BJ Gaddour וועגן וואָס ניט צו זאָגן צו אַ פערזענלעכע טריינער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט קיין טיפּ פון וועב-ענייבאַלד מיטל, איר מיסטאָמע געזען די נייַע מעמע "ש*ט ______ זאָגן." דער גאַנג פון כילעריאַס ווידיאס גענומען די אינטערנעט דורך שטורעם און געהאלטן אונדז לאַפינג אין אונדזער שרייַבטיש טשערז. BJ Gaddour, טויגיקייט שטיוול לאַגער און מעטאַבאַליק טריינינג עקספּערט, באַשלאָסן צו שלאָגן די ספּאָרטזאַל און מאַכן זיין אייגענע ווידעא, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." די רעזולטאטן? מער ווי 700,000 יאָוטובע היץ! אויב איר האָט נישט געזען דעם ווידעא, איר וועט וועלן צו זען עס אונטן. צוטרוי אונדז, עס ס 'ווערט עס! ווען איר האָט דורכגעקאָכט, קער אויף די בלאַט צו לייענען אונדזער ק און א מיט Gaddour און באַקומען עצות פֿאַר די מערסט נוץ פון דיין פערזענלעכע טריינינג סעסיע.

נאָך צוויי יאָר פון ארבעטן ווי אַ פּערזענלעך טריינער איינער-אויף-איין מיט אַלע מינים פון קלייאַנץ, Gaddour האט טאָנס פון מאַטעריאַלס צו אַרבעטן מיט. כאָטש זיין ווידעא גאַרנער אַ פּלאַץ פון לאַפס, עס קען אויך זיין אַ מייַסע פון ​​ווי צו מאַקסאַמייז דיין פערזענלעכע טריינינג סעשאַנז.

SHAPE: ווי אַזוי האָט איר באַקומען דעם געדאַנק?

בדזש: מייַן פרוי איז אַ גרויס פאָכער פון אַרומפאָרן אויף די וועב פֿאַר גאָססיפּי טינגז און רום בלאָגס. זי האָט מיר געוויזן די אָריגינעל ווידיאס פון "Sh *t Girls Say" און די ומדריי, און מיר געדאַנק עס וואָלט זיין כילעריאַס צו שטעלן אַ ווידעא פון די טינגז וואָס עטלעכע פון ​​אונדזער קלייאַנץ האָבן געזאָגט צו אונדז איבער די יאָרן.

וואָמען נאָר טיילן פיל מער ווי גייז טאָן. אמאל טיילן זיי זיך אביסל צו פיל און פון דא קומען די וויצן.

SHAPE: וואָס טאָן איר טאָן אויב איר טאָן ניט טראָגן אַ שלעכט בלאָנדע שייַטל און מאַכן וויראַל ווידיאס?

בדזש: איך בין דער סעאָ פון StreamFIT, אַ סעריע פון ​​​​מאַטאַבאַליק טריינינג ווערקאַוץ אַז איר קענען סטרימינג גלייַך צו קיין וועב-ענייבאַלד מיטל. בייסיקלי, עס איז P90X מיץ Netflix. מיר נוצן אַ נייַע שולע צוגאַנג צו טאָונינג דיין גוף מיט ינטערוואַל-באזירט פּראָגראַממינג צו סטימולירן דעם וווּקס פון מאַסאַלז און מאַכן אַ גערודער וואָס וועט ברענען קאַלאָריעס פֿאַר די קומענדיק טעג.

SHAPE: וואָס איז די טשודנע ענטפער וואָס איר האָט באַקומען פֿון די ווידעא?

בדזש: איך האָבן גאַטאַן געשלעכט באַמערקונגען פון ביידע סעקסאַז. יאָוטובע ברענגט אַרויס די גראָבער פינגער פון דער ערד וואָס נאָר זוכט וועגן צו באַליידיקן מענטשן. אָבער איר מוזן האָבן אַ דיק הויט אויב איר שטעלן זיך דאָרט. דער בעסטער טייל איז אַז איך אויך באקומען אַ פּלאַץ פון ינקעראַדזשינג באַמערקונגען פון מענטשן וואָס קענען פאַרבינדן צו די ווידעא.

SHAPE: דער בעסטער טייל פון די ווידעא איז דער סוף ווען איר רעדן וועגן מיידל סקאָוט קאָאָקיעס. וואָס איז דיין באַליבט קיכל?

בדזש: עס דאַרף זיין אַ בונד צווישן דין מינץ און סאַמאָאַ. אבער איך האב נישט געהאט קיין מיידל סקאָוט קיכל אין פינף יאר. דער קונץ איז נישט צו וויסן קיין גירלס סקאַוץ.

SHAPE: וואָס טאָן איר טראַכטן ווען וואָמען אָנהייבן צו זאָגן איר וועגן זייער שלאָפצימער לעבן און מאַכן טראַפ - קאָנפעססיאָנס בעשאַס אַ סעסיע?

