הויט זיך-יגזאַם

דורכפירן אַ הויט זעלבסט-יגזאַם ינוואַלווז דיין הויט פֿאַר ומגעוויינטלעך וווּקס אָדער הויט ענדערונגען. א הויט זעלבסט-יגזאַם העלפּס צו געפֿינען פילע הויט פראבלעמען פרי. אויב איר געפֿינען הויט ראַק פרי, איר קען געבן אַ בעסער געלעגנהייט צו זיין געהיילט.

אויב איר קעסיידער קאָנטראָלירן דיין הויט, איר קענען באַמערקן קיין ומגעוויינטלעך ענדערונגען. נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער ווי אָפט צו קאָנטראָלירן דיין הויט.

די עצות קען זיין נוציק:

• די יזיאַסט צייט צו טאָן די עקסאַם קען זיין נאָך איר באָדנ זיך אָדער שפּריץ.
• אויב איר זענט אַ פרוי און טאָן רעגולער ברוסט זיך-יגזאַמז, דאָס איז אויך אַ גוטע צייט צו קאָנטראָלירן דיין הויט.
• אויב מעגלעך, נוצן אַ שפּיגל פול-לענג אין אַ פּלאַץ מיט העל לייץ, אַזוי איר קענען זען דיין גוף.

איר זוכט פֿאַר די טינגז ווען איר טאָן אַ הויט זיך יגזאַם:

נייַ הויט מאַרקינגז:

• באַמפּס
• מאָלעס
• בלעמישיז
• ענדערונגען אין קאָלירן

מאָלעס וואָס האָבן געביטן אין:

• גרייס
• טעקסטורע
• פאַרב
• פאָרעם

אויך קוק פֿאַר "מיעס דאַקלינג" מאָלעס. דאָס זענען מאָלעס וואָס קוק און פילן אַנדערש ווי אנדערע נירביי מאָלעס.

מאָלעס מיט:

• אַניוואַן עדזשאַז
• דיפעראַנסיז אין קאָליר אָדער אַסיממעטריק פארבן
• פעלן פון אפילו זייטן (קוק אַנדערש פון איין זייַט צו די אנדערע)

אויך קוק פֿאַר:

• מאָלעס אָדער געשווירן וואָס פאָרזעצן צו בלוטיקן אָדער וועט נישט היילן
• קיין בראָדעווקע אָדער וווּקס וואָס קוקט זייער אַנדערש פון אנדערע הויט וווּקס אַרום זיי

צו טאָן אַ הויט יגזאַם:

• קוק אין דיין שפּיגל דיין גאַנץ גוף, פראָנט און צוריק.
• קאָנטראָלירן אונטער דיין געווער און אויף ביידע זייטן פון יעדער אָרעם. זייט זיכער צו קוקן אין די באַקס פון דיין אויבערשטער געווער, וואָס קען זיין שווער צו זען.
• בייגן דיין געווער צו די עלנבויגן און קוק ביי ביידע זייטן פון דיין פאָראַרם.
• קוק אין די טאַפּס און פּאַלמז פון דיין הענט.
• קוק בייַ די פראָנט און צוריק פון ביידע לעגס.
• קוק אין דיין הינטן און צווישן דיין הינטן.
• ונטערזוכן דיין דזשענאַטאַל געגנט.
• קוק אין דיין פּנים, האַלדז, צוריק פון דיין האַלדז און סקאַלפּ. ניצן אַ האַנט שפּיגל און אַ פול-לענג שפּיגל, צוזאַמען מיט אַ קאַם, צו זען געביטן פון דיין סקאַלפּ.
• קוק אויף דיין פֿיס, אַרייַנגערעכנט די סאָלעס און די ספּייסאַז צווישן דיין טאָעס.
• האָט אַ מענטש איר צוטרוי הילף צו ונטערזוכן שווער-צו-זען געביטן.

זאג גלייך צו דיין שפּייַזער אויב:

• איר האָט נייַע אָדער ומגעוויינטלעך געשווירן אָדער ספּאַץ אויף דיין הויט
• א בראָדעווקע אָדער הויט ווייטיקדיק ענדערונגען אין פאָרעם, גרייס, קאָליר אָדער געוועב
• אָרט אַ מיעס דאַקלינג בראָדעווקע
• איר האָט אַ ווייטיקדיק וואָס טוט נישט היילן

הויט ראַק - זיך-יגזאַם; מעלאַנאָמאַ - זיך-יגזאַם; באַסאַל צעל ראַק - זיך-יגזאַם; סקוואַמאָוס צעל - זיך-יגזאַם; הויט בראָדעווקע - זיך-יגזאַם

אמעריקאנער אַקאַדעמי פון דערמאַטאָלאָגי וועבזייטל. דעטעקט הויט ראַק: ווי צו דורכפירן אַ הויט יגזאַם. www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/find/check-skin. אַקסעס 17 דעצעמבער 2019.

וועבזייטל פון נאַשאַנאַל קאַנסער אינסטיטוט. הויט ראַק זיפּונג (PDQ) - געזונט פאַכמאַן ווערסיע. www.cancer.gov/types/skin/hp/skin-screening-pdq. דערהייַנטיקט 11 מערץ 2020. אַקסעס 24 מערץ 2020.

יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס טאַסק פאָרס, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, Grossman DC, et al. זיפּונג פֿאַר הויט ראַק: ויסזאָגונג ויסזאָגונג פון יו. עס. פּרעווענטיוו באַדינונגס JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27458948.

• מאָלעס
• הויט ראַק
• הויט קאָנדיטיאָנס