איך האָב נאָכפאָלגן אַ ניט-קאָכן דיעטע פֿאַר אַ וואָך און עס איז געווען האַרדער ווי איך דערוואַרט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

עטלעכע טעג איר זענט טאָוטאַלי ויסגעמאַטערט. אנדערע, איר ווע געגאנגען אַנסטאַפּ פֿאַר שעה. וועלכער די סיבה קען זיין, מיר אַלע געווען דאָרט: איר גיין אין דיין הויז און די לעצטע זאַך איר ווילן צו טאָן איז קאָכן אַ גאַנץ מאָלצייַט. מאַזלדיק פֿאַר איר, די גאנצע ניט-קאָכן זאַך איז אַ זאַך. ניט-קאָכן רעסאַפּיז צוזאָג צו שפּאָרן איר טאָנס פון צייט אין דער קיך, און עסן מער רוי פודז (ספּעציעל פירות און וועדזשטאַבאַלז) קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון זיכער חולאתן.

קיו מיין זיך-ימפּאָוזד ניט-קאָכן אַרויסרופן, אין וואָס איך געגאנגען קאָכן-פֿרייַ פֿאַר אַ גאנצע וואָך. און ניין, דאָס קען נישט מיינען טייקעף יעדער נאַכט-דאָס מיטל עסן רוי, לאַרגעלי אַנפּראָסעסט פודז. וואָלט איך זיין צופֿרידן מיט אַ לעבן אָן סוט פּאַן? דאָ ס וואָס איך געלערנט.

1. סאַלאַדס קענען זיין געשמאַק (אָבער אויך נודנע).

אָפּלייקענונג: איך ליבע סאַלאַדס. ווי, טאַקע ליב זיי. איך וואָלט זאָגן פיר פון פינף וויקדייז, איך עסן זיי פֿאַר לאָנטש. מיטאָג, אָבער, איז אַ אַנדערש געשיכטע. ספּעציעל אויב דיין מיטאָג סאַלאַט, וואָס מיר קענען אַלע שטימען איז יוזשאַוואַלי אַ גרעסערע חלק ווי אַ לאָנטש סאַלאַט, ינוואַלווז קיין האַלב פּראָטעינס.

אויף עסן מיין ערשטער ביסל מיטאָג סאַלאַדס (איך געגעסן זיי יעדער נאַכט פון דעם אַרויסרופן), איך איז געווען מיד אַנסאַטיספייד. טראָץ לאָודינג זיי מיט אַ ריי פון מיין באַליבסטע וועדזשיז-ווי רויט און גרין פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, שעלד עדאַמאַמע פֿאַר פּראָטעין, קעראַץ און קיוקאַמערז - איך געוואלט מער. איך געשווינד געווארן באָרד טראָץ טריינג פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז, לייגן פירות און אָנטאָן דיפערענטלי אַנדערש.

איך געפֿונען זיך ריטשינג פֿאַר רוי קאַשו אין 10 מינוט פון מיטאָג יעדער נאַכט, וואַנדערינג וואָס אַנדערש איך קען עסן וואָס איז געווען רוי אין מיין וווינונג. נאָך קאַנשאַסלי נישט טריינג צו מאַסע רוי סנאַקס אין די שפּייַזקראָם קראָם, דער ענטפער צו דער אָנפרעג איז געווען nada. רעזולטאַט: רובֿ נעכט איך געגאנגען צו בעט הונגעריק. צווייטיק רעזולטאַט: איך פּעלץ שיין שלאַנק איבער די וואָך ווען איך וואָוק אַרויף אין דער מאָרגן.

2. ניט-קאָכן ברעקפאַסץ זענען האַרט.

טראַכטן וועגן וואָס איר יוזשאַוואַלי עסן פֿאַר פרישטיק, און איך וועט כּמעט גאַראַנטירן איר אַז נייַן מאָל פון 10 איז האַלב. מייַן אָפּציעס, ווי עגגס, גראַנאָולאַ און האָבערגריץ, זענען אַלע אויס. וואָס איז געווען מענט צו באַקומען אין דעם אַרויסרופן, איך דערקענען אַז רובֿ מאָרנינגז וואָלט צונויפשטעלנ זיך פון סמאָאָטהיעס און פרוכט. אַז איז געווען ביז איך באַשלאָסן צו עקספּערימענט מיט יבערנאַכטיק אָוץ (פּרובירן דעם רעצעפּט פֿאַר בראַוני טייג יבערנאַכטיק אָוץ).

זאל מיר זאָגן איר אַ ביסל וועגן יבערנאַכטיק אָוץ: פילע מענטשן האָבן מיינונגען אויף זיי. נאָך פּאָסטינג אַן ינסטאַגראַם געשיכטע וועגן מיין ערשטער-טאָמיד יבערנאַכטיק אָוץ (זיי זענען וואָטערי און אויף דער ערשטער ביס, איך דימד זיי ינעדאַבאַל), איך גאַט 22-יאָ, 22-DMs מיט פֿירלייגן און רעצעפּט עצות ווי צו מאַכן זיי בעסער. מייַן ווינינג רעצעפּט געניצט האַלב פון די סומע פון ​​פליסיק איך געוויינט אויף טאָג איין, אַ האַרציק דאָזע פון ​​פּב 2 און סלייסט באַנאַנע. עס פארזוכט ווי אַ פאַרבייַסן. פרישטיק פאַרבייַסן! און עס איז טאָוטאַלי סאָושאַלי פּאַסיק! געווינער, געווינער. אמת געזאָגט, מיסטאָמע די ביגאַסט נצחון פון דעם גאַנץ עקספּערימענט איז געווען לערנען ווי צו מאַכן אָוץ יבערנאַכטיק אויף די רעכט וועג.

