טאַ-דאַ! מאַדזשיקאַל טינגקינג עקספּלאַינעד
צופרידן
- פּראָסט ביישפילן פון מאַדזשיקאַל טראכטן
- ריטשואַלז און טראדיציעס
- סופּערסטישאַנז און טאַלעס פון אַלט ווייבער
- אַסאָוסייישאַנז
- וואָס וועגן רעליגיע?
- עס קען האָבן עטלעכע בענעפיץ
- טרייסט
- אָפּטימיזם
- בטחון
- עס האט אויך זיין דאַונסיידז
- עס ס מאל אַ גייַסטיק געזונט סימפּטאָם
- אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער
- דייַגעס
- סטשיזאָפרעניאַ
- זוכן הילף
- וויסן די וואונדער
- די דנאָ שורה
מאַדזשיקאַל טראכטן רעפערס צו דער געדאַנק אַז איר קענען השפּעה אויף די אַוטקאַם פון ספּעציפיש געשעענישן דורך טאן עפּעס וואָס האט קיין שייכות צו די צושטאנדן.
עס איז שיין פּראָסט אין קינדער. געדענקט איר האַלטן דיין אָטעם דורך אַ טונעל? אָדער נישט טרעטן אויף טראָטואַר קראַקס פֿאַר דיין מוטער 'ס צוריק?
מאַדזשיקאַל טראכטן קענען אויך אָנהאַלטן אין אַדאַלטכוד.
איר'ווע מיסטאָמע קומען צו טערמינען מיט די פאַקט אַז מאָנסטערס טאָן ניט לעבן אונטער די בעט, אָבער איר קען נאָך קאָנטראָלירן (אָדער טאָן אַ פליסנדיק שפּרינגען אין בעט), נאָר אין פאַל.
אָדער אפֿשר איר האָבן אַ מאַזלדיק גאַרניטער איר טראָגן ווען איר זענט כאָופּינג די זאכן גיין דיין וועג.
אין אַלגעמיין, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט די פאלגענדע ריטשואַלז אָדער סופּערסטישאַנז. אָבער, מאַדזשיקאַל טראכטן קען זיין אַ צייכן פון אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד.
פּראָסט ביישפילן פון מאַדזשיקאַל טראכטן
מאַדזשיקאַל טראכטן פּאָפּס אַרויף אומעטום. עטלעכע ביישפילן זענען גאַנץ וניווערסאַל, און אנדערע קען זיין יינציק צו אַ זיכער קולטור.
ריטשואַלז און טראדיציעס
טראכט וועגן:
- נאַקינג אויף האָלץ צו פאַרמייַדן ומגליק
- טראָגן אַ מאַזלדיק קליידער
- מאַכן אַ ווינטשן אויף אַ דאַנדאַלייאַן, ווישבאָנע, אָדער דיין געבורסטאָג ליכט
- סקיפּינג די 13 טה שטאָק אָדער אָרט נומער אין בנין פּלאַן
דאָס זענען אַלע ביישפילן פון מאַדזשיקאַל טראכטן. איר טאָן די טינגז צו פאַרשאַפן אַ ספּעציפיש רעזולטאַט.
סופּערסטישאַנז און טאַלעס פון אַלט ווייבער
מאַדזשיקאַל טראכטן טוט ניט שטענדיק פאָקוס אויף מאכן טינגז גיין געזונט.
די פּראָסט סופּערסטישאַנז זענען אויך ביישפילן פון מאַדזשיקאַל טינגקינג:
- גיין אונטער אַ לייטער ברענגט ומגליק.
- ברייקינג אַ שפּיגל וועט פאַרשאַפן 7 יאָר פון שלעכט גליק.
- שלעכט טינגז קומען אין דרייז.
- א שוואַרץ קאַץ אַריבער דיין וועג ברענגט שלעכט גליק (פילע קאַץ אָונערז ווערלדווייד וואָלט בעטן אַנדערש).
אַסאָוסייישאַנז
אן אנדער טיפּ פון מאַדזשיקאַל טינגקינג ינוואַלווז פֿאַרבינדונג פון ספּעציפיש רעזולטאַטן צו עפּעס וואָס קען נישט גלייך גרונט זיי.
צום ביישפיל:
- איר האָט געשריגן צו דיין שוועסטער, אַזוי זי געפאלן אַראָפּ און שלאָגן איר קאָפּ.
- ריסטאַרטינג דיין טעלעפאָן וועט מאַכן דעם טעקסט וואָס איר האָט שוין ווארטן פֿאַר.
