ולסעראַטיווע קאָליטיס דיייץ

צופרידן

• די נידעריק רעזאַדו דיעטע
• פּאַלעאָ דיעטע
• ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע
• נידעריק-FODMAP דיעטע
• גלוטען-פֿרייַ דיעטע
• מעדיטערראַנעאַן דיעטע
• פודז צו עסן
• פודז צו ויסמייַדן
• האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל
• די טאַקעאַווייַ

פֿאַר פילע מענטשן מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס, געפֿינען די רעכט דיעטע פּלאַן איז אַ ילימאַניישאַן פּראָצעס. איר שנייַדן אויס עטלעכע פודז אַז ויסקומען צו פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס און זען וואָס איר פילן.

קיין דיעטע איז פּראָווען צו העלפֿן מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס, אָבער עטלעכע עסן פּלאַנז קען העלפֿן עטלעכע מענטשן מיט דעם צושטאַנד צו האַלטן זייער סימפּטאָמס.

די נידעריק רעזאַדו דיעטע

די "רעזאַדו" אין דעם דיעטע 'ס נאָמען רעפערס צו פודז דיין גוף קענען נישט דיידזשעסט געזונט אַז ענדיקן זיך אין דיין בענקל. עס ס מאל געניצט ינטערטשיינדזשאַבלי מיט די טערמין "נידעריק-פיברע דיעטע."

די נידעריק-רעזאַדו דיעטע איז נידעריק אין פיברע, אָבער די צוויי זענען נישט פּונקט די זעלבע זאַך.

פודז מיט נידעריק פיברע זענען גרינג צו דיידזשעסט. זיי קענען פּאַמעלעך דיין באָוועל מווומאַנץ און באַגרענעצן שילשל. איר קענט נאָך עסן אַ פּלאַץ פון די פודז אַז איר נאָרמאַלי עסן, בשעת דיין פיברע קאַנסאַמשאַן איז ביי 10-15 גראַמז פּער טאָג.

דיין גוף וועט נאָך באַקומען גענוג פּראָטעין, מינעראַלס, פלוידס און זאַלץ. אָבער זינט כראָניש שילשל און רעקטאַל בלידינג קענען פירן צו נוטריאַנץ און מינעראַל דיפישאַנסיז, דיין דאָקטער קען וועלן צו לייגן אַ מולטיוויטאַמין אָדער אנדערע העסאָפע צו דיין דיעטע.

וואָס איר קענען עסן אויף אַ נידעריק רעזאַדו דיעטע:

• מילך, הייַזקע קעז, קוגל אָדער יאָגורט
• ראַפינירט ווייַס ברעדז, מאַקאַראָנען, קראַקערז און טרוקן טוווע וואָס האָבן ווייניקער ווי 1/2 גראַם פיברע פּער געדינט
• ווייך און ווייך האַלב פלייש ווי אָף, עגגס, כאַזער און פיש
• גלאַט פיסטאַשקע און נוס פּוטער
• פרוכט דזשוסאַז אָן פּאַפּ
• קאַנד פירות און applesauce, ניט אַרייַנגערעכנט אַנאַנאַס
• רוי, צייַטיק bananas, מעלאָן, קאַנטאַלאָופּ, קאַווענע, פּלאַמז, פּיטשאַז און אַפּראַקאַץ
• רוי סאַלאַט, קיוקאַמערז, צוקיני און ציבעלע
• האַלב שפּינאַט, קירבעס, סעעדלעסס געל קאַבאַק, קעראַץ, פּאַטלעזשאַן, פּאַטייטאָוז, און גרין און וואַקס בינז
• פּוטער, מאַרגאַרין, מייַאָנעז, אָילס, גלאַט סאָסאַז און סאָוס (נישט פּאָמידאָר), קרעם און גלאַט קאַנדאַמאַנץ
• קלאָר קייקס, קיכלעך, פּיעס, און דזשעל-אָ

וואָס איר קענען נישט עסן:

• דעלי מיץ
• דאַר פירות
• בעריז, פייגן, פּרונז און פלוים זאַפט
• רוי וועדזשטאַבאַלז נישט דערמאנט אין דער אויבן רשימה
• געווירציק סאָסאַז, דרעסינגז, זויער וגערקע, און רעלישעס מיט טשאַנגקס
• ניסלעך, זאמען און קאָקאָשעס
• פודז און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן קאַפין, קאַקאַאָ און אַלקאָהאָל

פּאַלעאָ דיעטע

די פּאַלעאָליטהיק דיעטע, אָדער פּאַלעאָ דיעטע ווי עס איז קאַמאַנלי באַוווסט, נעמט די מענטשלעך דיעטע צוריק אַ ביסל טויזנט יאר.

דער האַנאָכע איז אַז אונדזער גופים זענען נישט דיזיינד צו עסן אַ מאָדערן קערל-באזירט דיעטע, און אַז מיר וואָלט זיין כעלטיער אויב מיר עסן מער ווי אונדזער אָוועס פון אַ הונטער-קאַלעקטער קייוומאַן.

