רעטרעאַץ וואָס העלפֿן נעמען אַוועק די פונט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

1. איך בין קיינמאָל אַ ספּאַ אַפישאַנאַדאָו. אָבער איך ווע געהערט גענוג צו וויסן אַז עס איז קיין בעסער וועג צו אָנהייבן אַ וואָג אָנווער רוטין ווי אַ יאַזדע צו אַ ספּאַ. אַזוי ווען איך לעסאָף באַשלאָסן צו באַקומען ערנסט וועגן דראַפּינג אַ ביסל פונט איידער די ביקיני סעזאָן (נאָך ווידער) ביי מיר, איך אויסדערוויילט Cal-a-Vie.

טאַקט אַוועק אין אַ פאַרשלאָפן סאַן דיעגאָ פאָרשטאָט גערופֿן וויסטאַ, די ספּאַ ליגט אין די מיטן פון 200 ווערדאַנט ייקערז פון היללס, וואַליז און קאַניאַנז, הויך צווישן מאַסלינע ביימער, טאַוערינג אָוקס און שמעקנדיק פלאַוערינג גאַרדענס. בלויז די כאָנטינג געוויין פון קויאָטעס און אַ אַודלי בליספאַל משפּחה פון פראַגז דורכשטעכן די שטילקייַט.

מיט אַ מאַקסימום פון 24 געסט אין יעדער צייט, Cal-a-Vie האט ערנד זיין דיסטינגקשאַן ווי דער קלענסטער לוקסוס ספּאַ אין די פאַרייניקטע שטאַטן. די פּויעריש לאַנד אַרקאַטעקטשער און פערנישינגז פילן זייער דרום פון פֿראַנקרייַך.

אַרויף מיט די פייגל פֿאַר אַ האַרץ-קורס-מאָניטאָר-טשערפּינג שפּאַציר

צי איר האָט געפאלן פון די וואָג-אָנווער וואַגאָן, גענומען אַ אָנלייגוועג אָדער נאָר דאַרפֿן אַ נייַע ריכטונג, Cal-a-Vie וועט שטעלן איר צוריק אויף שפּור. אַ ברייט אַנקעטע העלפּס די ספּאַ שטעקן מאָס די יחיד געזונט און טויגיקייט לעוועלס און אַלאַוז זיי צו קאַסטאַמייז אַ געניטונג, וואָג אָנווער אָדער געזונט-לעבעדיק פּראָגראַם פֿאַר איר.

די עסנוואַרג איז נוטריאַנט-געדיכט, מערסטנס אָרגאַניק (אָפט מיט ספּאַ-דערוואַקסן הערבס און וועדזשטאַבאַלז), נידעריק פעט און יקספּלאָודינג מיט ווונדערלעך פלייווערז.

פרי מאָרגן כייקס אין די ספּאַ ס באַקקיאַרד קאַניאָן זענען דע ריגועור. מייַן האַרץ-קורס מאָניטאָר טשירפּט אַוועק ווען איך כעדאַד צו די קאַם, און איך איז געווען ריוואָרדיד דורך אַ סטאַנינג (אויב ווייַט) מיינונג פון די פּאַסיפיק אקעאן און ארומיקע פאַרמלאַנד. ספּרינגטימע טריילז זענען מעסי, אַזוי די כאַוסקיפּינג שטעקן גריישאַסלי קלינז דיין בלאָטע-קאַקד כייקינג שיך יעדער נאָכמיטאָג.

פיר שעה פון ווערקאַוץ זענען בנימצא יעדער טאָג - פון קאַרדיאָו קיקקבאָקסינג צו וואַסער נעצבאָל צו גוף קאַנטורינג צו יאָגאַ. אין אַ גוטן צושטאַנד, איך אויסדערוויילט צו טאָן אַלע פיר קלאסן רובֿ טעג. די קאַפּויער פון אַלע דעם טעטיקייט? וואָג אָנווער, בעיבי, וואָג אָנווער. בשעת דאָרט, איך דראַפּט קימאַט אַ אינטש פון פלאַב!

באַקומען מיין נאָר פאַרבייַסן - און מער

ווען איך איז געווען ניט שווייס אָדער עקסערסייזינג מיין מאַסאַלז, איך פּאַמפּערד זיי מיט ספּאַ טריטמאַנץ. איך האָב נישט פילן די קלענסטער שולדיק סאָוקינג אין אַ באַבלינג הידראָטהעראַפּי וואַנע אָוווערלוקינג אַ פּרעכטיק באַרג וויסטאַ, אָדער ריסיווינג אַן אַראָומאַטעראַפּי פאַסיאַל אין אַ העאַטעד, אָוווערסטאַפט ריקליינער - דאָס איז אַלע ינקלודעד אין די פּרייַז. פּלוס, איך דיסקאַווערד אַז איך איז געווען עסן ווייניקער אָבער איך בין נישט דיפּרייווד-אין פאַקט, איך טאַקע געמאכט שלום מיט קלענערער פּאָרשאַנז, דאַנק צו Cal-a-Vie ס דראַמאַטיקלי כיטרע גורמיי מילז.