- דיין אַלט מאַשין וועט לעסאָף, לעסאָף אָנהייב, אויב איר נאָר בעטן עס שווער גענוג.
וואָס וועגן רעליגיע?
עטלעכע מענטשן באַטראַכטן רעליגיע ווי אַ מאַדזשיקאַל טראכטן. אָבער, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די קאָנטעקסט פון עמעצער ס הינטערגרונט ווען עס קומט צו דעם דעבאַטע.
זיכער, עטלעכע מענטשן האָבן ביליפס אַז ויסקומען ווי מאַדזשיקאַל טראכטן צו יענע וואָס טאָן ניט געהערן צו דער זעלביקער קולטור אָדער רעליגיע. פֿאַר אַן אַטהעיסט, למשל, תפילה קען ויסקומען ווי אַ פאָרעם פון מאַדזשיקאַל טראכטן.
אָבער מאַדזשיקאַל טראכטן בכלל ינוואַלווז טאן טינגז וואָס איר וויסן - טיף אַראָפּ - וועט ניט ווירקן די לעצט רעזולטאַט פון עפּעס. רובֿ רעליגיעז מענטשן האַלטן זייער ביליפס ווי טרוטס, אַזוי רעליגיע איז ניט דאַווקע אַ בייַשפּיל פון מאַדזשיקאַל טראכטן.
עס קען האָבן עטלעכע בענעפיץ
אַזוי, וואָס טאָן מענטשן פירן ריטשואַלז און שטעלן אַקציעס אין סופּערסטישאַנז, ספּעציעל אויב זיי וויסן אַז עס איז קיין לאַדזשיקאַל יקער פֿאַר זיי?
טרייסט
די פּראַקטיסיז און ביליפס קענען פאָרשלאָגן אַ געפיל פון טרייסט אין אַ לאַרגעלי אַנפּרידיקטאַבאַל וועלט. מאַדזשיקאַל טינגקינג קען העלפֿן איר פילן מער קאָנטראָל פון טינגז וואָס איר טאַקע האָבן קיין וועג צו פירן.
ווען איר האָט גאָרנישט אַנדערש צו קלינג צו, סופּערסטישאַס גלויבן קענען רעדוצירן נויט אָדער פראַסטריישאַן, אפילו אויב זיי טאָן ניט טאַקע האָבן מאַכט.
אויב די סיטואַציע טוט ווי איר האָט כאָופּט, דאָס יוזשאַוואַלי ריינפאָרסיז דיין גלויבן אין גלייבעכץ. איר האָט דורכגעקאָכט דעם יגזאַם וואָס איר געווען באַזאָרגט וועגן? דאָך איר האט. איר האָט געוויינט דיין מאַזלדיק בלייַער.
אָפּטימיזם
די מאַכט פון positive טינגקינג קענען אויך זיין ווי מאַדזשיקאַל טראכטן. עס איז קיין וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר די געדאַנק אַז גוטע געדאנקען קענען היילן גשמיות געזונט באדינגונגען ווי דעפּרעסיע אָדער ראַק.
זאָגן טוט פֿאָרשלאָגן, אָבער אַז סטייינג positive קען טוישן דיין דערוואַרטונג און העלפֿן איר פירן גרינגער דרוק און דעפּרעסיע.
געוואקסן אָפּטימיזם קענען אויך מאַכן עס גרינגער צו באַמערקן גוטע טינגז אַרום איר, וואָס קענען העלפֿן באַפרייַען עמאָציאָנעל נויט. אפילו אויב דיין געזונט קען נישט פֿאַרבעסערן פיזיקלי, אַ ימפּרוווד דערוואַרטונג קען מאל העלפֿן איר פילן אַ ביסל בעסער.
עס קען אויך העלפֿן איר דערגרייכן אַ מיינדסעט וווּ איר פילן בעסער יקוויפּט צו נעמען באַטאָנען טריט צו אַדרעס ישוז וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט.
בטחון
אויך סאַגדזשעסץ סופּערסטישאַנז קען האָבן אַ positive פּראַל אויף פאָרשטעלונג.
האַלטן דיין פינגער קראָסיז, האַלטן אַ מאַזלדיק כיין אָדער ווינטשן עמעצער גליק דורך זאָגן "ברעכן אַ פוס!" קענען העלפֿן צו פאַרגרעסערן בטחון, וואָס קען פירן צו בעסער פאָרשטעלונג.
עס האט אויך זיין דאַונסיידז
אין אַדישאַן, מאַדזשיקאַל טראכטן קענען האָבן עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז.
