דיעטע פֿאַר נאָך כייפּ

צופרידן

• אויף וואַקינג 7:00
• פרישטיק 7:45
• קאָללאַטיאָן 10:30
• לאָנטש 12:30
• פֿאַרבייַסן 15:00
• פֿאַרבייַסן 18:00
• מיטאָג 19:00
• זען אנדערע טיז און דזשוסאַז וואָס איר קענען נוצן צו פאַרבייַטן יענע אין די דיעטע אנגעוויזן:

די גוזמע דיעטע באדינט צו דיטאַקסאַפיי דעם גוף און מאַכן שלום מיט זיך. דעם דיעטע העלפּס צו צוריקקריגן דיסציפּלין און אין אַדישאַן צו פּשוט וואָג אָנווער. די הויט וועט אויך זיין קלינער און סילקי און די בויך סמודער און אָן געשווילעכץ.

צווישן די טעג, איר זאָל טרינקען 1.5 ל מאַטע טיי מיט לימענע געמאכט אין שטוב און אָן צוגעלייגט צוקער. די דיעטע איז בלויז פֿאַר איין טאָג צו דעטאָקס פון די יקסעסיז פון די פּאַרטיי פון די פריערדיקע טאָג, כאָטש עס איז אַ באַלאַנסט און נערעוודיק דיעטע.

אויף וואַקינג 7:00

• 1 גלעזל פון בילבעררי טיי אָדער וואַרעם לימענע טיי

פרישטיק 7:45

• וויטאַמין צו רייניקן דעם גוף - רעצעפּט און פאַרריכטן מאָדע: מישן אין בלענדער 1 עפּל מיט שאָלעכץ, 200 מל פון אָפּגעשעפּטע נאַטירלעך יאָגורט נאָך אַלץ איז קראַשט, לייגן 15 מל פון גאַזירטע וואַסער.

קאָללאַטיאָן 10:30

• 1 גאַנץ טאָסט מיט 1 רעפטל פון פריש קעז
• ונסוועעטענעד קאַווע אָדער טיי
• 1 באַרנע

לאָנטש 12:30

• סאַלאַט - ינגרידיאַנץ: סאַלאַט און אַרוגולאַ ווילט, 1 סלייסט פּאָמידאָר, 2 טייבאַלספּונז גרייטיד קעראַץ, 3 טייבאַלספּונז פון גרייטיד ביץ, 1 לעפל פון געהאַקט סעלדעריי, 2 סטעמס פון האַרץ פון דלאָניע, 50 ג פון שרעדיד הינדל ברוסט, 1/2 עפּל און 10 ג פון סעסאַמי זוימען. צו צייטן 1 לעפעלע פון ​​מאַסלינע ייל אָדער קאָקאָסנוס בוימל, זאַלץ און עסיק אויגוסט.
• פאַרבייַסן - 1 שיסל פון דזשעלאַטאַן

פֿאַרבייַסן 15:00

• 1 שיסל קאַשע (30 ג)
• 1 גלאז מאַראַנץ אָדער אַנאַנאַס זאַפט (200 מל)

פֿאַרבייַסן 18:00

• 1 שיסל פון פרוכט סאַלאַט אָדער 1 פרוכט פון דיין ברירה

מיטאָג 19:00

• גרינס זופּ - ינגרידיאַנץ: 1 מער, 1 גאַנץ ציבעלע, 2 קנאָבל קנאָבל, 2 טאַמאַטאָוז, 1 טעפּל סעלדעריי, 1/2 טעפּל רויט פעפער 1 לעפעלע סעסאַמי זוימען, 1 לעפעלע אויב קאָקאָסנוס בוימל, אָדער מאַסלינע ייל, זאַלץ און 1 קניפּ פון פעפער. צוגרייטונג מאָדע: שטעלן 50 מל פון וואַסער אין אַ פאַן און אַלע די ינגרידיאַנץ, מינסט און זאַלץ און פעפער. ווי באַלד ווי זיי זענען האַלב, לייגן קאָקאָסנוס בוימל אָדער מאַסלינע בוימל. איר קענען טרינקען ווי פיל זופּ ווי גענוג צו טייטן הונגער.

אויב די נאַכט איז נאָך צו לאַנג, אַ טיי און 2 טאָסט זאָל זיין גענוג צו פאַרענדיקן דעם דיטאַקסאַפייינג טאָג.

זען אנדערע טיז און דזשוסאַז וואָס איר קענען נוצן צו פאַרבייַטן יענע אין די דיעטע אנגעוויזן:

• 7 דזשוסאַז צו רייניקן דעם גוף
• נאַטירלעך זאַפט צו דיטאַקסאַפיי
• דעטאָקסיפיינג טיי