3. "כאַפּן עסנוואַרג" איז שווער ווען עס קען נישט קאָכן.

אויף דער פערט נאַכט פון מיין ניט-קאָכן וואָך, מיין בויפרענד און איך באגעגנט לעבן זיין וווינונג און באַשלאָסן צו גיין כאַפּן עסנוואַרג.מיר געגאנגען אין אַ היגע שפּייַזקראָם קראָם, און איך געשווינד איינגעזען ווי לימיטעד מיין אָפּציעס זענען. אַלע פון ​​די צוגעגרייט זאכן האט עטלעכע סאָרט פון האַלב נומער ין, ריינדזשינג פון טאָוסטיד אַלמאַנדז צו גרילד הינדל. אפילו דער באַפיי האט לימיטעד רוי אָפּציעס, און איך לינקס דער קראָם מיט נאָך אן אנדער טרויעריק סאַלאַט בשעת ער שפּאַצירט אויס מיט יעדער האַלב גרינס וואָס איך וואָלט האָבן חלומות וועגן בעערעך צוויי שעה שפּעטער.

4. מאָלצייַט פּרעפּ נעמט ווייניקער צייַט ווען איר ניטאָ קוקינג עפּעס.

אויף מיין ניט-קאָכן וואָך, די מאָלצייַט פּרעפּ איז פשוט סלייסינג וועדזשטאַבאַלז פֿאַר אַלע די סאַלאַדס, מיקסינג צוזאַמען אָוץ יבערנאַכטיק און וואָרף bananas אין די פריזער פֿאַר סמאָאָטהיעס. ין 20 מינוט, איך געהאט קאַנטיינערז ונטערשלאַק מיין פרידזש אָנגעפילט מיט פאַרשידענע וועדזשיז, מאכן עס גרינג צו וואָרף צוזאַמען אַ סאַלאַט נאָך אַ לאַנג טאָג אַנשטאָט פון האָבן צו אָנהייבן פֿון קראַצן. (זען אויך: די יקערדיק גייד פֿאַר אַ מאָלצייַט פּרעפּ פֿאַר ביגינערז)

וואָלט איך טאָן עס ווידער?

האָנעסטלי: איך איז געווען גאַנץ קראַבבי די גאנצע צייט איך געלעבט דעם ניט-קאָכן לעבן. בשעת איך צוגעגעבן צו פּלייד-באזירט פּראָטעין קוואלן צו מיין סאַלאַדס, אַזאַ ווי ניסלעך און זאמען, איך קרייווד מער. איך געלערנט אַז פֿאַר מיין געפיל 100, איך דארף מער מאַטעריע ווי איך באַקומען פֿון דעם טיפּ פון דיעטע-לפּחות ווי איך עקסאַקיוטאַד עס בעשאַס דעם עקספּערימענט. ווי עמעצער וואָס אַרבעט אָפט, איך קרייווד מער ברענוואַרג.

אויף אַ positive טאָן: איך איינגעזען אַז איך טיפּיקלי עסן אַ פּלאַץ פון סוויץ איבער דעם טאָג, פילע פון ​​וואָס זענען פּראַסעסט און האַלב, און געבן די פֿאַר די וואָך האָט מיר פילן גרויס. טראָץ דעם געפיל אַז איך איז געווען שלאַנק איבער די וואָך און ווייניקער בלאָוטיד ווי נאָרמאַל, איך וואָלט נאָך זאָגן די קעסיידערדיק "FEED ME" געפיל פון הונגער קראַשט דעם נוץ.

עס זאָל אויך זיין דערמאנט אַז דאָס האָט מיר פילן סופּער ריסטריקטיד ווען איך פּלאַנז. איך האָב פיינט צו זיין דער מענטש וואָס אנדערע האָבן צו אַקאַמאַדייט. א שיין גיין-מיט-דעם-לויף מענטש, איך קען נישט נאָר גיין מיט דעם. וואָלט עס זיין סאַלאַדס דאָרט? אויב עס איז וועגאַן, גרויס, אָבער זענען דאָרט רוי וועגאַן אָפּציעס? די פֿראגן זענען שעפעדיק. איך פּעלץ סאָושאַלי סאָושאַלי. און דאָס איז געווען שווער.

וועט איך ינקאָרפּערייט מער פון דעם ניט-קאָכן לייפסטייל אין מיין פול-קאָכן לייפסטייל? זיכער. אין דעם ים פון דמס איך גאַט איבער די וואָך, איך איז געווען ימפּרעסט דורך די וואָמען וואָס געבן מיר אַ געשריי צו זאָגן מיר אַז זיי פּעלץ אַסטראַנאַמיקלי בעסער נאָך רוי פֿאַר וואָכן אין אַ צייט. איך בין טאָוטאַלי גרייט צו פּרובירן מער ניט-קאָכן רעסאַפּיז. אָבער לאָמיר נאָר זאָגן אַז בשעת מיין מיינונג איז אָפן, איך בין נישט ברייקינג זיך מיט דעם סוט פּאַן באַלד.

רעצענזיע פֿאַר