כאָוממייד גאָראַטאַדע צו נעמען בעשאַס גשמיות טעטיקייט

צופרידן

• ינגרידיאַנץ
• צוגרייטונג מאָדע

די נאַטירלעך ייסאַטאָוניק בעשאַס טריינינג איז כאָוממייד רעהידראַטיאָן וואָס ריפּלייסיז די ינדאַסטריאַל יסאָטאָניקס אַזאַ ווי Gatorade. עס איז אַ רעצעפּט רייַך אין מינעראַלס, וויטאַמינס און טשלאָראָפילל, וואָס איז נאַטירלעך צו מאַכן זייער פּשוט און העלפּס צו האָבן בעסער רעזולטאַטן מיט די ווערקאַוט.

צוגרייטן דעם קיבעד, נאָכגיין די רעצעפּט אונטן:

ינגרידיאַנץ

• 300 מל קאָקאָסנוס וואַסער
• 2 apples
• 1 קרויט שפּרייַזן

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און שפּאַנונג דערנאָכדעם.

א גוטע פאָרשלאָג פֿאַר פּריפּערינג דעם נאַטירלעך מויסטשערייזער פֿאַר טריינינג איז צו נוצן זייער קאַלט קאָקאָסנוס וואַסער און פאָרן עפּל שאָלעכץ און קרויט שפּרייַזן אין די סענטריפוגע און דאַן מישן.

דעם נאַטירלעך טרינקען ריפּלייסיז ספּאָרט טרינקען אַזאַ ווי גאַטאָראַדע, ספּאָרטאַדע אָדער מאַראַטהאָן זייער געזונט, הידראַטינג פיל בעסער און פאַסטער ווי ריין וואַסער אָן פּראָדוצירן די געפיל פון העאַווינעסס אין די מאָגן. אין אַדישאַן צו צושטעלן עטלעכע ענערגיע און ספּעציעל מינעראַלס, עס יזיז און פאַרלענגערן די ווערקאַוט צייט איידער ינסטאַלירונג מידקייַט, אַזוי ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון גשמיות טעטיקייט.

אן אנדער אָפּציע איז אַ געשמאַק ענערגיע טרינקען צוגעגרייט מיט האָניק און לימענע, וואָס אין אַדישאַן צו כיידריישאַן אויך ימפּרוווז די פאָרשטעלונג בעשאַס טריינינג, ווייַל עס אָפפערס ענערגיע. זען ווי צו צוגרייטן דעם כאָוממייד טרינקען דורך וואַטשינג די ווידעא פון אונדזער נוטריטיאָניסט:

די טריינינג מאָיסטוריזערס, יזאָטאָניק אָדער ווי באַוווסט, ספּאָרט טרינקען, זענען אנגעוויזן פֿאַר אַטליץ אָדער אַקטיוו מענטשן וואָס פאַרברענגען אין די ספּאָרטזאַל מער ווי אַ שעה ווייַל זיי געשווינד פאַרבייַטן די פלוידס און מינעראַלס פאַרפאַלן מיט שווייס.