אויב איר שטעלן אַלע דיין אמונה אין סופּערסטישאַנז און ריטשואַלז אָן קאַנסידערינג אנדערע פּאַסאַבילאַטיז אָדער מאַכן דיין מי, איר קען האָבן אַ שווער צייַט צו דערגרייכן הצלחה.
ויסמיידן וויסנשאַפֿט-באַקט טריטמאַנץ צו מאַדזשיקאַל טראכטן קענען אויך האָבן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז אויב איר האַנדלען מיט אַ שווער אָדער לעבן טרעטאַנינג געזונט אַרויסגעבן.
מאַדזשיקאַל טראכטן קענען ווערן ספּעציעל טריקי ווען עס ינוואַלווז אַ כייפעץ. טראַכטן צוריק צו אַז מאַזלדיק בלייַער. כאָטש איר האָט געלערנט פֿאַר עטלעכע שעה, איר האָט נישט פילן טויגעוודיק פון די פּרובירן אָן דיין בלייַער.
אָבער וואָס אויב איר פאַרלייגן דעם בלייַער? בעשאַס אַ פּראָבע, איר קען זאָרג אַז איר פאַרלאָרן עס אויף אייביק. דער מורא, אין קער, קען מאַכן עס שווער צו קאַנסאַנטרייט אויף די פאַקטיש פּרובירן.
ווען איר דורכפאַל די פּראָבע, איר באַשולדיקן אַז איר האָט נישט דיין מאַזלדיק בלייַער - נישט באַטראַכטן די אנדערע, מער מסתּמא גרונט: דיין דרוק סאַבאָטאַזשד דיין פאָרשטעלונג.
עס ס מאל אַ גייַסטיק געזונט סימפּטאָם
מאל מאַדזשיקאַל טראכטן קענען דינען ווי אַ סימפּטאָם פון אַ אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט צושטאַנד. דער טיפּ פון מאַדזשיקאַל טראכטן יוזשאַוואַלי פילז אַנקאַנטראָולאַבאַל און קריייץ אַ פּלאַץ פון נויט.
דאָ ס אַ קוק ווי מאַדזשיקאַל טראכטן קענען קנאַל אַרויף אין פאַרשידענע באדינגונגען.
אָבסעססיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער
מאַדזשיקאַל טראכטן (אויך גערופן מאַדזשיקאַל יידישאַן) אַקערז אָפט ווי אַ טייל פון אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (OCD). מענטשן מיט אָקד יוזשאַוואַלי אָנטייל נעמען אין ספּעציפיש ריטשואַלז אָדער קאַמפּאַלשאַנז צו שטילן די אַבסעסיוו געדאנקען וואָס זיי דערפאַרונג.
עמעצער קען גלויבן, פֿאַר בייַשפּיל, זיי וועלן באַקומען אין אַ מאַשין צופאַל סייַדן זיי צאַפּן די קאַפּטער פון זייער מאַשין דריי מאָל.
בשעת עטלעכע מענטשן מיט אָקד דורכפירן די ריטשואַלז אָן טאַקע גלויבן אַז זיי האָבן מאַכט, אנדערע האָבן אַ שטאַרק יבערצייגונג אַז דורכפאַל פון דעם ריטואַל וואָלט האָבן נעגאַטיוו פאלגן.
דייַגעס
מענטשן מיט דייַגעס אָפט האָבן מאַדזשיקאַל טראכטן.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען:
- פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט צו זאָרג וועגן רעזולטאטן וואָס זענען ווייניקער מסתּמא אָדער רעאַליסטיש
- גלויבן אַז פּלאַנירונג פֿאַר יעדער מעגלעך נעגאַטיוו רעזולטאַט קען באַשיצן איר קעגן די רעזולטאטן
- עס איז שווער צו נעמען באַטאָנען אַקשאַנז ווייַל פון דיין וועריז
סטשיזאָפרעניאַ
מאַדזשיקאַל טינגקינג איז אויך פארבונדן צו סטשיזאָפרעניאַ ספּעקטרום דיסאָרדערס.
איינער געפֿונען שטיצן פֿאַר אַ שטאַרק פאַרבאַנד צווישן מאַדזשיקאַל טינגקינג און אָדיטאָרי כאַלוסאַניישאַנז אין מענטשן לעבעדיק מיט סטשיזאָפרעניאַ.
