קענען סיקלינג גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן?

צופרידן

• ווי אַזוי קען סייקלינג ווירקן ירעקשאַנז?
• ווי צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון עד
• וואָס צו טאָן אויב איר האָט עד
• רעדן צו דיין דאָקטער

איבערבליק

סייקלינג איז אַ פאָלקס מאָדע פון ​​עראָוביק טויגיקייט וואָס ברענט קאַלאָריעס בשעת פֿאַרשטאַרקונג די פוס מאַסאַלז. לויט אַ יבערבליק פון ברעאַקאַווייַ פאָרשונג גרופע, מער ווי 1/3 פון אמעריקאנער פאָרן אויף אַ בייק. עטלעכע מענטשן סייקלינג טייל מאָל פֿאַר שפּאַס, און אנדערע מענטשן זענען מער ערנסט רידערס וואָס פאַרברענגען שעה אַ טאָג אויף אַ בייק.

מענטשן וואָס בייק קענען דערפאַרונג ערעקטיאָן פּראָבלעמס ווי אַן אַנינטענדיד קאַנסאַקוואַנס פון ספּענדינג צו פיל צייט אויף אַ בייק אַוועקזעצן. דער לינק צווישן ריידינג און ירעקשאַן פּראָבלעמס איז נישט נייַ. אין פאַקט, די גריכיש דאָקטער היפּפּאָקראַטעס יידענאַפייד געשלעכט ישוז אין זכר כאָרסבאַק רידערס ווען ער האט געזאגט, "די קעסיידערדיק דזשאָולטינג אויף זייער פערד איז נישט פּאַסיק פֿאַר באַטזיונגען."

דאָ ס וואָס ריידינג אַ בייק קענען ווירקן דיין פיייקייט צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן און ווי צו פאַרמייַדן סייקלינג צו שטעלן די בראַקעס אויף דיין געשלעכט לעבן.

ווי אַזוי קען סייקלינג ווירקן ירעקשאַנז?

ווען איר זיצן אויף אַ בייק פֿאַר לאַנג פּיריאַדז, די אַוועקזעצן לייגט דרוק אויף דיין פּערינעום, אַ שטח וואָס לויפט צווישן דיין אַנוס און פּעניס. די פּערינעום איז אָנגעפילט מיט אַרטעריעס און נערוועס וואָס צושטעלן זויערשטאָף-רייַך בלוט און געפיל צו דיין שמאָק.

פֿאַר אַ מענטש צו האָבן אַן ירעקשאַן, נערוו ימפּאַלסיז פון דעם מאַרך שיקן עראַוזאַל אַרטיקלען צו די פּעניס. די נערוו סיגנאַלז לאָזן בלוט כלים אָפּרוען, ינקריסינג בלוט שטראָם דורך די אַרטעריעס אין די פּעניס. אויב קיין פּראָבלעם מיט די נערוועס, בלוט כלים אָדער ביידע קענען איר מאַכן אַן ירעקשאַן. דעם איז גערופֿן ערעקטילע דיספאַנגקשאַן (עד).

איבער די לעצטע יאָרצענדלינג, ריסערטשערז האָבן דיסקאַווערד אַז עטלעכע זכר סייקאַליסץ אַנטוויקלען שעדיקן צו די פּודענדאַל נערוו, די הויפּט נערוו אין די פּערינעום און די פּודענדאַל אַרטעריע, וואָס סענדז בלוט צו די פּעניס.

מענטשן וואָס פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון שעה אויף אַ בייק האָבן געמאלדן נאַמנאַס און קאָנפליקט צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן. עקספּערץ גלויבן עד סטאַרץ ווען אַרטעריעס און נערוועס זענען קאַט צווישן די שמאָל וועלאָסיפּעד אַוועקזעצן און די רידער ס פּיוביק ביינער.

ווי צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון עד

מיט עטלעכע מאָדיפיקאַטיאָנס, איר קענט נאָך פאָרן פֿאַר געניטונג און ענדזשוימענט אָן סאַקראַפייסינג דיין ליבע לעבן.