האָבערגריץ אָדער קאַשאַ מיט קורראַנץ און פריש פרוכט פֿאַר געשמאַק פרישטיק אָפּצאָל, אָבער איין מאָרגן איך קרייווד פּראָטעין און טשירפאַלי געבראכט אַ טעלער פול פון סקראַמבאַלד עגגס אויף בעטן.

װײסע טערי־שטאף קיטלעך האבן אנגעשפארט די מיטאג־טישן, װי װײבער אין שיך, געפלעצטע פנימער, אפגערוהט איבער א געדאנקן מיטאג. שוואַרץ בעבל זופּ מיט אַ קאַנפעטי פון געהאַקט טאַמאַטאָוז, אַ פּאַפּשוי טאָרטיללאַ, האַלב אַ פּאַפּייאַ, צוויי סטראָבעריז און עטלעכע בלובעריז טאַקע געווען גענוג.

מיטאָג איז געווען אן אנדער ענין. כאָטש אַלע די געסט האָבן די זעלבע גרייס ווייַנשטאָק-רייפּאַנד פּאָמידאָר מיט פריש באַסיל און מאָזזאַרעללאַ פארגרעסער, איך איז געווען ייפערטזיכטיק פון מיין חבר, וואָס איז נישט אויף די נידעריק-קאַלאָריע דיעטע פּלאַן און גאַט צוויי מאָל די חלק פון גרילד האַליבוט איך האָב. איך איז געווען ספּעציעל ענוויאַס ווען איר פאַרבייַסן געקומען - ריזיק, זאַפטיק סטראָבעריז דיפּט אין גאָאָי שאָקאָלאַד סאָוס. זינט איך האָב אָפּגעשטעלט דאָס "קיין צוקער" קעסטל אויף מיין אַנקעטע, האָב איך געמוזט "באַזעצן" מיט אַ געשמאַק זיס טרוסקאַווקע פּיוריי. קיין קרבן דאָרט - אין פאַקט, מיין חבר האט באַלד געקוקט אויף מיין פאַרבייַסן! איך איז געווען אפילו מער דילייטיד צו לערנען אַז איך קען באַקומען דעם רעצעפּט (און אַלץ אַנדערש איך ינדזשויד) דורך פּערטשאַסינג די זיך-ארויס קוקבוק פון די ספּאַ: די Cal-a-Vie ס גורמיי ספּאַ קאָאָקערי: רעסיפּעס פֿאַר געזונט און וועלנאַס ($ 23 ביי ספּאַ אָדער אָנליין בייַ cal-a-vie.com).

די אָוונט געזונט און טויגיקייט סעשאַנז זענען בילדונגקרייז - דער דערנערונג סעמינאַר איז געווען אַזוי דיטיילד אַז עס זאָל זיין קוואַלאַפייד פֿאַר קאָלעגע קרעדיט. אָבער פֿאַר מיר, דער הויכפּונקט איז געווען אַ פּראַקטיש קוקינג דעמאַנסטריישאַן דורך שעף סטיוו פּערנעטטי.

איך געוואלט צו פאַרברייטערן מיין בלייַבן (איין פרוי איז געווען דאָרט פֿאַר אַ חודש), אָבער מיין בודזשעט פּונקט געזאגט קיין. איך איז געווען געלאזן מיט ווייניקער ווי איך אנגעקומען מיט, און דאָס איז געווען אַ גוטע זאַך: איך פאַרפאַלן וואָג אין בלויז פיר טעג און, מער וויכטיק, דראַפּט אַ האַלב אינטש אַוועק מיין טאַליע און געווער, און אַ פערטל-אינטש אַוועק מיין היפּס. איך קען נישט וואַרטן צו פּרובירן מיין ביקיני.

דעטאַילס די ספּאַ אָפפערס פילע קאַסטאַמייזד און פערזענליכען מאָלצייַט פּלאַנז. מילז זענען געדינט אין עלעגאַנט זיצן-אַראָפּ סטיל; אַלע עסנוואַרג איז נידעריק אין פעט, זאַלץ און צוקער; אָרגאַניק פּראָדוצירן און מיץ זענען געדינט ווען מעגלעך. פרוכט, רוי אָדער גרילד וועדזשיז און אַ הייס פּאָמידאָר-זאַפט געטראַנק זענען געדינט ווי סנאַקס. קאַווע איז בנימצא, ווי איז ספּעציעל סיזאַנד, לופט-פּאַפּט קאָקאָשעס.

