צוגרייטן דיין היים - נאָך דעם שפּיטאָל

צוגרייטן דיין היים נאָך איר געווען אין דעם שפּיטאָל אָפט ריקווייערז אַ פּלאַץ פון צוגרייטונג.

שטעלן דיין היים צו מאַכן דיין לעבן גרינגער און סאַפער ווען איר צוריקקומען. פרעגן דיין דאָקטער, נורסעס אָדער גשמיות טעראַפּיסט וועגן צו מאַכן דיין היים גרייט פֿאַר דיין צוריקקער.

אויב דיין שפּיטאָל בלייַבן איז פּלאַננעד, גרייטן דיין היים אין שטייַגן. אויב דיין שפּיטאָל סטייד איז געווען אַנפּלאַנד, האָט משפּחה אָדער פרענדז צוגרייטן דיין היים פֿאַר איר. איר קען נישט דאַרפֿן אַלע די ענדערונגען ליסטעד אונטן. אָבער לייענען קערפאַלי פֿאַר עטלעכע גוטע יידיאַז ווי איר קענען זיין זיכער און געזונט אין דיין היים.

מאַכט זיכער אַז אַלץ איר דאַרפֿן איז גרינג צו דערגרייכן און אויף דער זעלביקער שטאָק ווו איר וועט פאַרברענגען רובֿ פון דיין צייט.

• שטעלן דיין בעט אויף דער ערשטער שטאָק (אָדער די אַרייַנגאַנג שטאָק) אויב איר קענען.
• האָבן אַ קלאָזעט אָדער אַ פּאָרטאַטיוו קאַמאָוד אויף דער זעלביקער שטאָק ווו איר וועט פאַרברענגען רובֿ פון דיין טאָג.
• לאַגער מיט קאַנד אָדער פאַרפרוירן עסנוואַרג, קלאָזעט פּאַפּיר, שאַמפּו און אנדערע פּערזענלעך זאכן.
• אָדער קויפן אָדער מאַכן איין מילז וואָס קענען זיין פאַרפרוירן און ריכיטיד.
• מאַכט זיכער אַז איר קענען דערגרייכן אַלץ איר דאַרפֿן אָן באַקומען דיין טינט אָדער בייגן אַראָפּ.
• שטעלן עסנוואַרג און אנדערע סאַפּלייז אין אַ שאַפע וואָס איז צווישן דיין טאַליע און אַקסל גלייַך.
• שטעלן ברילן, זילבערווער און אנדערע זאכן וואָס איר נוצן אָפט אויף די קיך טאָמבאַנק.
• מאַכט זיכער אַז איר קענען באַקומען צו דיין טעלעפאָן. א מאָביל טעלעפאָן אָדער וויירליס קענען זיין נוציק.

שטעלן אַ שטול מיט אַ פעסט צוריק אין דער קיך, שלאָפצימער, קלאָזעט און אנדערע רומז איר וועט נוצן. אויף דעם וועג, איר קענען זיצן ווען איר טאָן דיין טעגלעך טאַסקס.

אויב איר נוצן אַ וואָקער, צוטשעפּען אַ קליין קאָרב צו האַלטן דיין טעלעפאָן, אַ נאָטעפּאַד, אַ פעדער און אנדערע טינגז איר דאַרפֿן צו נאָענט. איר קענט אויך אָנטאָן פאַני פּאַק.

איר קען דאַרפֿן הילף מיט ביידינג, נוצן די קלאָזעט, קאָכן, לויפן עראַנדז, שאַפּינג, גיין צו דער דאָקטער און געניטונג.

אויב איר טאָן ניט האָבן עמעצער צו העלפן איר אין די ערשטע 1 אָדער 2 וואָכן נאָך דיין שפּיטאָל בלייַבן, פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן אַ טריינד קערגיווער קומען צו דיין היים צו העלפן איר. דער מענטש קען אויך קאָנטראָלירן די זיכערקייַט פון דיין היים און העלפן איר מיט דיין טעגלעך אַקטיוויטעטן.