בדזש: ווען איך הערן זאכן ווי אַז איך טראַכטן, "פארוואס איך באַקומען אין דעם פעלד?" נאָך אַ ביסל חדשים פון ארבעטן, איך געשווינד איינגעזען אַז איך טאָן נישט וועלן צו פאָרזעצן לעבן ווי אַ איין-אויף-איינער פּערזענלעך טריינער. עס איז טאַקע ווי אַן אַקטיוו פאָרעם פון טעראַפּיע: איר ווערן אַ פרייַנד, זיי באַקומען אַ אַטאַטשמאַנט צו איר, און עס ווערט ומגעלומפּערט אויב איר זענט אַנסאָסיאַבלע ווי מיר. איך בעסער גרופּע סעשאַנז ווי שטיוול לאגערן.

SHAPE: פארוואס טאָן איר טראַכטן וואָמען אַנטדעקן אַזוי פיל צו זייער טריינערז?

בדזש: וואָמען זענען פיל מער אָופּאַנד און עמאָציאָנעל. אָבער איך בין סאַפּרייזד ווי אַמייזינג זיי זענען - זיי אַרבעטן האַרדער און קענען שעפּן מער ווייטיק ווי מענטשן. אפֿשר דאָס איז ווייַל זיי זענען דזשאַנעטיקלי דיזיינד צו שעפּן ווייטיק פון קימפּעט.

גייז אין די ספּאָרטזאַל זענען וויסן-עס-אַלץ, אַרייַנגערעכנט מיר.וואָמען ווילן צו זיין קערעקטאַד און ווילן אַז ריינפאָרסמאַנט. זיי אַרבעט זייער באַץ אַוועק. מענטשן קומען אין מיין שטיוול לאַגער קלאַס, גיין צו 100 פּראָצענט פֿאַר 5 מינוט און קאַנגק זיך. אויב איך וואָלט האָבן צו פאָרעם אַ טויגיקייט אַרמיי, עס וואָלט האָבן אַ פּלאַץ מער פרויען ווי מענטשן.

SHAPE: ווי קענען אַ פרוי נוצן איר טריינינג סעשאַנז צו די מאַקסימום?

בדזש: די מערסט וויכטיק זאַך איז צו געפֿינען אַ טריינער מיט דער זעלביקער פּסיכאָלאָגיע ווי איר. אויב איר ווי צו באַפאַלן, איר דאַרפֿן עמעצער ווי דאָס. אויב איר זענט רעזולטאַטן-פאָוקיסט, געפֿינען זיך עמעצער וואָס באַקומען רעזולטאַטן. ווען צוויי מענטשן מיט ענלעך פּערסאָנאַליטיעס קומען צוזאַמען, דאָס איז אַ שיין זאַך.

SHAPE: וואָס איז די ביגאַסט גרייַז וואָמען מאַכן ווען זיי באַקומען אַ פערזענלעכע טריינער?

בדזש: די ביגאַסט גרייַז רובֿ וואָמען מאַכן איז אַז זיי ויסמיידן קעגנשטעל טריינינג. דאָס איז אַ גוואַלדיק גרייַז, דער הויפּט פֿאַר וואָמען העכער 30 יאָר. רעסיסטאַנסע אַרבעט דיין מוסקל פייבערז געשווינד, און אַמאָל זיי גיין, אַזוי דיין אַטלעטיקיס. עס אויך העלפּס דיין מאַסאַלז צו קוקן געשפּאַנט און טאָונד אין אַלע צייט. קעגנשטעל און וואָג טריינינג וועט נישט מאַכן איר באַלקי; דו װעסט ניט װערן קײן כאָלק. א גוטע דיעטע צוזאַמען מיט קעגנשטעל טריינינג איז אַ גוט גוף.

SHAPE: וואָס איז די קוילעלדיק אָנזאָג וואָס איר ווילט צו אַריבערפירן מיט דעם ווידעא?

בדזש: עס איז אַזוי פיל הומאָר אין טויגיקייַט, מיט אַ פּלאַץ פון גראַנטינג און קראַמפּינג און סוועטינג. דער דרוק פון לוזינג וואָג און אָוווערקאַמינג פיזיש מניעות ברענגט עמאָציע און מיר דאַרפֿן צו נאָר לאַכן דערפון מאל. צו פילע מענטשן אין דעם אינדוסטריע נעמען זיך צו עמעס. אַז ס ווו איך טראַכטן דעם אינדוסטריע דאַרף זיין פאַרפעסטיקט. עטלעכע מענטשן האָבן צו פיל יך און זענען אויך פאָוקיסט אויף רעדן געניטונג שפּראַך צו קלייאַנץ. רובֿ טריינערז טאָן ניט פֿאַרשטיין עס איז אַ גרויס נויט צו פאַרווייַלן. די טריינערז וואָס טאָן דאָס זענען אַ קאָמבינאַציע פון ​​פאַרווייַלונג און ימפּאַוערמאַנט.

רעצענזיע פֿאַר