געוועב סטאַרץ גראָוינג אין טיילן פון דעם גוף אנדערע ווי די יוטעראַס, אַזאַ ווי אָווועריז אָדער פאַלאָופּיאַן טובז. דאָס קען אָנמאַכן שטרענג ווייטיק אין אַבדאָמינאַל, פּעלוויק און נידעריקער צוריק.

אנדערע סימפּטאָמס פון ענדאָמעטריאָסיס אַרייַננעמען:

  • שטרענג ווייטיק בעשאַס צייַט
  • ווייטיק בעשאַס אָדער נאָך באַטזיונגען
  • ינפערטיליטי
  • בלידינג אָדער ספּאַטינג צווישן פּיריאַדז
  • דיגעסטיווע ישוז
  • ווייטיקדיק באָוועל מווומאַנץ
  • ווייטיקדיק ורינאַטיאָן בעשאַס צייַט

אָווועריאַן סיס

אָווועריאַן סיס זענען קליין, פליסיק-אָנגעפילט באַבאַלז וואָס פאָרעם אין דיין אָווועריז. זיי זענען פערלי פּראָסט און יוזשאַוואַלי טאָן ניט גרונט סימפּטאָמס. אָבער, ווען זיי זענען גרויס, זיי קענען אָנמאַכן פּלוצעמדיק ווייטיק אין דיין פּעלוויס וואָס אָפט שטראַלן צו דיין נידעריקער צוריק.

נאָך סימפּטאָמס פון סיס אין אָווועריאַן זייַנען:

  • געפיל פון פולקייט אָדער דרוק
  • אַבדאָמינאַל בלאָוטינג

גרויס אָווועריאַן סיס זענען מער מסתּמא צו בראָך, וואָס אויך זייַנען פּלוצעמדיק, שטרענג ווייטיק. א ראַפּטשערד אָוווערי סיסט קענען אָנמאַכן ינערלעך בלידינג, אַזוי רופן דיין דאָקטער גלייך אויב איר פּלוצלינג פילן ווייטיק אַרום איין זייַט פון דיין פּעלוויס.

אָווועריאַן טאָרשאַן

ווענ עס יז איינער אָדער ביידע פון ​​דיין אָווועריז קענען דרייען, ריזאַלטינג אין אַ צושטאַנד גערופֿן אָווועריאַן טאָרשאַן. אין פילע קאַסעס, די פארבונדן פאַלאָופּיאַן רער אויך טוויסץ.

אָווועריאַן טאָרסיאָן ז שטרענג אַבדאָמינאַל ווייטיק אַז קומט אויף ראַפּאַדלי און אָפט פארשפרייט צו דיין נידעריקער צוריק. עטלעכע וואָמען אויך האָבן סימפּטאָמס פון עקל און וואַמאַטינג.

אָווועריאַן טאָרסיאָן איז אַ מעדיציניש נויטפאַל וואָס דאַרף באַהאַנדלונג גלייך צו ויסמיידן שטענדיק שעדיקן צו דיין אָוווערי. בשעת איר מיסטאָמע דאַרפֿן כירורגיע, ריגיין פול פונקציע פון ​​די אַפעקטיד אָוווערי.

וטערינע פייברוידז

פיבראָידס זענען מאַסקיאַלער טומאָרס וואָס זענען כּמעט ניט-קאַנסעראַס. זיי קענען פאָרעם אין די ונטערשלאַק פון די יוטעראַס און אָנמאַכן ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. עטלעכע זענען זייער קליינטשיק, און אנדערע קענען וואַקסן ווי די גרייפּפרוט אָדער גרעסערע.

פיבראָידס קענען אויך גרונט:

  • שווער בלידינג
  • ווייטיקדיק פּיריאַדז
  • נידעריקער אַבדאָמינאַל געשווילעכץ

פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי קרענק

פּעלוויק ינפלאַמאַטאָרי קרענק (פּיד) איז אַ ערנסט צושטאַנד געפֿירט דורך אַ ינפעקציע פון ​​די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס. עס אָפט אַנטוויקלט ווען געשלעכט ינפעקשאַנז, אַזאַ טשלאַמידיאַ און גאָנאָררהעאַ, זענען אַנטריטיד.

סימפּטאָמס זענען אָפט מילד אָדער אַננאָוטיסט, אָבער איר קען דערפאַרונג:

  • ווייטיק אין נידעריקער בויך
  • שמעקנדיק סמעלינג וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן
  • ווייטיק אָדער בלידינג בעשאַס געשלעכט
  • פיבער

אויב איר טראַכטן איר האָבן פּיד, קאָנטאַקט דיין דאָקטער גלייך. איר וועט אָנהייבן צו נעמען אַנטיביאַטיקס גלייך צו ויסמיידן מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי ינפערטיליטי אָדער עקטאָפּיק שוואַנגערשאַפט.