די דיעטע איז הויך אין דאַר פלייש, וואָס אַקאַונץ פֿאַר בייַ מינדסטער 30 פּראָצענט פון די טעגלעך קאַלאָריע גאַנץ. פיברע אין די דיעטע קומט פֿון פירות, רוץ, לעגיומז און ניסלעך, ניט ווי גריינז.

וואָס איר קענען עסן אויף אַ פּאַלעאָ דיעטע:

• פירות
• מערסט וועדזשטאַבאַלז
• דאַר גראָז-פאסטעכער רינדערנס
• הינדל און ינדיק
• שפּיל מיץ
• עגגס
• פיש
• ניסלעך
• האָניק

וואָס איר קענען נישט עסן:

• פּאַטייטאָוז
• לעגיומז
• קאַשע גריינז
• מילכיק
• סאָדע
• ראַפינירט צוקער

כאָטש עטלעכע מענטשן פאָדערן אַז זיי פילן בעסער אויף אַ פּאַלעאָ דיעטע, עס איז קיין זאָגן פון קליניש טריאַלס אַז עס העלפּס מיט יבד. די דיעטע קען אויך פירן צו וויטאַמין די דיפישאַנסי און אנדערע דוחק פון נוטריאַנץ.

אויב איר ווילט צו פּרובירן דאָס, פרעגן דיין דאָקטער צי איר דאַרפֿן צו נעמען אַ העסאָפע.

ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע

די דיעטע איז ערידזשנאַלי דעוועלאָפּעד צו מייַכל סעליאַק קרענק, אָבער זינט דעם איז פּראָמאָטעד פֿאַר אנדערע גי ישוז. דער געדאַנק הינטער עס איז אַז די געדערעם טאָן ניט קיצער אָדער נוצן זיכער גריינז און שוגערז זייער גוט.

עסן פודז אַז כּולל די ינגרידיאַנץ לאָזן באַקטיריאַ אין די קישקע צו מערן זיך געשווינד, וואָס פירט צו אַ וידעפדיק פּראָדוקציע פון ​​מיוקאַס. דעם קאַנטריביוץ צו די ציקל פון ינטעסטאַנאַל שעדיקן וואָס טראגט ולסעראַטיווע קאָליטיס סימפּטאָמס.

וואָס איר קענען עסן אין די ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע:

• מערסט פירות און וועדזשטאַבאַלז
• ניסלעך און נוס מעל
• מילך און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן וואָס זענען נידעריק אין די צוקער לאַקטאָוס
• פלייש
• עגגס
• פּוטער
• אָילס

וואָס איר קענען נישט עסן:

• פּאַטייטאָוז
• לעגיומז
• פּראַסעסט פלייש
• גריינז
• סוי
• מילך
• טיש צוקער
• שאָקאָלאַד
• פּאַפּשוי סירעפּ
• מאַרגאַרין

עס זענען עטלעכע זאָגן אַז די דיעטע קען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס. אָבער, איר קען דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן עס באזירט אויף דיין סימפּטאָמס.

פֿאַר בייַשפּיל, פירות, רוי וועדזשטאַבאַלז און עגגס קען מאַכן שילשל ערגער ווען איר זענט אין אַ פלער.

די דיעטע קען אויך פאַרלאָזן עטלעכע נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט ב וויטאַמינס, קאַלסיום, וויטאַמין די און וויטאַמין E. פרעגן דיין דאָקטער אויב איר דאַרפֿן צו נעמען ביילאגעס אויב איר נעמען די ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע.

נידעריק-FODMAP דיעטע

די נידעריק-FODMAP דיעטע איז ענלעך צו די ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע. ביידע דיייץ נאָכגיין די האַנאָכע אַז שוואַך אַבזאָרבד קאַרבס און צוקער אין די קישקע פירן צו אַ וידעפדיק וווּקס פון באַקטיריאַ און סימפּטאָמס פון ולסעראַטיווע קאָליטיס.

די קאַמפּאָונאַנץ פון דעם דיעטע זענען אַ ביסל אַנדערש.

וואָס איר קענען עסן אויף די נידעריק-FODMAP דיעטע:

• bananas, בלובעריז, גרייפּפרוט, האָניי דייוו
• קעראַץ, סעלדעריי, פּאַפּשוי, פּאַטלעזשאַן, סאַלאַט
• אַלע פלייש און אנדערע פּראָטעין קוואלן
• ניסלעך
• רייַז, אָוץ
• שווער קעז
• נעצבוים סירעפּ

וואָס איר קענען נישט עסן:

• apples, אַפּראַקאַץ, טשעריז, פּערז, קאַווענע
• בריסל ספּראַוץ, קרויט, לעגיומז, אַניאַנז, אַרטיטשאָוקס, קנאָבל, ליקס
• ווייץ, קאָרן
• מילך, יאָגורט, ווייך קעז, אייז קרעם
• סוויטאַנערז
• הויך-פראַקטאָוס פּאַפּשוי סירעפּ

בשעת די נידעריק-FODMAP דיעטע קען פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס ווי גאַז און בלאָוטינג, עס וועט נישט ברענגען אָנצינדונג און פאַרמייַדן שעדיקן צו דיין גי שעטעך.

