דעם בלובערי מאַפאַן רעצעפּט איז בייסיקלי שטיקל אין אַ באַפאַלן
צופרידן
די ריז טשערניצע מאַפאַנז איר געפֿינען אין רובֿ קאַווע שאַפּס קענען שטעלן איר צוריק אַ גראָב סומע פון קאַלאָריעס. די בלובערי מאַפאַן פון דונקין דאָונאַץ קלאַקס 460 קאַלאָריעס (130 פון זיי זענען פעט) און כּולל 23 פּראָצענט פון דיין טעגלעך פעט גאַנץ, אָבער בלויז 2 גראַמז פיברע. און ביי 43 גראַמז, איר וועט אויך פאַרנוצן אַ גאַנץ טאָג פון צוקער (אָדער מער דיפּענדינג אויף די דייאַטערי רעקאַמאַנדיישאַנז איר נאָכפאָלגן)-ניט פּונקט וואָס ווער עס יז וואָלט רופן אַ געזונט, געזונט-באַלאַנסט פרישטיק. (טאָמיד ווונדער וואָס אַלע די צוקער טאַקע טוט צו דיין גוף? געפֿינען זיך דאָ.)
אָבער מיר וועלן מאַכן דעם קלאַפּ און אַנטוישונג אין אַ פרישטיק באָנאַנזאַ מיט דעם זשעני איין-סערווינג טשערניצע מאַפאַן רעצעפּט פון בלאָגגער סאַמאַנטהאַ פון Five Heart Home. דער בעסטער טייל? איר קענען מאַכן עס אין די מייקראַווייוו. די ינגרידיאַנץ קוקן ענלעך צו אַז פון אַ טראדיציאנעלן מאַפאַן רעצעפּט אָן די יי און דאָך פּערד אַראָפּ באטייטיק צו פּאַסיק סנאַגלי אין אַ באַפאַלן. דער טעם איז אַלע די זעלבע און דער רעזולטאַט איז אַ שנעל, לעפל-קענען מאַפאַן אָוווערפלאָוינג מיט אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך בלובעריז און האַלב פון די צוקער איר'ד געפֿינען אין די קראָם-געקויפט מאַפאַנז.
אין זוכן פון מער געזונט מאַפאַן רעסאַפּיז וואָס וועט נישט רעגע ומגליק פֿאַר דיין דיעטע אָדער דיין געזונט? פּרוּווט די 10 שולד-פריי מאַפאַן רעסאַפּיז פֿאַר פאַלן אָדער ריטינגק די שטיקל מאַפאַן לעגאַמרע און אַפּט פֿאַר פּראָטעין-פּאַקט בייקט יי מאַפאַנז אַנשטאָט.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטמיר רעקאָמענדירן איר צו זען
וואָס צו טאָן צו האָבן קיין אנדערע ניר שטיין קריזיס
