ווי קאַמילאַ מענדעס סטאַפּט מורא פון קאַרבס און רייסט איר דיעטע אַדיקשאַן

צופרידן

• מאַכן צייט פֿאַר וואָס איז וויכטיק
• Face Fears Head-On
• בעט פֿאַר הילף ווען איר דאַרפֿן עס
• געפֿינען ינער סטרענגטה
• שטיין אַרויף צו די נייסייַערס
• רעצענזיע פֿאַר

"עס איז גאָרנישט איך וועל נישט רעדן וועגן," זאגט קאַמילאַ מענדעס, 24, וואָס שטערנקלאר אין די שלאָגן ווייַזן ריווערדייל. "איך בין אָפן און פראָנט. איך טאָן ניט שפּילן שפּילערייַ."

לעצטע האַרבסט, די אַקטיאָר גענומען צו ינסטאַגראַם צו טיילן איר ראנגלענישן מיט אַן עסן דיסאָרדער, און פריער דעם יאָר זי מודיע אַז זי איז געווען פאַרטיק מיט דייאַטינג. "עס איז פּונקט אַזוי נויטיק פֿאַר מיר צו רעדן וועגן די טינגז," זאגט קאַמילאַ. "איך האָב איינגעזען אַז איך האָבן דעם פּלאַטפאָרמע, און יונגע פרויען און מענטשן וואָס קוקן אַרויף צו מיר, און עס איז אַ ריזיק מאַכט צו טאָן עפּעס positive מיט אים. עס איז באשטימט אַ זייער שפּירעוודיק זאַך צו שטעלן דאָס אויס צו כּמעט 12 מיליאָן מענטשן. אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ. אָבער דאָס איז וואָס איך בין. דאָס בין איך אָטענטיש זיך."

די שטערן, וואָס איצט אַרבעט מיט Project HEAL, אַ נאַן -נוץ וואָס רייזיז געלט צו העלפן דעקן באַהאַנדלונג פֿאַר יענע מיט עסן דיסאָרדערס און אָפפערס אָפּזוך שטיצן באַדינונגס, איז באשלאסן צו פאָרזעצן צו נוצן איר קול פֿאַר גוט. "ווי אַקטיאָרן, יאָ, מיר ברענגען פרייד צו מענטשן. אָבער פֿאַר מיר, עס איז אויך וועגן וואָס איך טאָן פֿאַר דער וועלט, וואָס איך ביישטייערן אין אַ גרעסערע וואָג," זאגט קאַמילאַ. זי קרעדיץ אנדערע שטאַרק וואָמען מיט באַשטעטיקן אַ גוטע ביישפּיל. "די גוף-פּאָסיטיוויטי באַוועגונג וואָס מיר האָבן רעכט איצט איז אַזוי אַמייזינג, און עס העלפּס מיר אַזוי פיל. איך זען אַלע די מענטשן וואָס איך קוק אַרויף צו, ווי ריהאַננאַ, עפענען זיך וועגן זייער וואָג פלאַקטשויישאַנז און לאַווינג זיך די וועג זיי זענען. דאָס מאכט מיר אויך ליב זיך מער. " (למשל, Ashley Graham ינספּייערד איר צו האַלטן אַבסעסט וועגן זיין מאָגער.)

קאַמילאַ האט עטלעכע סטראַטעגיעס פֿאַר סטייינג שטאַרק, פאָוקיסט און צופרידן. און זיי וועלן אויך אַרבעטן פֿאַר איר.

מאַכן צייט פֿאַר וואָס איז וויכטיק

"די טריינינג שטעלט דעם טאָן פֿאַר מיין טאָג. עס איז גלייך אין אַ גרויס שטימונג און מאכט מיר פילן ווי אויב איך האָבן געטאן עפּעס פֿאַר זיך. איך פּרובירן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע קלאסן, אָבער איך שטענדיק קומען צוריק צו יאָגאַ און פּילאַטעס. דאָס זענען די ווערקאַוץ וואָס ברענגען מיר פרייד. אין דעם מאָמענט פון מיין לעבן, געניטונג איז די איין מאָל ווען איך בין נישט ארבעטן. מיין טעלעפאָן איז אין אַ לאַקער, און עס איז נאָר מיין טריינער און מיר, אָדער מיר אין אַ קלאַס. קענען גאָר פאָקוס און קלערן אויף אַן אַקטיוו וועג. (דעם 20-מינוט טעגלעך יאָגאַ לויפן איז די שליימעסדיק דערצו צו דיין וועללנעסס רוטין.)