אויב איר ווילט צו פּרובירן דעם דיעטע, פרעגן אַ דייאַטישאַן צו געפֿינען זיך וואָס שוגערז מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער און וואָס איר קענט נאָך עסן.

גלוטען-פֿרייַ דיעטע

גלוטען איז אַ פּראָטעין געפֿונען אין גריינז ווי ווייץ, קאָרן און גערשטן. עטלעכע מענטשן מיט IBD געפֿינען אַז קאַטינג פון גלוטען ימפּרוווז זייער סימפּטאָמס, כאָטש עס איז קיין באַווייַזן אַז די דיעטע סלאָוז גי שעדיקן.

וואָס איר קענען עסן אויף די גלוטען-פֿרייַ דיעטע:

• פירות און וועדזשטאַבאַלז
• בינז, זאמען און לעגיומז
• עגגס, פיש, אָף און פלייש
• מערסט נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן
• גריינז ווי קווינאָאַ, פּאַפּשוי, באַקוויט, פלאַקס און אַמאַראַנטה

וואָס איר קענען נישט עסן:

• ווייץ, גערשטן, קאָרן און אָוץ
• פּראַסעסט פּראָדוקטן ווי ביר, שטיקל, ברויט, פּאַסטאַז און גראַוויעס מיט די גריינז

מעדיטערראַנעאַן דיעטע

די מעדיטערראַנעאַן דיעטע כולל פירות און וועדזשטאַבאַלז, אָף, פיש, מילכיק, גאַנץ גריינז, ניסלעך, זאמען, מאַסלינע ייל און רויט ווייַן. רויט פלייש איז בלויז אַרייַנגערעכנט אין קליין אַמאַונץ.

כאָטש די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז נישט געזונט געלערנט אין מענטשן מיט ולסעראַטיווע קאָליטיס, אָבער עס איז געוויזן צו ברענגען אָנצינדונג אין אַלגעמיין.

רעסעאַרטשערס פאָרשן איצט ווי געזונט עס סטאַקס קעגן די ספּעציפיש קאַרבאָוכיידרייט דיעטע פֿאַר באַהאַנדלונג פון IBD.

וואָס איר קענען עסן אויף די מעדיטערראַנעאַן דיעטע:

• פירות
• וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז
• ניסלעך און זאמען
• גאנצע ווייץ
• פיש
• אָף
• מילכיגס
• עגגס
• מאַסלינע ייל און אנדערע געזונט פאַץ

דעם דיעטע טוט נישט טאַקע באַגרענעצן קיין פודז, כאָטש עס כולל רויט פלייש בלויז אין לימיטעד אַמאַונץ.

פודז צו עסן

דיין דייאַטערי באדערפענישן קען טוישן ווען איר זענט אין אַ פלער. אין אַלגעמיין, די בעסטער פודז פֿאַר מענטשן מיט דעם צושטאַנד אַרייַננעמען:

• מערסט פירות און וועדזשטאַבאַלז
• מאָגער פּראָטעין קוואלן ווי פיש, הינדל, דאַר כאַזער, עגגס און טאָפו
• קאַשע און אנדערע גריינז

פודז צו ויסמייַדן

עטלעכע פודז קען פאַרשטאַרקן דיין סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט די:

• פירות מיט זאמען און סקינס
• מילכיגס
• געווירציק פודז
• קאַפין
• ניסלעך
• אַלקאָהאָל

האַלטן אַ עסנוואַרג זשורנאַל

אַלעמען ס גוף איז אַנדערש, אַזוי צוויי מענטשן וואָס האָבן ולסעראַטיווע קאָליטיס האָבן פאַרשידענע צינגל פודז.

אַז איר עסן בעשאַס די טאָג און ווען דיגעסטיווע סיסטעמען אַקערז קענען העלפֿן איר און דיין דאָקטער מאַכן דיין פערזענלעכע טריגערז. דאָס קען זיין ספּעציעל נוציק אויב איר פּרובירן אַ נייַע דיעטע.

די טאַקעאַווייַ

קרעאַטינג אַ ולסעראַטיווע קאָליטיס דיעטע איז ניט איין-גרייס-פיץ-אַלע. דיין דייאַטערי באדערפענישן און ריסטריקשאַנז וועט טוישן ווען דיין סימפּטאָמס קומען און גיין.

צו ענשור אַז איר עסן די רעכט וואָג פון נוטריאַנץ און טאָן ניט פאַרשטאַרקן דיין צושטאַנד, אַרבעט מיט אַ דייאַטישאַן. איר קען דאַרפֿן צו האַלטן אַ עסנוואַרג טאָגבוך צו זען וואָס פודז איר קענען נישט דערלאָזן.