דאָ זענען עטלעכע מאָדיפיקאַטיאָנס איר קענען מאַכן צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון עד:

• באַשטימען דיין שמאָל וועלאָסיפּעד אַוועקזעצן פֿאַר עפּעס ברייט מיט עקסטרע וואַטן וואָס שטיצט דיין פּערינעום. אויך, קלייַבן אַ אַוועקזעצן אָן אַ נאָז (עס וועט האָבן מער אַ רעקטאַנגגיאַלער פאָרעם) צו רעדוצירן דרוק.
• נידעריקער די כאַנדאַלבאַרז. אויב איר זיך אָפּהאַלטן זיך, איר וועט אַראָפּנעמען דיין באַקסייד פון די אַוועקזעצן און באַפרייַען די דרוק אויף דיין פּערינעום.
• טראָגן פּאַדיד בייק קורצע הייזלעך צו באַקומען אַן עקסטרע שיכטע פון ​​שוץ.
• שנייַדן צוריק דיין טריינינג ינטענסיטי. ציקל צייט ווייניקער.
• נעמען רעגולער ברייקס בעשאַס לאַנג רידעס. פּיריאַדיקלי גיין אַרום אָדער שטיין אויף די פּעדאַלז.
• באַשטימען צו אַ ליגן בייק. אויב איר וועט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט אויף די וועלאָסיפּעד, ריליינינג איז דזשענטלי אויף דיין פּערינעום.
• מישן אַרויף דיין געניטונג רוטין. אַנשטאָט פון סייקלינג סייקלינג, באַשטימען צווישן דזשאַגינג, שווימערייַ און אנדערע פאָרעם פון עראָוביק געניטונג. מאַכן סייקלינג טייל פון אַ געזונט-ראַונדיד ווערקאַוט פּראָגראַם.

אויב איר באַמערקן קיין ווייטיק אָדער נאַמנאַס אין די געגנט צווישן דיין רעקטום און סקראָטום, האַלטן אויף אַ ביסל צייט צו פאָרן.

וואָס צו טאָן אויב איר האָט עד

כאָטש עס יוזשאַוואַלי איז נישט שטענדיק, עד און נאַמנאַס געפֿירט דורך סייקלינג קענען לעצטע פֿאַר עטלעכע וואָכן אָדער חדשים. די גרינג לייזונג איז צו שניידן אויף בייק רידעס אָדער גאָר האַלטן ריידינג. אויב עטלעכע חדשים זענען דורכגעגאנגען און איר נאָך האָבן קאָנפליקט צו דערגרייכן אַן ירעקשאַן, זען דיין ערשטיק זאָרגן דאָקטער אָדער יעראַלאַדזשאַסט. א מעדיציניש צושטאַנד אַזאַ ווי האַרץ קרענק, אַ נערוו פּראָבלעם אָדער די ריזידזשואַל יפעקס פון כירורגיע קען זיין אנדערע פּאָטענציעל סיבות פון דיין עד.

דעפּענדינג אויף די גרונט פון דיין פּראָבלעם, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן איינער פון די עד דרוגס וואָס איר האָט געזען אַדווייזד אויף טעלעוויזיע, אַרייַנגערעכנט:

• סילדענאַפיל (וויאַגראַ)
• טאַדאַלאַפיל (סיאַליס)
• וואַרדענאַפיל (לעוויטראַ)

די דרוגס פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די פּעניס צו פּראָדוצירן אַן ירעקשאַן. אָבער באַטראַכטן זיי קערפאַלי ווייַל די מעדאַקיישאַנז קענען האָבן ערנסט זייַט יפעקס. עד דרוגס זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס נעמען נייטרייץ (ניטראָגליסערין) פֿאַר ווייטיק אין קאַסטן און מענטשן מיט זייער נידעריק אָדער הויך בלוט דרוק, לעבער קרענק אָדער ניר קרענק. אנדערע מעדאַסאַנז זענען אויך בארעכטיגט צו מייַכל עד, ווי געזונט ווי ניט-דרוגס אָפּציעס ווי פּעניס פּאַמפּס און ימפּלאַנץ.

רעדן צו דיין דאָקטער

איר טאָן ניט האָבן צו געבן אַרויף סייקלינג. סימפּלי מאַכן אַ ביסל מאָדיפיקאַטיאָנס צו דיין פאָר. אויב איר אַנטוויקלען עד, רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס ס קאָזינג די פּראָבלעם און געפֿינען די לייזונג וואָס וועט בעשאָלעם און יפעקטיוולי ומקערן דיין געשלעכט לעבן.