מאַסי אַריאַס וויל אַז איר זאָל זיין געדולדיק מיט דיין פּאָסטפּאַרטום פיטנעסס דזשאָורניי

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טריינער מאַסי אַריאַס איז גאָרנישט ערלעך וועגן איר פּאָסטפּאַרטום דערפאַרונג. אין דער פאַרגאַנגענהייט, זי געעפנט זיך וועגן סטראַגאַלינג מיט דייַגעס און דעפּרעסיע, ווי געזונט ווי צו פאַרלירן כּמעט אַלע קאַנעקשאַנז מיט איר גוף נאָך קימפּעט. איצט, Arias שערד אפילו מער אָנווינקען פּאַרץ פון איר פּאָסטפּאַרטום טויגיקייט רייזע, דערמאָנען נייַע מאָמס צו זיין רעאַליסטיש וועגן אָפּזוך נאָך קימפּעט. (פֿאַרבונדענע: ווי באַלד קענען איר אָנהייבן עקסערסייזינג נאָך געבורט?)

אין אַ שטאַרק פּאָסטן אויף ינסטאַגראַם, Arias שערד צוויי פאָטאָס פון זיך טאן אַ לענד בריק בשעת האלטן איר טאָכטער ינדיע (וואס, בטוו, איז שוין אַ באַדאַס אין די ספּאָרטזאַל). אין איין פאָטאָ, ינדיע איז נאָר אַ בעיבי און אין די אנדערע, זי איז אַ פול-דערוואַקסן טאַדלער. די גוף פון Arias קוקט אויך קענטיק אַנדערש. דער ערשטער בילד ווייזט איר בויך נאָך געשוואָלן פון קימפּעט. אין די אנדערע, זי מיינט צו זיין אין איר קראַנט טויגיקייט מדרגה.

אין אַדישאַן צו די פאָטאָס, אַריאַס האָט צוגעזאָגט איר פיזיקאַל טראַנספאָרמאַציע נאָך די געבורט און שערד אַז קיין "דראַסטיק ענדערונגען", "טאַליע טריינינג", "ריסטריקטיוו דיייץ" אָדער "פאַד טרענדס" געהאָלפֿן איר צוריקקריגן איר שטאַרקייט. (זען אויך: דער בעסטער פּאָסטן-שוואַנגערשאַפט וואָרקאָוט מאָוועס צו פילן ווי דיין סטראָנגעסט זיך)

"צי ניט הענגען אויף דעם געדאַנק פון רעגע צופרידן," זי געשריבן אין דער קעפּל. "לעבן איז נישט אַ ראַסע אָבער אַ מעראַטאַן. ווען איר פאָקוס אויף כעלטיער ברירות מיט פּראָגרעסיוו באַוועגונג, איר זענט נישט אָוווערוועלמינג צו טראַכטן אַז רעזולטאַטן זענען אוממעגלעך."

Arias, אַ זעלבסט-געלערנט טריינער, אַנטראַפּראַנער און טויגיקייט מאָדעל, פארבליבן דורך ייַנטיילונג אַז דראַסטיק מיטלען אָדער שנעל פיקסיז קען אַרבעטן פֿאַר אַ קורצער צייט, אָבער די רעזולטאַטן זענען קיינמאָל לאַנג.

"רובֿ דיעטע טרענדס זענען ריסטריקטיוו, געבן איר דעם געדאַנק אַז איר מוזן הונגערן צו פאַרלירן אינטשעס," זי געשריבן. "די טאָן ניט לערנען איר ווי צו עסן צו האָבן ענערגיע, בויען מוסקל, און פאַרמינערן פעט אין אַ קורס וואָס איז נישט טשאַנגינג דיין פּערספּעקטיוו וועגן געזונט דערנערונג. וואָס סאָונדס צו גרינג אָדער ימפּלייז אַז איר וועט שטעלן זייער קליין מי צו טראָגן. רעזולטאַטן זענען בייסיקלי אַ ליגן. " (פֿאַרבונדענע: פארוואס איר זאָל געבן אַרויף ריסטריקטיוו דיעטע אַמאָל און פֿאַר אַלע)

אַריאַס שערד צו באַקומען די רעזולטאַטן איר ווילט - פּאָסטפּאַרטום אָדער אַנדערש - היסכייַוועס. "איר מוזט אויסארבעטן דיין בוט און מאַכן קאַמפּראַמייזיז," זי צוגעגעבן. "אַנשטאָט צו גיין פֿון נול צו העלד, ברעכן אַראָפּ דיין גאָולז און מאַכן פּראָגרעס יעדער וואָך."

