ווי צו מאַכן קאַווע פֿאַר מער בענעפיץ

צופרידן

• קאַווע פּראָפּערטיעס
• רעקאַמענדיד סומע צו בלייַבן אַקטיוו
• קאַנסאַקוואַנס פון טרינקט צו פיל קאַווע
• סומע פון ​​קאַפין אין קאַווע טייפּס

דער בעסטער וועג צו מאַכן קאַווע אין שטוב פֿאַר מער בענעפיץ און מער טאַם איז ניצן אַ שטאָף זיפּ, ווייַל די פּאַפּיר פילטער אַבזאָרבז די יקערדיק אָילס פון די קאַווע, קאָזינג עס פאַרלירן טאַם און אַראָמאַ בעשאַס דער צוגרייטונג. אין דערצו, איר זאָל נישט שטעלן די קאַווע פּודער צו קאָכן מיט די וואַסער אָדער פאָרן די קאַווע מיט די בוילינג וואַסער.

צו האָבן די וווילטויק יפעקס פון קאַווע, די רעקאַמענדיד סומע איז אַרויף צו 400 מג קאַפין פּער טאָג, וואָס גיט וועגן 4 טעפּלעך פון 150 מל פון סטריינד קאַווע. די ידעאַל דיילושאַן איז 4 צו 5 טייבאַלספּונז פון קאַווע פּודער פֿאַר יעדער 1 ליטער פון וואַסער, עס איז וויכטיק נישט צוגעבן צוקער ביז די קאַווע איז גרייט. אַזוי, צו מאַכן 500 מל פון אַ גוט ברוד קאַווע, איר זאָל נוצן:

• 500 מל פון געפילטערט אָדער מינעראַל וואַסער
• 40 ג אָדער 2 טייבאַלספּונז פון ראָוסטיד קאַווע פּודער
• קעסל אָדער טאָפּ מיט אַ קלאַטש אויף די סוף, צו גיסן די וואַסער איבער די קאַווע פּודער
• טערמאַס
• שטאָף זייַער

צוגרייטונג מאָדע:

וואַשן די קאַווע טערמאַס בלויז מיט בוילינג וואַסער. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די פלאַש מוזן זיין ויסשליסיק פֿאַר קאַווע. ברענגען די וואַסער צו אַ קאָכן און קער אַוועק די פייַער ווען קליין באַבאַלז אָנהייבן צו דערשייַנען, אַ צייכן אַז די וואַסער איז נאָענט צו די בוילינג פונט. אָרט דעם קאַווע פּודער אין די שטאָף זאַץ אָדער פּאַפּיר פילטער, און שטעלן די זייַער אויף די טערמאַס, ניצן אַ לייקע צו העלפן. אן אנדער אָפּציע איז צו שטעלן דעם זייַער איבער אן אנדער קליין טאָפּ בשעת פּריפּערינג די קאַווע, און דאַן אַריבערפירן די גרייט קאַווע צו די טערמאַס.

דערנאָך די הייס וואַסער איז גיסן ביסלעכווייַז איבער די קאַלאַנדער מיט די קאַווע פּודער. עס איז וויכטיק צו לאָזן די וואַסער סלאָולי פאַלן אין די צענטער פון די קאַלאַנדער, צו עקסטראַקט די מאַקסימום אַראָמאַ און טאַם פון די פּודער. אויב נייטיק, לייגן צוקער בלויז ווען די קאַווע איז גרייט און אַריבערפירן די קאַווע צו די טערמאַס.

קאַווע פּראָפּערטיעס

רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַנאַליק קאַמפּאַונדז און קאַפין, קאַווע האט געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי:

• קעמפן מידקייַט רעכט צו דעם קאַפין;
• פאַרהיטן דעפּרעסיע;
• פאַרהיטן עטלעכע טייפּס פון ראַק ווייַל פון אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט;
• פֿאַרבעסערן זיקאָרן, דורך סטימיאַלייטינג דעם מאַרך;
• קאַמבאַט כעדייקס און מייגריינז;
• באַפרייַען דרוק און פֿאַרבעסערן שטימונג.