פיר-נאַכט "לאַ פּעטיטע ספּאַ וואָך" בלייַבן ינקלודז נייַן ספּאַ טריטמאַנץ פּלוס אַלע מילז, אַקאַמאַדיישאַנז און טויגיקייט קלאסן; בלויז $ 3,495 איין אַקיאַפּאַנסי. (טאָפּל אַקיאַפּאַנסי איז נישט בארעכטיגט; אַלע געסט, אַרייַנגערעכנט קאַפּאַלז וואָס קומען צוזאַמען, בלייבן אין זייער אייגענע באַזונדער קאַטידזשיז.)

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, רופן (760) 945-2055 אָדער קלאָץ אויף צו cal-a-vie.com.

2. Mountain טרעק: שפּאַציר מער, וועגן ווייניקער

איר וועט פאַרלירן וואָג די סיניק וועג אין דעם שיין באַרג רעטרעאַט פּערטשט אויף אַ ווודיד שאַרף אָוווערלוקינג קאָאָטענייַ לייק אין אַינסוואָרטה הייס ספּרינגס, בריטיש קאָלאָמביע.

Mountain טרעק ס זיבן-טאָג "פיטפּלאַן ווייט לאָס" פּראָגראַם קאַמביינז פעסט כייקס צו אַלפּיין מעדאָוז, קריסטאַל לאַקעס און גליישערז מיט פערזענליכען טויגיקייט, קייאַקינג און יאָגאַ-פּלוס נידעריק פעט קוויזין וואָס ריוואַלווז אַרום הינדל, פיש און לאָוקאַלי דערוואַקסן אָרגאַניק פּראָדוצירן. מאָלצייַט פּלאַנז צושטעלן 1,600-2,000 קאַלאָריעס מיט 20 פּראָצענט פון קאַלאָריעס פון פעט, אָבער איר קענען האָבן ווי פיל געזונט עסנוואַרג ווי איר ווילט (אָבער קיין קאַפין!).

נאָך אַ האַרציק פרישטיק (כאָוממייד באַנאַנע פּאַנקייקס מיט פרוכט סאָוס), איר שפּאַציר צו הייס ספּרינגס, מעדאָוז און פּיקס און האַלטן אַ גאָורמעט ברוין זעקל לאָנטש (פּיטאַ סאַנדוויטשיז, טאַבבאָולעה, פריש סאַלאַט, אאז"ו ו).

צוריק אין די ספּאַ, אָפּרוען מיט יאָגאַ, פּילאַטעס, מאַסאַזש אָדער אַ ווייקן אין די ריזאָרט דזשאַקוזי. Mountain טרעק ס פיר-קורס גאָורמעט דינערז האָבן קיילים ווי געווירציק יאַם זופּ, שפּינאַט סאַלאַט און טשילי ראַבד האַליבוט מיט רייַז פּילאַף, פּלוס די ספּאַ ס כאָוממייד "ניס-קרעם," אַ פאַרפרוירן מייַכל געמאכט פון פאַרפרוירן bananas, סטראָבעריז און ראַזבעריז וואָס איז דיין באַלוינונג פֿאַר. אַ שפּאַציר געזונט געטאן.

דעטאַילס זיבן-נאַכט פּראָגראַם "פיטפּלאַן ווייט לאָס", פֿון $ 2,130 (יו. עס.), כולל מילז, לאַדזשינג, אַלע אַקטיוויטעטן, טויגיקייט אפשאצונג און דריי מאַסאַזשיז. רופן (800) 661-5161 אָדער גיין צו hiking.com. — קאראליע דזשייקאבס

3. Canyon Ranch: די גרויס דאַמע פון ​​גאַנץ טויגיקייט

מיט קאַמפּאַסיז אין מאַססאַטשוסעטץ (קאַניאָן ראַנטש אין די בערקשיירעס) און טוסאַן, אַריז. (קאַניאָן ראַנטש געזונט רעסאָרט), קאַניאָן ראַנטש אָפפערס מער ווי 50 פעט-בלאַסטינג און מוסקל-טאָנינג טויגיקייט קלאסן טעגלעך, פּלוס דרויסנדיק ספּאָרט גאַלאָר: כייקינג, באַרג בייקינג און טעניס.

פֿון פערזענליכען מגילה צו טויגיקייט, דערנערונג און מיינונג-גוף עוואַלואַטיאָנס, זיי האָבן אַלע דיין אינטשעס קאַווערד. די נידעריק-פעט, נידעריק-זאַלץ מעניו פון די ספּאַ כולל קאַלאָריע, פעט און פיברע קאַונץ אַזוי איר קענען האַלטן דיין טעגלעך ינטייק.

קלייַבן אַקטיוויטעטן און טריטמאַנץ ריינדזשינג פון אַ קיל-ווינטל-פרירן הויט באַהאַנדלונג צו אַ קלאַס אין מאַפּינג דיין זיך-שאַצן.

