דוקאַן דיעטע טשיזקייק רעצעפּט

דעם טשיזקייק רעצעפּט איז אַ געשמאַק, נידעריק-קאַלאָריע רעצעפּט פֿאַר ווער עס יז אויף די דוקאַן דיעטע, אָדער אפילו קיין אנדערע טיפּ פון קאַלאָריע ריסטריקשאַן צו פאַרלירן וואָג. עס איז אַ זייער געשמאַק פאַרבייַסן רייַך אין פּראָטעין און נידעריק אין קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ.

דעם דיעטע, גערופֿן דוקאַן, איז אַן אָלטערנאַטיוו דיעטע דעוועלאָפּעד דורך דר. פּיער דוקאַן, וואָס פּראַמאַסאַז צו העלפן איר געשווינד פאַרלירן וואָג, אָבער טוט נישט העלפֿן צו טוישן דעם אומרעכט עסן געוווינהייטן און דעריבער צו פאַרלירן וואָג און נישט לייגן אויף וואָג ווידער. עס איז וויכטיק צו באַקומען עצה מיט אַ קוואַלאַפייד געזונט פאַכמאַן ווי די נוטרישאַניסט ווען דער געוואלט וואָג מיט דעם טיפּ פון דיעטע איז שוין ריטשט.

ינגרידיאַנץ

• 400 גראַמז פון קרעם קעז אָדער פריש קעז סטריינד פֿאַר 12 שעה
• 3 עגגס
• 2 טייבאַלספּונז פון פליסיק אָדער פּאַודערד סוויטאַנער
• 500 מל פון וואַסער
• 5 סאַמאַץ פון טרוסקאַווקע טיי
• 7 שיץ בלאַס דזשעלאַטאַן

צוגרייטונג מאָדע

פּרעהעאַט די ויוון צו 170 ° סי. מישן די ערשטע דרייַ ינגרידיאַנץ געזונט, שטעלן די צוגרייטונג אין אַ סיליקאָנע פורעם, הויך און וועגן 20 סענטימעטער אין דיאַמעטער. שטעלן אין די ויוון פֿאַר 30-40 מינוט, פּרובירן די ציינשטעכער אין די צענטער פון די פּיראָג, אויב די ציינשטעכער איז טרוקן, עס איז גרייט.

די פּיראָג וועט וואַקסן אַ פּלאַץ, אָבער עס וועט נישט בלייַבן מיט די פּראַפּאָרשאַנז, דאָס איז, עס וועט פאַרדאַרט. ווען גרייט, אַראָפּנעמען פון ויוון און לאָזן קיל.

פאַרווייכערן די דזשעלאַטאַן שיץ אין אַ שיסל מיט ייַז וואַסער. דערווייַל, שטעלן די 500 מל פון וואַסער אויף די פייַער ביז עס בוילז. לייג די טיי באַגס און לאָזן פֿאַר 5 מינוט. דערנאָך אַראָפּנעמען די סאַקאַץ און לייגן די סוויטאַנער. דעריבער לייגן די דזשעלאַטאַן שיץ און מישן געזונט. גיסן 350 מל פון די טאַפּינג אויף שפּיץ פון דעם פּיראָג און באַזונדער די רעשט פון די פרידזשידער. נעמען די פּיראָג צו די פרידזשידער און לאָזן פֿאַר 1 שעה.
נאָך די נייטיק צייט, גיסן די מנוחה פון די דעקן. לאָזן אין די פרידזשידער פֿאַר נאָך 4-5 שעה און איר זענט פאַרטיק.