ווי צו נוצן דעם קאָנטראַצעפּטיוו אָן געטינג געשוואָלן (מיט פליסיק ריטענשאַן)
צופרידן
פילע פרויען טראַכטן אַז נאָך סטאַרטינג נוצן קאַנטראַסעפּטיווז, זיי שטעלן אויף וואָג. אָבער, די נוצן פון קאַנטראַסעפּטיווז קען נישט גלייך פירן צו וואָג געווינען, אָבער עס מאכט די פרוי אָנהייבן צו אָנקלייַבן מער פלוידס, סטאַרטינג צו האָבן אַ געפיל אַז זי איז מער געשוואָלן. פליסיק ריטענשאַן איז ניט בלויז די וואָמען פון בלאָוטינג, אָבער אויך ינקריסיז די פּראַפּענשאַן צו האָבן סעללוליטע. דער בעסטער וועג צו ויסמיידן די ווירקונג פון די פּיל איז דורך אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער געניטונג.
יוזשאַוואַלי די העכער קאַנסאַנטריישאַן פון כאָרמאָונז אין די פּיל, די גרעסערע וואַסער ריטענשאַן. אין דעם פאַל פון קאָנטראַצעפּטיוו ינדזשעקשאַן, וואָס איז גענומען יעדער 3 חדשים, די וואָג געווינען רעכט צו וואַסער ריטענשאַן קען זיין גרעסער, וואָס קען פירן צו געשווילעכץ, צערטלעכקייַט ברוסט און ירעגיאַלער בלידינג. אין דעם פאַל, די פרוי מוזן דורכפירן מער טיף גשמיות אַקטיוויטעטן צו ויסמיידן די געפיל פון בלאָוטינג. זען וואָס זענען די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פון קאַנטראַסעפּטיווז.
ווי צו נוצן דעם קאָנטראַצעפּטיוו אָן געשוואָלן
צו ויסמיידן די געפיל פון בלאָוטינג נאָך ניצן געבורט קאָנטראָל פּילז, עטלעכע מיטלען קענען זיין גענומען לויט די טיפּ פון קאָנטראַצעפּטיוו, אַזאַ ווי:
- מויל קאַנטראַסעפּטיווז: אין סדר צו נעמען די פּיל אָן געשוואָלן, רעגולער גשמיות געניטונג זאָל זיין דורכגעקאָכט. בלויז אַ האַלב שעה פון גיין טעגלעך איז גענוג צו פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און דעריבער פאַרמינערן פליסיק ריטענשאַן.
- קאָנטראַצעפּטיוו ינדזשעקשאַנז: אין פאַל פון ינדזשעקשאַנז, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן גשמיות געניטונג וואָס ינקריסאַז די האַרץ טעמפּאָ און ינשורז מער גשמיות קאַנדישאַנינג 1 שעה פּער טאָג, לפּחות 5 מאל אַ וואָך, אַזאַ ווי דזשאַגינג אָדער ספּיננינג.
אין אַדישאַן, די פרוי קען נוצן לימפאַטיק דריינאַדזש אָדער פּרעססאָטהעראַפּי סעשאַנז אַמאָל אַ וואָך, ווייַל זיי פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און סטימולירן די ילימאַניישאַן פון וידעפדיק פלוידס פון דעם גוף. געפֿינען זיך די בענעפיץ און ווען צו טאָן פּרעססאָטהעראַפּי.
וואָס צו עסן צו רעדוצירן געשווילעכץ
ווי פליסיק ריטענשאַן איז אָפט ביי פרויען וואָס נוצן קאַנטראַסעפּטיווז, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ דיעטע רייַך אין דייורעטיק פודז, ווייַל עס איז מעגלעך צו עלימינירן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז פרוכט און וועדזשטאַבאַלז רייַך אין וואַסער, אַזאַ ווי סעלדעריי, שפּינאַט, ליקס, קאַווענע, עפּל און מעלאַנז, קאַנסומד אויף אַ טעגלעך יקער.
עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס בעשאַס דעם טאָג אַזוי אַז איר קענען רעדוצירן די געפיל פון בלאָוטינג. וויסן אנדערע דייורעטיק פודז.
אונדזער רעקאָממענדאַטיאָן
שטיק אין די אַנוס: וואָס קענען זיין און וואָס צו טאָן
