מעכאַבער: Sara Rhodes
טאָג פון שאַפונג: 9 פעברואַר 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 1 דעצעמבער 2024
Anonim
CYCLING MOTIVATION 2021 | 1 HOUR | MIX
ווידעא: CYCLING MOTIVATION 2021 | 1 HOUR | MIX

צופרידן

ווייַל פון די ספּידז קייט, עס איז שווער צו סינק מוזיק צו דיין סייקלינג ווערקאַוט. צו וויסן וואָס טעמפּאָ וועט אַרבעטן בעסטער, איר דאַרפֿן צו וויסן דיין פּעדלינג גיכקייַט. אָבער די גיכקייַט קענען זיין זייער אַנדערש דיפּענדינג אויף די גאַנג, ייבערפלאַך, און אַזוי אויף. אלא ווי טריינג צו שאַפֿן אַן אַלע-ציל פּלייַליסט, די לידער אונטן רעפּראַזענץ די קייט צווישן 70 BPM און 150 BPM - מיט איין ליד פֿאַר יעדער 10 BPM אַדישאַן. אויב איר ינקאָרפּערייט די לידער אין אַ רוטין, איר קענען געפֿינען דעם טעמפּאָ וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

דאָ איז די פול רשימה פֿון 70 BPM:

OneRepublic - פילן ווידער - 70 בפּם

די לומינעערס - האָ היי - 80 בפּם

איין ריכטונג - קוש איר - 90 בפּם

טיגאַ - געשטעל סיטי - 100 בפּם

שפּאַס. - עטלעכע נעכט - 110 בפּם

קאַרמין - צעבראכן העאַרטעד - 120 בפּם


Icona Pop & Charli XCX - איך ליבע עס (קאָבראַ סטאַרשיפּ רעמיקס) - 130 בפּם

30 סעקונדעס צו מאַרס - נעענטער צו די ברעג - 140 בפּם

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg און Rick Ross - כל איך טאָן איז געווינען - 150 בפּם

צו געפֿינען מער ווערקאַוט לידער, טשעק די פריי דאַטאַבייס ביי Run Hundred. איר קענט זוכן דורך זשאַנראַ, טעמפּאָ און טקופע צו געפֿינען די בעסטער לידער צו פֿאַרבעסערן דיין ווערקאַוט.

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

אונדזער עצה

פאַקטאָר VIII דורכקוק

פאַקטאָר VIII דורכקוק

די פאַקטאָר VIII דורכקוק איז אַ בלוט פּרובירן צו מעסטן די טעטיקייט פון פאַקטאָר VIII. דאָס איז איינער פון די פּראָטעינס אין דעם גוף וואָס העלפּס די בלוט קלאַט.א בלוט מוסטער איז דארף.קיין ספּעציעל צוגר...
MRI

MRI

א מאַגנעטיק רעזאַנאַנס ימאַגינג (MRI) יבערקוקן איז אַ ימאַגינג פּראָבע וואָס ניצט שטאַרק מאַגנאַץ און ראַדיאָ כוואליעס צו מאַכן בילדער פון דעם גוף. עס ניצט נישט ייאַנייזינג ראַדיאַציע (רענטגענ-שטראַלן...