היטן אַליסאָן ברי צעטרעטן דעם לאַנדמינע באַט עקסערסייז ווי עס ס נבד

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט סקראָללעד די ינסטאַגראַם פיטער פון Alison Brie, איר וויסן אַז זי אַרבעט שווער אין די ספּאָרטזאַל. די אַקטריסע האָט פּאָסטעד בילדער פון זיך טשאַנגינג טשאַלאַנדזשינג עקסערסייזיז ווי ווייטיד ציען-אַרויף, איין-אָרעם ציען-אַפּס און שליטן פּושיז. איצט, זי געוויזן אַ נייַע מאַך זי געלערנט: לאַנדמינע קערטי לונגעס. (פֿאַרבונדענע: די עקסערסייזיז וואָס Alison Brie האט טריינד פֿאַר "גלאָוו" סיזאַן 2)

אַליסאָן אַרייַנגעשיקט אַ ווידעא צו ינסטאַגראַם פון זיך, אַזוי אַז די לונגעס קוקן פּראַקטאַקלי עפערטלאַס. "איר לערן עפּעס נייַ יעדער טאָג ... אַ נייַע שריט העפלעכקייַט פון @ריסמאָוועמענט האט מיין בונס אויף [פייער עמאָדזשיס]," זי געשריבן אין איר קעפּל. (פֿאַרבונדענע: עמעצער דערציילט אַליסאָן ברי זי זאָל זיין 'באַקינג קיכלעך ניט ראַקינג פּול-אַפּס')

אויב איר ניטאָ ניט באַקאַנט מיט לאַנדמיינז, זיי זענען שטעלן אַרויף מיט אַ באַזע אַטאַטשט צו אַ מעטאַל רער וואָס איר קענען שטעלן אַ באַרבעלל אין צו שאַפֿן אַ הייבער. פֿון דאָרט איר קענען לייגן ווייץ צו די באַרבעלל ווי ברי. אין קיין פאַל, איר זאָל נישט יבערקערן די ויסריכט. "די לאַנדמין איז אַ פאַנטאַסטיש שטיק פון ויסריכט פֿאַר פילע סיבות, אָבער אַ גרויס איינער פֿאַר מיר איז זיין פיייקייט צו מאַכן טראדיציאנעלן לינעאַר מווומאַנץ מער דריי-דימענשאַנאַל," מאַט דעלאַניי, עקווינאָקס טיר X קאָוטש, פריער דערציילט אונדז.

דער הויפּט ציל פון לאַנדמינע לונגעס צו דיין קוואַדס און גלוטעס, צוזאמען מיט דיין האַמסטרינגס און קאַווז, זאגט קאַסומי מייאַקע, פערזענלעכע טריינער אין PureGym. אין אַלגעמיין, קורטי לונגעס אַקטאַווייט די גלוטעס מער ווי רעגולער פאַרקערט לונגעס, זי זאגט, און זיי זענען גרויס פֿאַר אַקטאַווייטינג די האַרט צו ציל קלענערער באַט מאַסאַלז ווי די גלוטעוס מעדיוס. (פֿאַרבונדענע: ווי אַליסאָן ברי באשאפן איר אייגענע וואָרקאָוט פּלאַן בשעת פילמינג אין די מיטל פון ינ ערגעצ ניט)

דער געניטונג אַרבעט נישט בלויז דיין לעגס און באַט. "ווי די וואָג זיך איז אין פראָנט פון דעם גוף ווען איר לונגינג, לאַנדמינע קורטי לונגעס אויך אַקטאַווייט דיין האַרץ," זאגט מייאַקע. "זינט זיי באַקומען קייפל טיילן פון דעם גוף ארבעטן אין אַמאָל, זיי מאַכן אַ גרויס אָפּציע איבער עטלעכע מאַשין-באזירט פוס עקסערסייזיז וואָס קען האָבן איר זיצן און בלויז טאַרגאַטינג איין מוסקל גרופּע." ברי ס ווערייישאַן אויף די מאַך אַרייַנגערעכנט אַ קני הייבן, וואָס אויך מוסיף אַ פעסטקייַט אַרויסרופן.

עס איר האָט עס: בריע האט נאָך פּאַמעלעך אַוועק אַ קראַנק געניטונג וואָס איז באשטימט ווערט צו גאַנווענען פֿאַר דיין אייגענע רוטין.

רעצענזיע פֿאַר