ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין: 6 ז און וואָס צו טאָן

צופרידן

• הויפּט סיבות
• 1. נידעריק צוריק ווייטיק
• 2. אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו
• 3. ריפּעטיטיוו מי
• 4. שלעכט האַלטנ זיך
• 5. הערניאַטעד דיסק
• 6. רענאַל שטיין
• ווען צו גיין צו די דאָקטער

דער ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין איז יוזשאַוואַלי נישט שטרענג, און קען זיין דער רעזולטאַט פון נעבעך האַלטנ זיך אָדער ריפּעטיטיוו השתדלות, פֿאַר בייַשפּיל, לייכט סאַלווד מיט מנוחה און ליכט מאַסאַזש אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק. אָבער, ווען דער ווייטיק ווערט טיף און קעסיידערדיק, עס איז וויכטיק צו גיין צו די דאָקטער אַזוי אַז די סימפּטאָמס זענען עוואַלואַטעד, די דיאַגנאָסיס איז געמאכט און אַזוי די באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד.

די באַהאַנדלונג פון ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין קענען זיין דורכגעקאָכט מיט די נוצן פון מוסקל רילאַקסאַנץ אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון ווייטיק און מעדיציניש עצה, אין דערצו צו פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו פארשטארקן די מאַסאַלז און באַפרייַען סימפּטאָמס.

הויפּט סיבות

דער ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין איז יוזשאַוואַלי נישט שטרענג און קענען זיין לייכט לייכט מיט רו, פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז און פֿאַר בייַשפּיל פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. די הויפּט סיבות פון צוריק ווייטיק זענען:

1. נידעריק צוריק ווייטיק

נידעריק צוריק ווייטיק קאָראַספּאַנדז צו ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין וואָס קען אָדער קען נישט זיין באגלייט דורך ווייטיק אין די לעגס אָדער הינטן וואָס קען לעצטע פֿאַר ווייניקער ווי אָדער מער ווי 1 חודש. נידעריק צוריק ווייטיק קענען זיין געפֿירט דורך נעבעך האַלטנ זיך, צוריק ווייטיק, גשמיות ינאַקטיוויטי, היגע ינפעקציע אָדער אפילו אַ אָנוווקס.

וואס צו טוען: אין פאַל פון נידעריק צוריק ווייטיק, באַהאַנדלונג קענען ווערן געטאן מיט די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי מוסקל רילאַקסאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, פֿאַר בייַשפּיל, שטענדיק מיט מעדיציניש גיידאַנס. פיסיאָטהעראַפּי קען אויך זיין רעקאַמענדיד צו פארשטארקן די מאַסאַלז און רעדוצירן ווייטיק. קאָנטראָלירן עטלעכע כאָוממייד סטראַטעגיעס קעגן ווייטיק אין די ווידעא אונטן:

2. אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו

די סקיאַטיק נערוו הייבט זיך אין די סוף פון די רוקנביין און ווען עס איז ינפליימד אָדער קאַמפּרעסט, עס קען אָנמאַכן שטרענג ווייטיק אין די צוריק, אין דערצו צו ווייטיק אין די הינטן און לעגס.אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו קענען אָנמאַכן ווייטיק אין דערצו צו שוועריקייט צו האַלטן די רוקנביין גלייַך און לאָוערינג און ווייטיק ווען גיין. לערנען מער וועגן די סקיאַטיק נערוו.

וואס צו טוען: ווען מען באמערקט די ערשטע סימפּטאָמס פון אָנצינדונג אין די סקיאַטיק נערוו, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּיד פֿאַר די דיאַגנאָסיס און די באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד, וואָס קענען זיין געטאן מיט אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז צו באַפרייַען די סימפּטאָמס. רידוסינג ווייטיק, אָנצינדונג און פארשטארקן די נידעריקער צוריק און אַזוי פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן. דאָ איז ווי צו מייַכל די סקיאַטיק נערוו אין שטוב.

3. ריפּעטיטיוו מי

די פירונג פון ריפּעטיטיוו אַקטיוויטעטן וואָס אַרייַנציען די נידעריק צוריק, אַזאַ ווי ריידינג אויף אַ וועלאָסיפּעד אָדער קראַשינג פילע מאָל בעשאַס דעם טאָג, קענען אָנמאַכן אָנצינדונג פון די מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ אין דער געגנט, ריזאַלטינג אין ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין.

וואס צו טוען: אין דעם פאַל פון ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין רעכט צו ריפּעטיטיוו מי, עס איז רעקאַמענדיד צו רוען און, אויב נייטיק, צו נעמען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי דיקלאָפענאַק, פֿאַר בייַשפּיל, צו באַפרייַען סימפּטאָמס. אָבער, אויב דער ווייטיק טוט נישט גיין אַוועק אפילו מיט די נוצן פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, עס איז וויכטיק צו גיין צו די אָרטאַפּידאַסט צו פאָרשן די גרונט פון דעם ווייטיק.

