ווי צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי (מיט נאַטירלעך פודז און רעמאַדיז)

צופרידן

• 2. באַנאַנע סמאָאָטהיע מיט ניסלעך
• 3. עטשינאַסעאַ טיי
• גרונט פון נידעריק ימיונאַטי
• ווי צו זאָגן אויב דיין ימיון סיסטעם איז שוואַך

צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם, פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון עטלעכע חולאתן און העלפֿן דעם גוף צו רעאַגירן צו יענע וואָס האָבן שוין ארויסגעוויזן, עס איז וויכטיק צו עסן מער פודז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס, רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פעט, צוקער און ינדאַסטריאַלייזד קוואלן. דיעס און פּראַזערוואַטיווז, און עס קען זיין אנגעוויזן צו נעמען דרוגס אָדער ביילאגעס וואָס פאַרגרעסערן ימיונאַטי.

אין אַדישאַן, אַ געזונט לייפסטייל איז אויך איינער פון די בעסטער סטראַטעגיעס צו האַלטן די נאַטירלעך פאַרטיידיקונג סיסטעם שטענדיק שטאַרק און עפעקטיוו, און דעריבער עס איז רעקאַמענדיד נישט צו רייכערן, עסן געזונט עסנוואַרג, רעגולער יקערדיק אָדער ליכט גוף. מיט די רעכט וואָג, שלאָפן 7 צו 8 שעה אַ נאַכט, ויסמיידן דרוק און קאַנסומינג אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין מאַדעריישאַן. די געוווינהייטן מוזן זיין נאכגעגאנגען דורך אַלעמען איבער די לעבן, ניט נאָר אין צייט ווען דער מענטש איז קראַנק אָדער לייכט קראַנק.

ינגרידיאַנץ

• 2 סלייסיז פון רוי ביץ
• 1/2 רוי מער
• 1 מאַראַנץ מיט פּאָמאַסע
• 1 לעפעלע ערד ינגבער
• 1/2 גלאז וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מישן און נעמען ווייַטער, פּרעפעראַבלי אָן אַדינג צוקער אָדער סטריינינג.

2. באַנאַנע סמאָאָטהיע מיט ניסלעך

ינגרידיאַנץ

• 1 פאַרפרוירן באַנאַנע
• 1 רעפטל פון פּאַפּייאַ
• 1 לעפל פון קאַקאַאָ פּודער
• 1 פּאַקאַט פון ונסוועעטענעד קלאָר יאָגורט
• 1 האַנדפול פון ניסלעך
• 1 בראַזיל נוס
• 1/2 לעפל פון האָניק

צוגרייטונג מאָדע

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער אָדער מישן און נעמען ווייַטער.

3. עטשינאַסעאַ טיי

איךנגרידיענטעס

• 1 לעפעלע פון ​​עטשינאַסעאַ וואָרצל אָדער בלעטער
• 1 טעפּל בוילינג וואַסער

צוגרייטונג מאָדע

אָרט 1 לעפעלע פון ​​די עטשינאַסעאַ וואָרצל אָדער בלעטער אין אַ גלעזל פון בוילינג וואַסער. זאל שטיין פֿאַר 15 מינוט, שפּאַנונג און טרינקען 2 מאל אַ טאָג.

טשעק מער ביישפילן פון היים רעמאַדיז צו פאַרגרעסערן ימיונאַטי געוויינטלעך.

גרונט פון נידעריק ימיונאַטי

עטלעכע סיטואַטיאָנס וואָס קענען אָנמאַכן די וויקאַנינג פון די ימיון סיסטעם זענען נעבעך דיעטע, נעבעך היגיענע געוווינהייטן, ניט וואַקסאַנייטיד ווען נייטיק און סמאָוקינג. אין דערצו, בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נאָרמאַל אַז די ימיון סיסטעם פאַלן, וואָס אַקערז געוויינטלעך אין אַלע וואָמען, ווי אַ וועג צו פאַרמיידן די מוטער 'ס גוף פון רידזשעקטינג די בעיבי און בעשאַס באַהאַנדלונג קעגן ראַק אָדער היוו ווירוס.

מענטשן וואָס האָבן אַ סינדראָום אָדער אנדערע ילנאַסיז אַזאַ ווי לופּוס אָדער מאַלנוטרישאַן אויך האָבן אַ ווייניקער עפעקטיוו פאַרטיידיקונג סיסטעם און ווערן אָפט קראַנק. די נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי קאָרטיקאָסטעראָידס, ימיונאָסופּפּרעססאַנץ געניצט אין אָרגאַן טראַנזפּלאַנץ, בעשאַס באַהאַנדלונג פֿאַר ראַק אָדער מיט די פּראַלאָנגד נוצן פון עטלעכע אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי דיפּיראָנע, אויך פאַרמינערן די ימיונאַטי פון דעם גוף.

ווי צו זאָגן אויב דיין ימיון סיסטעם איז שוואַך

די ימיון סיסטעם איז קאַמפּאָוזד פון די ווייַס חלק פון די בלוט, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​אַנטיבאָדיעס ווען דער אָרגאַניזם איז יקספּאָוזד צו עטלעכע פרעמד גוף, אַזאַ ווי ווירוסעס אָדער באַקטיריאַ. אָבער, עס קען אויך זיין באטראכט אַז דער פאַרטיידיקונג מעקאַניזאַם איז קאַמפּאָוזד פון די הויט זיך און די אַסידיק ויסשיידונג פון די מאָגן, וואָס אָפט נוטראַלייזיז מייקראָואָרגאַניזאַמז, וואָס זענען פאָרשטעלן אין עסנוואַרג, פּרעווענטינג זיי צו אַנטוויקלען זיך אין די מענטשלעך גוף.

וואָס קעראַקטערייזיז אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם איז די פאַרגרעסערן אין די נומער פון מאָל אַז דער מענטש קראַנק, פּרעזענטינג פלו, קאָולדז און אנדערע וויראַל ינפעקשאַנז אַזאַ ווי הערפּעס, זייער אָפט. אין דעם פאַל, עס איז מסתּמא אַז דיין גוף קען נישט פּראָדוצירן יפעקטיוולי פאַרטיידיקונג סעלז, וואָס פאַסילאַטייץ די אָנהייב פון חולאתן. אין דעם פאַל, אין אַדישאַן צו זיין רוטינלי קראַנק, דער מענטש קען אויך האָבן סימפּטאָמס ווי מידקייט, היץ און פּשוט חולאתן וואָס זענען גרינגער ווערסאַטלי, אַזאַ ווי אַ קאַלט וואָס טורנס אין אַ רעספּעראַטאָרי ינפעקציע. זען מער סימפּטאָמס וואָס אָנווייַזן נידעריק ימיונאַטי.