די מערסט וויכטיק זאַך צו געדענקען, אָבער, איז אַז ריטשינג דיין גאָולז נעמט צייט, לויט Arias. "איר וועט נישט טוישן יאָרן פון ינאַקטיוויטי און/אָדער אַנכעלטי עסן אין אַ וואָך אָדער אַ חודש," זי געשריבן. "הרגענען זיך אין די ספּאָרטזאַל ליפטינג אָדער טאן קאַרדיאָו פֿאַר שעה אָן אַ סטראַטעגיע באזירט אויף דיין טויגיקייַט מדרגה פֿאַר אַ וואָך אָדער אַ חודש בשעת אונטער-עסן איז נישט געגאנגען צו העלפן איר פאַרלירן וואָג פאַסטער. דאָס איז בלויז מאכן איר האַס די מכשירים וואָס קענען העלפֿן [איר ווערן] געזונט, צופרידן און פּאַסיק." (זען אויך: Massy Arias דערקלערט די נומער 1 זאַך וואָס מענטשן באַקומען פאַלש ווען באַשטעטיקן טויגיקייט גאָולז)

די טעג, פּאָסטפּאַרטום וואָג אָנווער מעשיות און טראַנספערמיישאַנז זענען אַלע איבער ינסטאַגראַם. כאָטש ינספּייערינג, זיי אָפט פאַרלאָזן צו מאָלן די גאנצע בילד, לידינג אנדערע וואָמען פילן אַז זיי דאַרפֿן צו נעמען די דורכוועג אַריאַס דערמאנט צו רעפּלאַקייט די הצלחה פון אנדערע. צו באַזונדער פאַקט פון בעלעטריסטיק, עטלעכע ינפלואַנסערז, גוף-positive אַקטיוויס און סאַלעבז ווי Ashley Graham האָבן גערעדט וועגן ווי די דראַמאַטיק "נאָך-שוואַנגערשאַפט אָפּשפּרונג-צוריק" איז פשוט נישט רעאַליסטיש. די דנאָ שורה: לוזינג בעיבי וואָג, אין אַדישאַן צו אַקסעפּטינג דיין פּאָסטן-בעיבי גוף, איז אָפט אַ פּראָצעס.

נעמען למשל די וועלנאַס ינפלוענסער קאַטיע ווילקאָקס: עס האָט איר 17 חדשים צו צוריקקומען צו איר נאַטירלעך גרייס נאָך געבורט. דערנאָך עס איז Katrina Scott פון Tone It Up, וואָס האָט געמיינט אַז זי וואָלט "צוריק" בלויז דריי חדשים נאָך געבורט. דער מציאות? עס האט איר פיל מער ווי אַז - וואָס, דערמאָנונג, איז טאָוטאַלי אָוקיי. אפילו די פיטנעסס שטערן עמילי סקיע אַדמיטאַד צו זיין פראַסטרייטאַד מיט איר פּאַמעלעך פּראָגרעס נאָך די בייבי טויגיקייט און האט צו אַרבעטן אויף אַפּרישיייטינג איר גוף פֿאַר אַלץ ער האט דורכגעקאָכט.

צוזאַמען מיט אַריאַס די וואָמען זענען דערווייַז אַז פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך האט זייַן אַפּס און דאַונז און זיין געדולדיק בשעת דיין גוף כילז איז שליסל - נאָך אַלע, איר נאָר באשאפן און געפירט אַ קליינטשיק מענטש. נבד (אָבער טאַקע אַ זייער בד).

געדענקט נאָר אַריאַס ווערטער: "עס איז וועגן פּראָגרעס, נישט שליימעס."

רעצענזיע פֿאַר