עטלעכע ייטאַמז וואָס קען זיין נוציק:

• שפּריץ שוואָם מיט אַ לאַנג שעפּן
• שואָרן מיט אַ לאַנג שעפּן
• קיין, קראַטשיז, אָדער אַ וואָקער
• רעאַטשער צו העלפן איר קלייַבן זאכן פון די שטאָק אָדער אָנטאָן דיין הויזן
• זאָק הילף צו אָנטאָן דיין סאַקס
• שעפּן באַרס אין די קלאָזעט צו האַלטן זיך זיך

אויב איר כאַפּן די הייך פון די קלאָזעט אַוועקזעצן, איר קענען מאַכן עס גרינגער. איר קענען טאָן דאָס דורך לייגן אַ עלעוואַטעד אַוועקזעצן צו דיין קלאָזעט. איר קענט אויך נוצן אַ קאַמאָוד שטול אַנשטאָט פון אַ קלאָזעט.

איר קען דאַרפֿן צו האָבן זיכערקייַט באַרס, אָדער כאַפּן באַרס, אין דיין קלאָזעט:

• גראַב באַרס זאָל זיין סיקיורד ווערטיקלי אָדער כאָריזאַנטאַלי צו די וואַנט, נישט דייאַגאַנאַלי.
• ינסטאַלירן כאַפּן באַרס צו העלפֿן איר באַקומען אין און אויס פון די צעבער.
• ינסטאַלירן כאַפּן באַרס צו העלפן איר זיצן אַראָפּ און באַקומען אַרויף פון די קלאָזעט.
• טאָן ניט נוצן האַנטעך ראַקס ווי כאַפּן באַרס. זיי קענען נישט שטיצן דיין וואָג.

איר קענט מאַכן עטלעכע ענדערונגען צו באַשיצן זיך ווען איר נעמען אַ וואַנע אָדער שפּריץ:

• שטעלן ניט-צעטל סאַקשאַן מאַץ אָדער גומע סיליקאָנע דעקאַלז אין די צעבער צו פאַרמייַדן פאלן.
• ניצן אַ ניט-גליטשיק וואַנע מאַטע אַרויס די צעבער פֿאַר פעסט פוס.
• האַלטן די שטאָק אַרויס די צעבער אָדער שפּריץ טרוקן.
• שטעלן זייף און שאַמפּו ווו איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שטיין אַרויף, דערגרייכן אָדער דרייַ.

זיצן אויף אַ וואַנע אָדער שפּריץ שטול ווען איר שפּריץ:

• מאַכן זיכער אַז עס האט ניט-גליטשנ גומע עצות אויף די לעגס.
• קויפן אַ אַוועקזעצן אָן געווער אויב עס איז געשטעלט אין אַ וואַנע.

האַלטן טריפּינג כאַזערדז אויס פון דיין היים.

• אַראָפּנעמען פרייַ ווירעס אָדער קאָרדס פון געביטן איר גיין דורך צו באַקומען פֿון איין צימער צו אנדערן.
• אַראָפּנעמען פרייַ וואַרפן טעפּעך.
• פאַרריכטן קיין אַניוואַן פלאָרינג אין דאָרווייז.
• ניצן גוט לייטינג אין דאָרווייז.
• שטעלן נאַכט לייץ אין כאָלווייז און טונקל רומז.

פּעץ וואָס זענען קליין אָדער מאַך אַרום דיין גיין פּלאַץ קען פאַרשאַפן איר צו יאַזדע. אין די ערשטע וואָכן וואָס איר זענט אין שטוב, באַטראַכטן דיין ליבלינג צו בלייבן אַנדערש ווו, ווי ביי אַ פרייַנד, אין אַ קעננעל אָדער אין הויף.

דו זאלסט נישט פירן עפּעס ווען איר גיין אַרום. איר דאַרפֿן דיין הענט צו העלפן איר וואָג.

פיר מיט אַ שטעקן, וואָקער, קראַטשיז אָדער רעדערשטול בשעת:

• זיצן אַראָפּ צו נוצן די קלאָזעט און שטיין אַרויף נאָך ניצן די קלאָזעט
• געטינג אין און אויס פון דער שפּריץ

סטודענסקי ז, וואַן סוועאַרינגען דזשוו. פאלס. אין: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: טשאַפּ 103.

• נאָך כירורגיע