שוואַנגערשאַפט

שוואַנגער ווייבער דערפאַרונג עטלעכע טיפּ פון נידעריקער צוריק ווייטיק. עס איז יוזשאַוואַלי פּעלץ ווי פּעלוויק גאַרטל ווייטיק אָדער לאַמבאַר ווייטיק.

פּעלוויק גאַרטל ווייטיק, וואָס איז וועגן מער אָפט ווי לאַמבאַר ווייטיק צווישן שוואַנגער פרויען, ז שאַרף, סטאַבינג ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק.

עס קען אויך גרונט:

  • קעסיידערדיק ווייטיק
  • ווייטיק אַז קומט און גייט
  • ווייטיק אויף איינער אָדער ביידע זייטן פון נידעריקער צוריק
  • ווייטיק אַז שוץ אַראָפּ צו די דיך אָדער קאַלב

לאַמבאַר ווייטיק אין שוואַנגער וואָמען ריזעמבאַלז אנדערע כראָניש נידעריקער צוריק ווייטיק אין ניט-שוואַנגער וואָמען. ביידע טייפּס פון צוריק ווייטיק יוזשאַוואַלי האַלטן אין די ערשטע חדשים נאָך עקספּרעס.

ווארענונג

  1. נידעריקער צוריק ווייטיק איז מאל אַ סימפּטאָם פון אַ מיסקעראַדזש ווען באגלייט דורך ספּאַטינג, בלידינג אָדער ומגעוויינטלעך אָפּזאָגן. אנדערע טינגז קענען אָנמאַכן די סימפּטאָמס, אָבער עס איז בעסטער צו קאָנטראָלירן דיין דאָקטער.

ז ביי מענטשן

פּראָסטאַטיטיס

פּראָסטאַטיטיס איז אַ פּראָסט צושטאַנד וואָס זייַנען אָנצינדונג אין די פּראָסטאַט, אָפט רעכט צו אַ באַקטיריאַל ינפעקציע. עטלעכע קאַסעס טאָן ניט פאַרשאַפן קיין סימפּטאָמס, אָבער אנדערע קענען גרונט ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק ווי געזונט ווי:

  • ווייטיק אין די גרוין, פּעניס, סקראָטום, אַנוס, אָדער נידעריקער בויך
  • ווייטיק בעשאַס אָדער נאָך ידזשאַקיוליישאַן אָדער ורינאַטיאָן
  • געוואקסן אָנטרייַבן צו ורינירן
  • פיבער

פּראָסטאַט ראַק

פּראָסטאַט ראַק איז ראַק וואָס הייבט זיך אָן אין די פּראָסטאַט, אַ קליין דריז לעבן די פּענכער וואָס פּראָדוצירן פליסיק פֿאַר זיירע.

אין אַדישאַן צו ווייטיק אין נידעריק צוריק, עס קען אויך גרונט:

  • יעראַנערי פּראָבלעמס
  • ווייטיקדיק ידזשאַקיוליישאַן

לערנען מער וועגן פּראָסטאַט ראַק, אַרייַנגערעכנט ריזיקירן סיבות און זיפּונג גיידליינז.

ווען צו זען אַ דאָקטער

נידעריקער צוריק ווייטיק יוזשאַוואַלי איז נישט אַ מעדיציניש נויטפאַל. גיכער פאַר אַלץ, איר סטריינד מוסקל. אָבער, אויב איר זענט שוואַנגער אָדער האָבן איינער פון די פאלגענדע סימפּטאָמס, קאָנטאַקט דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך:

  • היץ אָדער טשילז
  • ינעראַנערי אָדער באָוועל ינקאַנטאַנאַנס
  • שטרענג ווייטיק וואָס טוט נישט ריספּאַנד צו איבער-די-טאָמבאַנק טריטמאַנץ
  • אַ פּאַלסייטינג געפיל אין די בויך
  • עקל אָדער וואַמאַטינג
  • שוועריקייט צו גיין אָדער באַלאַנסינג

טשיקאַווע אַרטיקלען

7 טייפּס פון סטרעטשיז צו באַפרייַען טענדאָניטיס

7 טייפּס פון סטרעטשיז צו באַפרייַען טענדאָניטיס

סטרעטשינג צו באַפרייַען ווייטיק פון טענדיניטיס זאָל זיין קעסיידער, און עס איז ניט נייטיק צו יגזערט צו פיל קראַפט, אַזוי אַז די פּראָבלעם נישט ווערסאַן, אָבער אויב עס איז שטרענג ווייטיק אָדער טינגגלינג...
פרעקאַלז: וואָס זיי זענען און ווי צו נעמען זיי

פרעקאַלז: וואָס זיי זענען און ווי צו נעמען זיי

פרעקאַלז זענען קליין ברוין ספּאַץ וואָס יוזשאַוואַלי דערשייַנען אויף די הויט פון די פּנים, אָבער זיי קענען דערשייַנען אויף קיין אנדערע טייל פון די הויט וואָס איז אָפט יקספּאָוזד צו די זון, אַזאַ ווי ג...