דעטאַילס פיר-נאַכט זומער סאַמפּלער כולל מילז, ספּאַ פאַסילאַטיז און טויגיקייט קלאסן, פּלוס איין ספּאַ און ספּאָרט דינסט (פּילאַטעס, טויגיקייַט יוואַליויישאַנז, אַ סעסיע מיט אַ פּערזענלעך טריינער, אאז"ו ו); פֿון $1,600, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי. רופן (800) 742-9000 אָדער באַזוכן canyonranch.com. -- ס.ר.ס.

4. גרין וואַלי ספּאַ: טויגיקייַט אויף די ראַקס

סטאַנינג רויט שטיין קאַניאַנז, טייל פון נירביי ציון נאַציאָנאַלער פארק, קאַנט די גרין וואַלי ספּאַ אין יוטאָ ס הויך מדבר. באַקומען מאָווינג מיט אַ מאָרגן שפּאַציר, און סעלעקטירן פון מער ווי 100 וויקלי געניטונג קלאסן.

אָדער פּרובירן אַן אַנקאַנווענשאַנאַל ספּאַ באַהאַנדלונג אַזאַ ווי אַ פיישאַל צימערינג-צוקער אָדער נאַטיווע אמעריקאנער פלאַטערל ייַנוויקלען.

כל מילז זענען געדינט אין משפּחה סטיל, מיט אַ קאַרב אָדער פּראָטעין טראָפּ ביי פרישטיק. לאָנטש איז דער שעף ס ברירה; מיטאָג שטענדיק אָפפערס דרייַ סאַלעקשאַנז פון וועגעטאַריער, פיש אָדער אָף און רויט-פלייש ענטרעעס. דיזערץ זענען נידעריק אין פּראַסעסט צוקער, און אויב איר ווילט עס איז קאַווע, מיט אַ פּלאַץ פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר סנאַקינג.

דעטאַילס פיר-נאַכט בלייַבן כולל פיר ספּאַ טריטמאַנץ, אַלע מילז, טויגיקייט קלאסן און ריזאָרט פאַסילאַטיז; פֿון $ 2,100, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי. רופן (800) 237-1068 (אין יוטאָ, רופן 435-628-8060) אָדער קלאָץ אין צו greenvalleyspa.com. --ס.ר.ס.

די אָוקס אין אָדזשאַי: וואָג אָנווער אויף אַ בודזשעט

פאַרקערט צו פאָלקס גלויבן, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרברענגען אַ מאַזל צו ווערן לעאַנער. די אָוקס ספּאַ אין אָדזשאַי, אַ שעה און אַ האַלב צפון פון לאס אנדזשעלעס, איז איין אָרט ווו איר וועט פאַרברענגען מער קאַלאָריעס ווי דאָללאַרס. די אָוקס אָפפערס אַרויף צו 18 טויגיקייַט קלאסן פּער טאָג - פון יאָגאַ און געניטונג-פּילקע שטאַרקייַט טריינינג צו גוף סקאַלפּטינג און גאַנץ גוף אויסשטרעקן. מאַכט גיין דורך די אַלטפרענקיש דאָרף אָדזשאַי-אַ קינסטלער ס כאַנגאַוט-אָדער שפּאַציר, בייק אָדער אין-שורה גליטשער אַ פּאַוועד שטעג וואָס ווינטן פון די בערג צו די ים. דער אָפּצאָל ריוואַלווז וועגן פריש פּראָדוצירן, גאַנץ גריינז, סעאַפאָאָד און אָף געמאכט מיט פריש געווירץ און קיין צוקער אָדער זאַלץ.

קאַווע און טיי זענען בנימצא, פּלוס פרוכט פֿאַר סנאַקינג.

ינדיווידזשואַל קאַנסאַלטיישאַנז פֿאַר דערנערונג און טויגיקייט זענען בארעכטיגט, פּלוס אַ פּלאַץ פון פּאַמפּערינג. צי ניט פעלן די הייס טייך ראַק מאַסאַזש, אַ 50-מינוט גוף באַהאַנדלונג וואָס קאַמביינז הייס און אַ ביסל טשילד ראַקס צו לוסאַן און אָפּרוען יעדער אינטש פון דיין גוף. אָדער פּרוּווט די נייַע אַקיופּאַנגקטשער מאַסאַזש מיט לייסאַנסט אַקיופּאַנגקטשער טעראַפּיסט Kris Dutter.

דעטאַילס פיר-נאַכט בלייַבן כולל לאַדזשינג, מילז און אַלע טויגיקייט קלאסן; ספּאַ טריטמאַנץ זענען עקסטרע; פֿון $ 600 פּער מענטש טאָפּל אַקיאַפּאַנסי. רופן (800) 753-6257 אָדער גיין צו oaksspa.com. - Tajinder Reyatt

רעצענזיע פֿאַר