4. שלעכט האַלטנ זיך

נעבעך האַלטנ זיך איז איינער פון די הויפּט סיבות פון ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין, ווייַל די פאַלש האַלטנ זיך ווען זיצן, פֿאַר בייַשפּיל, קענען אָנמאַכן אַ גרויס דרוק אויף די קאָקסיקס, ריזאַלטינג אין נידעריק צוריק ווייטיק.

וואס צו טוען: אויב דער ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין איז דער רעזולטאַט פון נעבעך האַלטנ זיך, איר קענען באַקומען אַרויף איבער דעם טאָג צו סטרעטשאַז און געבן אַ ליכט מאַסאַזש אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו פאַרריכטן די האַלטנ זיך צו ויסמיידן ווייטיק אָדער אנדערע פראבלעמען. טשעק אויס 5 עצות צו דערגרייכן די ריכטיק האַלטנ זיך.

5. הערניאַטעד דיסק

הערניאַטעד דיסקס פאַלן ווען די ינטערווערטעבראַל דיסק פאַרלאָזן דעם פּלאַץ, לידינג צו קאַמפּרעשאַן פון די נערוועס אין דער געגנט און ריזאַלטינג אין ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק. אין אַדישאַן צו ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין, עס קען זיין שוועריקייט אין גיין און בייגן אַראָפּ, שוואַכקייַט פון די לעגס און אפילו ענדערונגען אין די פאַנגקשאַנינג פון דער פּענכער ווייַל פון קאַמפּרעשאַן פון די היגע נערוועס. לערנען וואָס די סימפּטאָמס פון הערניאַטעד דיסק זענען.

וואס צו טוען: ווען עס איז סאַספּעקטיד אַ הערניאַטעד דיסק, עס איז וויכטיק צו גיין צו די אָרטאַפּיד פֿאַר די דיאַגנאָסיס דורך די יוואַליויישאַן פון סימפּטאָמס און ימאַגינג טעסץ, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן. דערצו, עס איז וויכטיק צו דורכפירן פיסיאָטהעראַפּי סעשאַנז צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון מענטשנס לעבן. זען ווי גשמיות טעראַפּיע איז דורכגעקאָכט פֿאַר הערניאַטעד דיסקס.

6. רענאַל שטיין

די הויפּט סימפּטאָם פון ניר שטיינער איז אַקוטע ווייטיק אין די סוף פון די צוריק, מער פּינטלעך אין די לאַטעראַל געגנט, וואָס ערייזאַז רעכט צו דעם בייַזייַן פון ניר שטיינער וואָס גרונט אָנצינדונג און פאַרשטעלונג פון די לויפן פון פּישעכץ אין די יעראַנערי שעטעך. זען וואָס זענען די וואונדער און סימפּטאָמס פון ניר שטיינער.

וואס צו טוען: אויב די סימפּטאָמס פון די ניר קריזיס זענען סימפּטאָמס, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ נעפראָלאָגיסט אַזוי אַז טעסץ קענען זיין דורכגעקאָכט צו ידענטיפיצירן דעם בייַזייַן פון שטיינער און זייער גרייס אַזוי אַז די בעסטער באַהאַנדלונג קענען זיין דיפיינד. אָבער, צו ויסמיידן די פאָרמירונג פון ניר שטיינער, עס איז וויכטיק צו האָבן געזונט לייפסטייל כאַבאַץ, מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג, אין דערצו צו טרינקט בייַ מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער איבער דעם טאָג. לערנען וואָס צו טאָן צו באַפרייַען רענאַל קאָליק.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער ווען די ווייטיק אין די סוף פון די רוקנביין זענען טיף, קעסיידערדיק, טאָן ניט גיין אַוועק אפילו אין מנוחה און אנדערע סימפּטאָמס דערשייַנען, אַזאַ ווי:

• ווייטיק אין די פוס אָדער גלוטעוס;
• נאַמנאַס אָדער טינגגלינג געפיל אין די צוריק, לעגס אָדער הינטן;
• שוועריקייט צו דורכפירן מווומאַנץ אַזאַ ווי גיין, לאָוערינג אָדער ליפטינג;
• שאָרטנאַס פון אָטעמען.

גיין צו דער דאָקטער איז וויכטיק אַזוי אַז טעסץ קענען זיין דורכגעקאָכט צו פאַרענדיקן די דיאַגנאָסיס און אַזוי אָנהייבן די באַהאַנדלונג ווי באַלד ווי מעגלעך, אַוווידיד די פּראַגרעשאַן פון ווייטיק און קאַמפּלאַקיישאַנז.