די בענעפיץ זענען באקומען מיט מעסיק קאַווע קאַנסאַמשאַן, און מאַקסימום רעקאַמענדיד וועגן 400-600 מל קאַווע פּער טאָג. זען אנדערע בענעפיץ פון קאַווע דאָ.

רעקאַמענדיד סומע צו בלייַבן אַקטיוו

די סומע צו האָבן אַ ווירקונג פון גרעסערע באַזייַטיקונג און סטימיאַליישאַן פון דעם מאַרך וועריז פון מענטש צו מענטש, אָבער נאָרמאַלי פֿון 1 קליין גלעזל מיט 60 מל קאַווע, עס איז שוין אַ פאַרגרעסערן אין שטימונג און באַזייַטיקונג, און די ווירקונג לאַסץ פֿאַר וועגן 4 שעה.

צו פאַרלירן פעט, די ידעאַל איז צו נעמען וועגן 3 מג קאַפין פֿאַר יעדער קג פון וואָג. דאָס הייסט, אַ מענטש מיט 70 קג דאַרף 210 מג קאַפין צו סטימולירן פעט ברענען און זאָל נעמען וועגן 360 מל קאַווע צו האָבן דעם ווירקונג. אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר זאָל נישט יקסיד 400 מג קאַפין פּער טאָג, אפילו אויב די כעזשבן פֿאַר וואָג איז יקסיד די סומע.

קאַנסאַקוואַנס פון טרינקט צו פיל קאַווע

צו האָבן די וווילטויק יפעקס פון קאַווע אָן געפיל פון די זייַט יפעקס, די רעקאַמענדיד סומע איז אַרויף צו 400 מג קאַפין פּער טאָג, וואָס גיט וועגן 4 טעפּלעך פון 150 מל פון סטריינד קאַווע. אין אַדישאַן, מענטשן וואָס זענען שפּירעוודיק צו קאַפין זאָל ויסמייַדן טרינקט קאַווע פֿאַר וועגן 6 שעה איידער בעט, אַזוי די טרינקען קען נישט שטערן דעם שלאָף.

די זייַט יפעקס פון דעם טרינקען דערשייַנען ווען די רעקאַמענדיד סומע איז יקסידיד און סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאָגן יריטיישאַן, שטימונג סווינגס, ינסאַמניאַ, טרעמערז און האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז. זען מער וועגן די סימפּטאָמס פון יבעריק קאַווע קאַנסאַמשאַן.

סומע פון ​​קאַפין אין קאַווע טייפּס

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט די דורכשניטלעך קאַפין פֿאַר 60 מל עספּרעסאָו קאַווע, ברוד מיט און אָן בוילינג, און רעגע קאַווע.

דערנאָך, מענטשן וואָס האָבן צוגעוווינט צו שטעלן די קאַווע פּודער צו קאָכן צוזאַמען מיט די וואַסער, אויך ענדיקן עקסטרע מער קאַפין פון די פּודער ווי ווען די קאַווע איז צוגעגרייט נאָר דורך די הייס וואַסער דורכגיין דורך די פּודער אין די זילבער. קאַווע מיט אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון קאַפין איז עספּרעסאָ, וואָס איז וואָס מענטשן מיט כייפּערטענשאַן זאָל זיין אַווער אויב קאַנסאַמשאַן פון דעם טיפּ פון טרינקען זייַנען ענדערונגען אין קאָנטראָל פון בלוט דרוק.

אויף די אנדערע האַנט, רעגע קאַווע איז די מינדסטער קאַפין אין דעם פּראָדוקט, אָבער די קאַפפעינאַטעד קאַווע האט כמעט קיין קאַפין און קענען זיין געוויינט מער בעשאָלעם אפילו דורך מענטשן מיט דרוק, ינסאַמניאַ און מייגריין פּראָבלעמס.

זען אנדערע קאַפין-רייַך פודז.