Face Fears Head-On

"איך האָבן סטראַגאַלד מיט בולימיאַ. דאָס איז געווען אַ קליין ביסל אין די מיטלשול און ווידער ווען איך איז געווען אין קאָלעגע. דערנאָך עס געקומען צוריק ווען איך סטאַרטעד ארבעטן אין דעם ינדאַסטרי מיט פיטינגז אַלע די צייט און וואַטשינג זיך אויף די אַפּאַראַט. איך געהאט אַזאַ אַ עמאָציאָנעל שייכות מיט עסנוואַרג און דייַגעס וועגן אַלץ איך שטעלן אין מיין גוף. איך איז געווען אַזוי דערשראָקן פון קאַרבס אַז איך וואָלט נישט לאָזן זיך עסן ברויט אָדער רייַז טאָמיד. איך וואָלט גיין אַ וואָך אָן עסן זיי, און איך וואָלט עסן זיי און דאס װאלט מיך געװאלט רײניקן, װען כ׳האב געגעסן א זיסקײט, װאלט איך געװען װי: אוי, גאט, איך גײ איצט נישט עסן קײן פינף שעה, כ׳האב זיך אלעמאל באשטראפט, כ׳האב זיך אפילו באזארגט װעגן געזונטן עסן: צי איך עסן צו פיל פון די אַוואַקאַדאָו? צי איך האָבן צו פיל פאַץ פֿאַר איין טאָג? (פֿאַרבונדענע: Camila Mendes אַדמיץ אַז זי סטראַגאַליז צו ליבע איר בויך (און זי איז בייסיקלי גערעדט פֿאַר אַלעמען.)

בעט פֿאַר הילף ווען איר דאַרפֿן עס

"מיט בערך א יאָר צוריק, האָב איך זיך דערוווּסט, אז איך האָב געמיינט אז איך דארף זען איינעם. דעריבער בין איך געגאנגען צו א טעראַפּיסט, און זי האָט אויך רעקאמענדירט א נוטרישאַניסט, און איך האָב געזען אז ביידע האָבן געביטן מיין לעבן. אַזוי פיל פון די דייַגעס איך נאָך עסן, איך בין אַוועק ווען איך סטאַרטעד צו לערנען מער וועגן דערנערונג. מייַן נוטרישאַניסט גאָר געהיילט מיין מורא פון קאַרבס. האָבן עטלעכע קווינאָאַ ביי לאָנטש. ווען איר עסן אַ ביסל פון זיי אַלע די צייט, איר וועט נישט האָבן דעם משוגע אָנטרייַבן צו הוליעניש. איר וועט ניט מער זיין דערשראָקן פון קאַרבס ווייַל איר וועט פאַרשטיין אַז עסן זיי איז ניט איך וועל נישט מאַכן איר געווינען וואָג. ' זי האָט אויך געהיילט מיין אַדיקשאַן צו דיעטינג, איך איז געווען שטענדיק אויף אַ מין פון מאָדנע דיעטע, אָבער איך בין נישט אויף איין זינט, איך בין זייער שטאָלץ פון זיך.

געפֿינען ינער סטרענגטה

"טראָץ דעם אַלע, איך בין גאַנץ זיכער. איך טראַכטן עס קומט געוויינטלעך אין דעם זינען אַז איך בין בראַזיליאַן, און עס איז אַ אַוטווערד בטחון אַז די מענטשן דאָרט יגזוד. די בראַזיליאַן וואָמען אין מיין משפּחה אַלע טאַקע ליב און אָנערקענען זיך, און איך טראַכטן אַז מין פון נאָר טראַנספערד צו מיר. מיין נאַטירלעך יצר פון זיין אַ זיכער מענטש העלפט מיר קאָפּע מיט די ינסיקיוראַטיז איך האָבן." (דאָ ס ווי צו בוסט דיין בטחון אין 5 גרינג סטעפּס.)

שטיין אַרויף צו די נייסייַערס

"די קולות אין מיין קאָפּ קיינמאָל פאַרשווינדן. זיי זענען פּונקט שטיל איצט. יעדער מאָל איך וועל קוקן אין זיך אין דער שפּיגל און טראַכטן, אָה, איך טאָן ניט ווי די קוק. אָבער דעמאָלט איך וועט נאָר לאָזן עס. איך טאָן ניט לאָזן עס פאַרנוצן מיר. איך טראַכטן עס איז נאַטירלעך צו ריכטער אָדער זיין קריטיש קעגן זיך. אַלעמען טוט דאָס. אָבער איר קענען מאַכן די באַשלוס אויף דעם אָרט אַז איר וועט קאַנגקער עס. אין יענע מאָומאַנץ, איך וועל קוקן אין זיך און זאָגן, 'איר זענט גוט. איר קוק גוט.

רעצענזיע פֿאַר