מענטשן מיט סטשיזאָפרעניאַ קען:
- גלויבן זיי האָבן ספּעציעל כוחות
- גלויבן אַז זיי מוזן נעמען ספּעציפיש אַקשאַנז צו באַשיצן קעגן בייז
- צוטשעפּען טיף אָדער באַטייטיק טייַטש צו וואָכעדיק געשעענישן
זוכן הילף
אויב איר זענט וואַנדערינג וואָס סעפּערייץ פּראָסט מאַדזשיקאַל טינגקינג פון מאַדזשיקאַל טינגקינג אַז קען זיין אַ סיבה פֿאַר דייַגע, עס קען העלפֿן צו טראַכטן וועגן אים אין טערמינען פון שטרענגקייַט.
דאָ ס איין בייַשפּיל: פילע מענטשן גלויבן אין ייליאַנז, אָדער עקסטראַטערעסטריאַל לעבן פארמען. עמעצער יקספּיריאַנסט פּראָבלעמאַטיק מאַדזשיקאַל טראכטן קען נעמען דאָס אַ ביסל ווייַטער און גלויבן:
- ייליאַנז טאָן עקסיסטירן.
- זיי וווינען אין מענטשלעך ללבער און פּלאַן צו יווענטשאַוואַלי באַוווינען די גאנצע מענטשהייט.
- טראָגן אַ ספּעציפיש קאָליר אָדער טיפּ פון מעטאַל אָפפערס עטלעכע שוץ קעגן ייליאַנז.
דעריבער, זיי קען נאָר טראָגן דעם ספּעציפיש קאָליר און שטענדיק האַלטן עטלעכע פון די מעטאַל אין זייער קעשענע. דאָס זייַנען פּראָבלעמס ווען זיי דאַרפֿן צו גיין דורך אַ מעטאַל דיטעקטער אָדער טראָגן אַ מונדיר פֿאַר אַרבעט.
זיי קען אויך דערפאַרונג אַ פּלאַץ פון דייַגעס אויב זיי פאַרלירן אַז שטיק פון מעטאַל בשעת זיי גיין פֿאַר אַ גיין און טאָן ניט האָבן אַ באַלדיק פאַרבייַט.
וויסן די וואונדער
אין אַלגעמיין, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו רעדן מיט אַ טעראַפּיסט וועגן מאַדזשיקאַל טראכטן ווען:
- עס ז נויט.
- עס אַפעקץ טעגלעך לעבן.
- איר קענען נישט קאָנטראָלירן דיין געדאנקען.
- דיין געדאנקען צינגל ערדזשיז צו שאַטן זיך אָדער אנדערע.
- דיין געפילן ויסקומען ומגעוויינטלעך און פּערסיסטענט.
רעדן מיט אַ טעראַפּיסט קענען אויך העלפֿן אויב איר דערפאַרונג אנדערע גייַסטיק געזונט סימפּטאָמס צוזאמען מיט מאַדזשיקאַל טראכטן, ספּעציעל אויב זיי ויסקומען צו האָבן עטלעכע פֿאַרבינדונג.
די סימפּטאָמס קען זיין:
- אַ פּערסיסטענט נידעריק שטימונג
- קאַמפּאַלסיוו ביכייוויערז
- יבעריק פירז אָדער וועריז
- שטימונג ענדערונגען
- זען אָדער הערן זאכן קיין איינער אַנדערש קענען זען אָדער הערן
- אַ נויט צו נוצן סאַבסטאַנסיז צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס
די דנאָ שורה
טיילמאָליק מאַדזשיקאַל טראכטן איז שיין נאָרמאַל. עס פּאָפּס זיך אין רובֿ מענטשן ס לעבן טייל מאָל. מער אָפט ווי ניט, עס ס פערלי ומשעדלעך און קען אפילו האָבן אַ ביסל בענעפיץ.
אַזוי, האַלטן דיין מאַזלדיק טשאַרמז, אָבער באַטראַכטן צו רעדן צו אַ טעראַפּיסט אויב איר'רע באַזאָרגט וועגן די ינטענסיטי אָדער שטרענגקייַט פון דיין ריטשואַלז אָדער גלויבן.
Crystal Raypole האט ביז אַהער געארבעט ווי אַ שרייבער און רעדאַקטאָר פֿאַר GoodTherapy. איר אינטערעס איז אַרייַנגערעכנט אַסיאַן שפּראַכן און ליטעראַטור, יאַפּאַניש איבערזעצונג, קוקינג, נאַטירלעך ססיענסעס, געשלעכט פּאָסיטיוויטי און גייַסטיק געזונט. אין באַזונדער, זי איז באגאנגען צו העלפּינג פאַרקלענערן סטיגמאַ אַרום גייַסטיק געזונט ישוז.
סעלעקטירן אַדמיניסטראַציע
אָוווערדאָוס פון וויטאַמין די קענען מייַכל חולאתן
